Mirceno: um terpeno com efeito sedativo que te deixa colado ao sofá

Hoje vamos falar do mirceno, um terpeno que define o caraterístico aroma das tuas variedades preferidas, além de desempenhar um papel crucial nos efeitos únicos da canábis. Convidamos-te a entrar no fascinante mundo dos aromas da canábis e a descobrir como este terpeno pode melhorar a tua experiência com as flores.

O que é o mirceno e que efeitos tem este terpeno na canábis?

Introdução ao terpeno mirceno

O terpeno deste post, o mirceno, vamos descobri-lo numa tarde de outono. Será depois de uma manhã de sol a explorar o monte. Por causa do orvalho da noite, a terra debaixo dos nossos pés estará húmida, mas o chão enlameado não vai travar os nossos passos nem esse espetáculo visual de caminhar entre azinheiras douradas e áceres avermelhados.

De volta a casa, vamos preparar um chá chai. Um caseiro: a ferver o chá preto com o leite para que o cardamomo e o cravinho libertem todo o seu sabor durante a fervura. Com a chávena a fumegar entre as mãos, vamos instalar-nos no sofá, com a manta sobre as pernas cansadas e o saquinho de flores de CBD Candy Krush (Zkittlez CBD) na mesa ao lado.

Ao abrir a embalagem hermética da Zkittlez CBD, vamos ser surpreendidos por um déjà vu da manhã: aquela terra húmida outra vez ali, dentro da sala. O aroma outonal, terroso e especiado vai impregnar o ambiente daquele relaxamento incomparável que um passeio pelo bosque proporciona. Essa fragrância tão calmante é obra do mirceno, o terpeno mais presente nas variedades de canábis, que vamos descobrir neste artigo.

O que é o mirceno?

O mirceno é um terpeno que se encontra em diferentes plantas, frutos e especiarias, como o lúpulo e o gengibre, e, claro, também na canábis. Este composto aromático é o responsável pelo cheiro predominante da marijuana.

O mirceno tem um aroma ligeiramente doce, com notas aromáticas especiadas (parecidas com o cheiro do cravinho) e terrosas (a terra húmida), um fundo picante semelhante ao da pimenta e um final frutado muito subtil.

Química

O mirceno ou beta-mirceno classifica-se dentro dos monoterpenos e é composto por dois isoprenos de cinco carbonos cada um. Pertence à família dos terpenos mais leves. Isso significa que é uma molécula muito volátil, que chega facilmente ao nosso olfato, sendo um dos primeiros aromas que sentimos ao cheirar canábis.

Mas, sobretudo, é um dos terpenos mais abundantes nas plantas de canábis: todas as variedades de canábis comerciais produzem uma percentagem elevada de mirceno (1).

Além disso, é um dos terpenos dominantes no aroma geral de inúmeros exemplares de canábis, porque os seus elevados níveis de concentração ofuscam facilmente o cheiro dos outros terpenos.

Que aroma tem o mirceno?

O mirceno tem, ao primeiro cheiro, um aroma terroso, como a terra húmida, e daí ser um terpeno muito associado ao bosque. Num primeiro momento, poderia facilmente lembrar-nos um passeio por um arvoredo, quando o chão está húmido. Mas, num segundo plano, o mirceno apresenta umas notas mais especiadas, com um cheiro semelhante ao do cravinho com um toque picante de pimenta, e até frutadas, mais tarde.

É uma fragrância associada a uma sensação relaxante muito ligada à natureza. Observou-se que os terpenos que encontramos no bosque poderiam promover um relaxamento físico nas pessoas; o mirceno, entre eles (2).

Classificação dos aromas da canábis

Para associar o mirceno a um aroma, também ajuda pensar no cheiro do lúpulo, a planta usada para fazer a cerveja, que também apresenta altas concentrações deste monoterpeno. Essas notas húmidas, pouco doces, a roçar o amargo e o azedo, são as caraterísticas mais distintivas do mirceno.

Onde se encontra o mirceno?

No reino vegetal, o mirceno encontra-se em múltiplas ervas, plantas e até em alguma fruta. Encontra-se, por exemplo, no óleo essencial de plantas como o lúpulo, o zimbro, a árvore-do-chá, o gengibre, o cravinho ou a manga.

No caso da planta *Cannabis sativa *L., o mirceno forma-se nos tricomas das flores de canábis, nessas glândulas resinosas que, no final da floração das plantas, cobrem as flores como se lhes tivessem polvilhado açúcar em pó. Os tricomas, de cor esbranquiçada, encontram-se sobre as flores e as folhas mais pequenas que as envolvem, as chamadas folhas de açúcar. Essas glândulas resinosas são os elementos mais fotografados de qualquer planta de canábis, sempre com objetivas macro para captar toda a sua magia, e uma das partes da flor mais retratadas nos materiais publicitários da indústria. Pois é nessas minúsculas bolhas brancas que nos deixam os dedos pegajosos quando tocamos numa flor de CBD que se forma o mirceno de que falamos.

Que flores de CBD são ricas em mirceno?

O mirceno é um terpeno predominante em todas as variedades de canábis, mas podes encontrar um teor mais alto de mirceno nas flores de CBD das seguintes variedades da Cannactiva:

Que variedades de canábis são ricas em mirceno?

Há inúmeras variedades de canábis ricas em mirceno. Este terpeno é um dos mais abundantes nas genéticas de canábis e um dos que se fixa com mais força nos perfis aromáticos de qualquer exemplar.

Parafraseamos um dos investigadores de canábis medicinal, o doutorado em Medicina, neurologista e investigador em psicofarmacologia Ethan Russo, ao dizer que «o mirceno, especialmente o beta-mirceno, um monoterpeno acíclico, é o terpeno mais abundante produzido pela canábis» (3).

Afastando-nos da literatura científica e aproximando-nos de investigações sobre a canábis de cariz mais comercial, apontamos também a conclusão do laboratório da Leafly para afirmar que o mirceno costuma ser o terpeno predominante em mais de 20 % das variedades de canábis mais comercializadas.

Uma das variedades de canábis ricas em mirceno mais representativas é a White Widow, criada pelo famoso breeder Shantibaba em 1994 e coroada como melhor genética na High Times Cup no ano seguinte. Também vamos encontrar níveis elevados de mirceno em exemplares da californiana OG Kush e em variedades norte-americanas como a Blue Dream, a Green Crack ou a Northern Lights.

Já sem THC, na Cannactiva, as variedades de canábis CBD mais ricas em mirceno são a campeã de vendas Zkittlez CBD, com nuances frutadas que se complementam na perfeição com um toque de aroma resinoso, a Ohana (Hawaiian Runtz) e a mítica Gorilla Glue CBD:

É importante ter em conta que o mirceno evapora a mais de 166 °C: desaparece a uma temperatura superior a esta. Por isso, se quisermos beneficiar das propriedades do mirceno, é importante não ultrapassar essa temperatura no vaporizador.

Efeitos do mirceno na canábis

Todas as variedades de canábis citadas anteriormente são muito diferentes entre si, se tivermos em conta a sua morfologia, cor ou aroma. Mas têm um denominador comum: são todas muito relaxantes e costumam ser consumidas habitualmente ao fim do dia. Coincidência? De modo nenhum. Deve-se ao mirceno.

O mirceno tem efeito relaxante e sedativo; na canábis, é o responsável pelo «efeito sofá» (couch-lock).

O efeito sedativo da canábis nem sempre é produzido pelos seus níveis de canabinoides, mas também pelas suas altas concentrações de mirceno. Porque o mirceno provoca um efeito muito relaxante e sedativo. É, de facto, o responsável pelo «efeito sofá», ou, como lhe chamam os norte-americanos, o couch-lock: aquele estado típico depois de consumir uma variedade com níveis elevados de mirceno que te deixa, literalmente, colado ao sofá.

Efeitos dos terpenos na canábis

Por outro lado, não é surpreendente ouvir antigos consumidores de canábis com THC dizer que algumas flores de CBD os relaxam a tal ponto que lhes provocam uma sensação parecida com a de estar pedrado. Não é porque o CBD deixe pedrado, mas porque as flores contêm níveis elevados de mirceno. Aliás, é frequente que as variedades com níveis elevados de CBD produzam também níveis elevados de mirceno (1), e é por isso que provocam um efeito profundamente relaxante.

À margem das experiências dos consumidores, sublinhemos que, segundo o cientista citado anteriormente, Ethan Russo, cujo trabalho de investigação se centrou nas propriedades medicinais dos canabinoides e terpenos, o mirceno, por si só, é «um potente analgésico» (3, 4).

Como interage o mirceno com os canabinoides?

De forma geral, o mirceno, como todos os terpenos da planta de canábis, e os canabinoides interagem entre si através do efeito de comitiva (entourage effect), segundo o qual todos os compostos ativos da planta interagem entre si, potenciando os seus efeitos ao atuar em conjunto.

Mas, no caso concreto do terpeno de que estamos a falar, o mirceno da canábis é capaz de atuar em sinergia com os canabinoides e potenciar os efeitos do CBD, THC, CBG, CBN e CBC. Isto deve-se ao facto de o mirceno atuar diretamente na permeabilidade das membranas celulares, especialmente as relativas às barreiras sanguíneas e cerebrais, aumentando o transporte de canabinoides para o cérebro (5).

Desta forma, os canabinoides entram mais facilmente nas células e exercem no organismo os seus efeitos de forma amplificada, aumentando a absorção dos canabinoides. Ou seja, os níveis de THC ou CBD que acabam por se ligar aos recetores do nosso sistema endocanabinoide são maiores quando os consumimos através de variedades ricas em mirceno do que quando não.

Benefícios do mirceno

Ao mirceno atribuem-se propriedades anti-inflamatórias, relaxantes, analgésicas e sedativas.

Propriedades anti-inflamatórias

Por um lado, o mirceno é capaz de bloquear a atividade inflamatória da prostaglandina E2 (substância pró-inflamatória natural produzida pelo organismo), o que explica os seus efeitos anti-inflamatórios (3).

Propriedades analgésicas

Por outro lado, e nessa mesma compilação de estudos citada anteriormente, aponta-se que o mirceno é um potente analgésico que atua em elementos centrais que são antagonizados pela naloxona (antagonista dos recetores opioides). Por outras palavras, o estudo indica que o mirceno pode interagir com os recetores opioides para produzir os seus efeitos analgésicos. Por sua vez, outro estudo aponta que o mirceno poderia permitir o desenvolvimento de novos analgésicos periféricos, que são aqueles capazes de tratar a dor sem ter de atuar no sistema nervoso central. Nesse estudo, refere-se que «terpenos como o mirceno poderiam constituir uma pista para o desenvolvimento de novos analgésicos periféricos» (6).

O mirceno destaca-se pelas suas propriedades analgésicas e sedativas.

Mirceno para dormir, melhorar o relaxamento e aliviar a dor

Neste outro estudo, observou-se como o mirceno influenciava positivamente o relaxamento muscular e a indução do sono (melhorava não só a quantidade de horas de sono, mas também a sua qualidade) e o alívio da dor, pelos seus efeitos sedativos (7).

Espero que, da próxima vez que estiveres a saborear as nuances aromáticas da tua variedade de canábis favorita, a desfrutar de um copo de cerveja artesanal com lúpulo ou simplesmente a relaxar num passeio pelo bosque, te lembres de que essa sensação agradável que estás a sentir se deve, pelo menos em parte, ao terpeno mirceno.