Limonen: das zitrusartigste und erfrischendste Terpen von Cannabis

Wenn du schon einmal das erfrischende oder zitronige Aroma bestimmter Strains genossen hast, hast du wahrscheinlich die Wirkung von Limonen erlebt, einem Terpen, das in Cannabis vorkommt. Limonen ist für dieses betörende Zitrusaroma verantwortlich, bietet aber auch interessante Eigenschaften.

In diesem Artikel tauchen wir in die faszinierende Welt der Züchtung und der Cannabis-Sorten ein, um die Geheimnisse von Limonen zu lüften, seine Eigenschaften kennenzulernen und die Wirkungen zu erkunden, die dieses erfrischende Terpen bei denen entfalten kann, die es konsumieren.

Was ist Limonen und welche Wirkung hat dieses Terpen im Cannabis?

Einführung in das Terpen Limonen

Stell dir vor, du hast einen herrlichen Tag mitten in der Natur verbracht, und als du nach Hause kommst, möchtest du diesem Sommertag einen krönenden Abschluss geben. Selbstgemachte Limonade, Lemon Haze (Vibration) CBD-Blüten und eine Kerze, die diese bernsteinfarbene Szene in Stimmung taucht, während die Sonne untergeht.

Was riecht da so gut, so frisch und so belebend? Die Lemon-Haze-Blüten? Oder die Kerze? Ist es etwa die Limonade? Weder das eine noch das andere, denn es sind alle zugleich, und gleichzeitig ist es keines davon. Denn es sind nicht die Blüten, die ausgepresste Zitrone oder das Wachs an sich, die riechen, sondern der charakteristischste flüchtige Inhaltsstoff von allen. Einer, den du nicht siehst und der trotzdem alles erfüllt: das Terpen Limonen, das erfrischende Aroma, das uns durch diesen Artikel begleiten wird, um seine Eigenschaften zu entdecken.

Was ist Limonen?

Limonen ist ein Terpen, das vor allem in Zitrusfrüchten vorkommt, aber auch in anderen Pflanzen und besonders in Cannabis, wo es zu den häufigsten Aromastoffen in kommerziellen Cannabis-Strains gehört (1).

Das Aroma von Limonen ist zitrusartig und erfrischend.

Chemie

Limonen, auch bekannt als d-Limonen, ist ein Monoterpen. Terpene sind aromatische Kohlenwasserstoffe, Moleküle, die aus Kohlenstoff und Wasserstoff bestehen. Die Vorsilbe Mono bezieht sich auf die Tatsache, dass seine Molekülformel aus nur zwei Isopreneinheiten mit jeweils fünf Kohlenstoffen besteht. Das macht es zu einem der leichtesten Terpene und es ist daher sehr flüchtig und gehört zu den Aromen, die am schnellsten in die Nase gelangen.

Außerdem stellt sich heraus, dass Limonen eines der am häufigsten natürlich vorkommenden Terpene ist.

Wie riecht Limonen?

Limonen verleiht Cannabis-Strains eine Zitrusnote. Ist es das vorherrschende Terpen, kann es Cannabis erfrischend machen.

Die Einteilung der Cannabis-Aromen

Für uns Menschen liegt die Bedeutung dieser unsichtbaren Stoffe, der Terpene, darin, dass wir mit ihnen Dinge am Geruch und am Geschmack erkennen können. Hält man uns mit geschlossenen Augen eine Zitrone unter die Nase, wissen wir, um welche Frucht es sich handelt. Genauso nehmen wir an, wenn wir an Cannabisblüten mit Zitrusnoten riechen, dass wir CBD-Blüten von Orange Mood (Mandarin Cookies) oder Zkittlez CBD vor uns haben.

Wo kommt Limonen vor?

Alle Zitrusfrüchte enthalten Limonen: Limetten, Zitronen, Mandarinen, Orangen oder Grapefruits speichern dieses Terpen vor allem in der Schale, die mit Drüsen voller ätherischem Öl besetzt ist.

Bei Cannabis und CBD-Blüten sitzt Limonen wie alle Terpene in den harzgefüllten Trichomen, die die Blüten überziehen. Diese Trichome, winzig und für das menschliche Auge kaum wahrnehmbar, durch ihre klebrige Textur aber deutlich zu spüren, sind Harzdrüsen, die die gesamte Cannabisblüte bedecken. Die Trichome sind von entscheidender Bedeutung, denn dort entstehen die wichtigsten Wirkstoffe des Cannabis: die Cannabinoide und die Terpene.

Welche CBD-Blüten sind reich an Limonen?

Limonen ist in vielen Cannabis-Strains eines der vorherrschenden Terpene und kann Aroma und Geschmack anderer, weniger kräftiger Terpene überdecken. Außerdem ist es eines der beliebtesten Aromen unter Cannabis-Konsumenten, die es mit seinem betörenden Duft in so verehrten Genetiken wie Jack Herer, Tangie oder Do-Si-Dos erobert hat.

Einen hohen Limonengehalt findest du in den CBD-Blüten folgender Strains von Cannactiva:

Wirkungen von Limonen im Cannabis

In der Welt des Cannabis rücken Terpene in der wissenschaftlichen Forschung immer stärker in den Mittelpunkt – nicht wegen ihres Aromas, sondern wegen der Wirkungen, die ihr Konsum in unserem Körper hervorrufen kann.

Glaubte man anfangs, Terpene seien bloße sensorische Merkmale, weiß man heute, dass Terpene wie Limonen die Wirkungen von Cannabinoiden modulieren können, etwa von Cannabidiol (CBD) und Tetrahydrocannabinol (THC).

Das liegt am Entourage-Effekt (dem berühmten entourage effect), nach dem sich die Wirkstoffe des Cannabis (Cannabinoide und Terpene) gegenseitig ergänzen und zusammen konsumiert umfassendere Vorteile bieten, als wenn man sie isoliert konsumiert.

Dieses Prinzip wurde Ende der Neunzigerjahre vom israelischen Forscher Raphael Mechoulam entdeckt und seither von anderen Wissenschaftlern weiter untersucht. Nach dieser Theorie hat CBD allein – ein reiner CBD-Extrakt, dessen Formulierung keinen anderen Bestandteil der Cannabispflanze enthält – nicht dieselben Wirkungen wie ein Extrakt aus Vollspektrum-CBD mit der Gesamtheit der Verbindungen, die die Pflanze von Natur aus enthält, einschließlich Nebencannabinoiden (zum Beispiel CBC oder CBG) und Terpenen (zum Beispiel Limonen, Myrcen, Pinen oder Linalool).

Welche Wirkung hat limonenreiches Cannabis?

Wenn wir nachschauen, welche Eigenschaften Limonen in Verbindung mit Cannabis oder CBD-Blüten zugeschrieben werden, wird am häufigsten die belebende Wirkung genannt.

Cannabis-Strains mit hohem Limonengehalt wirken energetisierend.

Cannabis-Strains mit hohem Limonengehalt wirken energetisierend, so steht es in der Cannabis-Fachliteratur.

Wirkungen der Terpene im Cannabis

Sehr wohl gibt es dagegen eine wissenschaftlich belegte Eigenschaft von Limonen, die mit dem Entourage-Effekt zusammenhängt. Nachgewiesen hat sie der Wissenschaftler Ethan B Russo in seiner Studie Taming THC: potential cannabis synergy and phytocannabinoid-terpenoid entourage effects (THC zähmen: potenzielle Synergien von Cannabis und Entourage-Effekte von Phytocannabinoiden und Terpenoiden) (2).

In dieser Untersuchung kam Russo zu dem Schluss, dass Limonen ein „Helfer-Terpen“ ist, das heißt, dass es die Aufnahme anderer Terpene erleichtert, sei es topisch, über die Schleimhäute oder oral. Das ist die wichtigste bisher entdeckte Wirkung von Limonen im Cannabis: Es verstärkt den Nutzen anderer Bestandteile der Pflanze.

Im Cannabis hilft Limonen dabei, dass andere Terpene besser aufgenommen werden, sei es topisch, über die Schleimhäute oder oral.

Wechselwirkung von Limonen mit den Cannabinoiden

Hatte man durch den Entourage-Effekt bereits festgestellt, wie Terpene die Wirkungen der Cannabinoide beeinflussen, so hat eine präklinische Studie aus dem Jahr 2023, die in Israel durchgeführt und in der Fachzeitschrift Biochemical Pharmacology (3) veröffentlicht wurde, bestätigt, dass einige Terpene, darunter Limonen, die Wirkungen von THC verbessern, indem sie die Aktivierung der CB1-Rezeptoren des Endocannabinoid-Systems verstärken.

Limonen verstärkt bei gleichzeitigem Konsum mit THC die Rezeptorantwort auf dieses Cannabinoid und steigert damit seine therapeutischen Wirkungen, so das Fazit der Fachleute.

Diese Erkenntnis ist äußerst wichtig für Menschen, die THC zu medizinischen Zwecken verwenden, denn mit limonenreichen Strains ließe sich die Dosis von medizinischem Cannabis in der Behandlung senken, ohne dessen Nutzen zu schmälern. So ließen sich die typischen Nebenwirkungen von THC verringern, ohne seine Vorteile zu reduzieren.

Verbessert das Cannabis-Erlebnis

In den letzten Jahren sind die Terpene des Cannabis, das Aroma und der Geschmack der verschiedenen Strains, zu den großen Stars der Züchtung geworden. Denn Cannabis-Konsumenten achten nicht mehr so sehr auf den Cannabinoidgehalt, sondern darauf, wie die Blüten schmecken und riechen, die sie verkosten werden.

Wie bei Wein oder Bier wollen auch die Cannabis-Connaisseurs ihre Sinne wecken. Sich auf eine Sinnesreise begeben, die über süße Momente führt, über bittere, manche würzige und die einnehmendsten sogar fruchtige.

Wählte man früher einen Strain danach aus, wie viel THC oder CBD er enthielt, so wird heute nach dem Aroma, nach den Terpenen ausgewählt. Du wählst Gelato, weil du Lust auf einen Bissen Schokolade hast, Tangie, weil du dich mit Zitrusfrüchten erfrischen willst, oder Blueberry, weil du dich mit einem Korb voller Waldbeeren unterm Arm im Wald verlieren möchtest.

Vorteile von Limonen

Wie bereits erwähnt, kommt Limonen nicht nur in Cannabis vor, sondern auch in vielen weiteren Pflanzen, Früchten und Gemüsesorten, vor allem im ätherischen Öl von Zitrusfrüchten.

Und auch wenn die Studien im Fall von Cannabis begrenzter sind, hat Limonen das Interesse eines Teils der Wissenschaft geweckt, und es wurden experimentelle Studien durchgeführt, um herauszufinden, welche Vorteile dieses Monoterpen hat.

Wenn du im Supermarkt durch die Waschmittelabteilung gehst, sticht der Zitrusduft besonders hervor. Dafür gibt es einen Grund: Limonen ist ein hervorragendes Reinigungsmittel, und außerdem verbinden wir es psychologisch mit Sauberkeit und Frische. Der Zitrusduft wirkt also stimmungsaufhellend.

Vorteile von Limonen bei Angst und Depression durch Aromatherapie

Eine der wichtigsten Wirkungen von Limonen ist, dass es unsere Stimmung verbessert: Es macht uns dank seiner antidepressiven und angstlösenden Eigenschaften fröhlicher.

Diese Schlussfolgerungen stammen vor allem aus Experimenten zur Aromatherapie, bei denen festgestellt wurde, dass das Einatmen von Limonen angstlösend wirkt, da es den Serotoninspiegel im präfrontalen Kortex und den Dopaminspiegel im Hippocampus erhöht (9).

Zu den angstlösenden Eigenschaften von Limonen bestätigte zudem eine klinische Studie, dass depressive Patienten im Krankenhaus weniger depressiv waren, nachdem man sie Zitrusdüften in der Raumluft ausgesetzt hatte, und einige ihre Antidepressiva reduzierten (10).

In diesem Sinne ergab eine weitere Studie mit ätherischem Yuzu-Öl (einer japanischen Zitrusfrucht) mit einem Limonengehalt von 78 %, dass Frauen, die einem Raumduft mit hohem Limonengehalt ausgesetzt waren, zum Beispiel weniger Angst und eine positivere Einstellung zeigten (4).

Weitere Eigenschaften von Limonen

Darüber hinaus werden Limonen auch Eigenschaften gegen gastroösophagealen Reflux zugeschrieben (5).

Auch seine antitumoralen Eigenschaften wurden bereits ein wenig untersucht: Eine klinische Pilotstudie mit 43 Frauen mit Brustkrebs zeigte, dass die Einnahme von Limonen die Vermehrung der Krebszellen im betroffenen Bereich verringern kann (6).

Untersucht werden außerdem mögliche Vorteile von Limonen als Schutz vor Lungen-, Leber-, Dickdarm-, Bauchspeicheldrüsen- und Hautkrebs. Limonen kann die Karzinogenese blockieren, die durch Benzanthracen ausgelöst wird, einen Stoff, der beim Verbrennen von Cannabisblüten entsteht. Deshalb vermuten einige Forschende, dass Limonen helfen kann, einige der Schäden abzumildern, die durch das Einatmen von Rauch beim Verbrennen von Cannabis entstehen (7).

Studien zufolge hat dieses Terpen auch eine immunstimulierende Wirkung (8).

In einer anderen Art von Versuch, in vitro und ebenfalls durch Inhalation, wurden die antimykotischen Eigenschaften von Limonen nachgewiesen (11).

Außerdem könnte Limonen topisch angewendet die Wirkung von CBD-Cremes gegen Akne verstärken. Das lässt sich aus Studien mit zwei ätherischen Zitrusölen ableiten, die hauptsächlich aus Limonen bestehen und das an der Entstehung von Akne beteiligte Bakterium Propionibacterium acnes hemmten.

Wie erkennt man Limonen im Cannabis?

Limonen ist in Cannabis sehr häufig, aber nicht alle Strains mit hohem Limonengehalt haben ein ausgeprägtes Zitronenaroma.

Ein und derselbe Cannabis-Strain enthält mindestens zehn Terpene in nennenswerten Mengen, doch es sind die drei häufigsten, die den charakteristischen Geruch einer Genetik prägen. Deshalb kann Limonen manchmal ein subtileres Zitrusaroma haben.

Strains mit hohem Limonengehalt schmecken und riechen vor allem nach Zitrus, doch dieser Duft wird von anderen Aromanoten abgerundet, von jenen anderen Terpenen, die das Gesamtaroma des Strains bereichern.

So ist Limonen für das vertraute Zitrusaroma verantwortlich, das wir alle kennen; je nach den übrigen vorhandenen Terpenen lassen sich jedoch feine Unterschiede im Gesamtgeruch feststellen. Wegen dieser aromatischen Nuancen können wir, wenn wir über die Schale einer Zitrusfrucht reiben, am Geruch erkennen, ob es sich um eine Orange, eine Zitrone oder eine Limette handelt, denn jede hat ihre eigene Nuance und ihr charakteristisches Aroma.

Ebenso hat sich gezeigt, dass Verkoster, wenn man ihnen Limonen (die reine Substanz) zu riechen gibt, einen Zitrusduft beschreiben, aber nicht sagen können, woher er stammt. Auf die Nuancen kommt es an!

Welche Cannabis-Strains sind reich an Limonen?

Zu den Genetiken mit dem höchsten Limonengehalt gehören die Klassiker Jack Herer, OG Kush und Sour Diesel. Außerdem Tangie, Super Lemon Haze, Purple Punch oder Wedding Cake – neuere Strains, die Liebhabern von Zitrusaromen große Freude bereiten.

Wie bleibt Limonen im Cannabis erhalten?

Auch wenn Limonen in der Natur sehr häufig vorkommt, ist es ein sehr empfindliches Terpen. Generell sind Terpene sehr zart und verschwinden leicht, je nachdem, wie viel Feuchtigkeit, Wärme, Licht oder Sauerstoff sie ausgesetzt sind.

Limonen ist ein sehr leichtes und daher flüchtiges Monoterpen. Ein Monoterpen lässt sich leichter zerstören als schwerere Terpene wie Sesquiterpene und Triterpene.

Um den Limonengehalt zu erhalten und es nicht zu zerstören, solltest du bedenken, dass Limonen bei Temperaturen über 177 °C abgebaut wird. Wenn du zum Beispiel einen Vaporizer benutzt, achte auf die Temperatur, die du einstellst, und überschreite die genannten Grenzwerte nicht.

Ich hoffe, du hast diese aromatische Reise ins Herz der Zitrusfrüchte durch die Welt des Cannabis genossen. Jetzt, wo du ein Profi in Sachen Limonen bist, fehlt dir nur noch eines: es selbst zu erleben.

Quellen

1. Smith CJ, Vergara D, Keegan B, Jikomes N. The phytochemical diversity of commercial Cannabis in the United States. PLoS One. 2022 May 19;17(5):e0267498. doi: 10.1371/journal.pone.0267498. PMID: 35588111; PMCID: PMC9119530.
2. Russo EB. Taming THC: potential cannabis synergy and phytocannabinoid-terpenoid entourage effects. Br J Pharmacol. 2011 Aug;163(7):1344-64. doi: 10.1111/j.1476-5381.2011.01238.x. PMID: 21749363; PMCID: PMC3165946.
3. Raz N, Eyal AM, Zeitouni DB, Hen-Shoval D, Davidson EM, Danieli A, Tauber M, Ben-Chaim Y. Selected cannabis terpenes synergize with THC to produce increased CB1 receptor activation. Biochem Pharmacol. 2023 Apr 19;212:115548. doi: 10.1016/j.bcp.2023.115548. Epub ahead of print. PMID: 37084981.
4. Matsumoto T, Asakura H, Hayashi T. Effects of olfactory stimulation from the fragrance of the Japanese citrus fruit yuzu (Citrus junos Sieb. ex Tanaka) on mood states and salivary chromogranin A as an endocrinologic stress marker. J Altern Complement Med. 2014 Jun;20(6):500-6. doi: 10.1089/acm.2013.0425. Epub 2014 Apr 17. PMID: 24742226; PMCID: PMC4048973.
5. Moraes TM, Kushima H, Moleiro FC, Santos RC, Rocha LR, Marques MO, Vilegas W, Hiruma-Lima CA. Effects of limonene and essential oil from Citrus aurantium on gastric mucosa: role of prostaglandins and gastric mucus secretion. Chem Biol Interact. 2009 Aug 14;180(3):499-505. doi: 10.1016/j.cbi.2009.04.006. Epub 2009 May 3. PMID: 19410566.
6. Miller JA, Lang JE, Ley M, Nagle R, Hsu CH, Thompson PA, Cordova C, Waer A, Chow HH. Human breast tissue disposition and bioactivity of limonene in women with early-stage breast cancer. Cancer Prev Res (Phila). 2013 Jun;6(6):577-84. doi: 10.1158/1940-6207.CAPR-12-0452. Epub 2013 Apr 3. PMID: 23554130; PMCID: PMC3692564.
7. Lidya Kebede, Seyedehsara Masoomi Dezfooli, Ali Seyfoddin. (2022) Medicinal cannabis pharmacokinetics and potential methods of delivery. Pharmaceutical Development and Technology 27:2, pages 202-214.
8. Dusan Vukmirovic, Nguyen T. K. Vo, Colin Seymour, Dave Rollo, Carmel Mothersill. (2021) Influence of common dietary supplements (curcumin, andrographolide, and d-limonene) on the radiobiological responses of p53-competent colonic cancer epithelial cells. International Journal of Radiation Biology 97:3, pages 341-347.
9. Zhou W, Yoshioka M, Yokogoshi H. Sub-chronic effects of s-limonene on brain neurotransmitter levels and behavior of rats. J Nutr Sci Vitaminol (Tokyo). 2009 Aug;55(4):367-73. doi: 10.3177/jnsv.55.367. PMID: 19763039.
10. Komori T, Fujiwara R, Tanida M, Nomura J, Yokoyama MM. Effects of citrus fragrance on immune function and depressive states. Neuroimmunomodulation. 1995 May-Jun;2(3):174-80. doi: 10.1159/000096889. PMID: 8646568.
11. Chee HY, Kim H, Lee MH. In vitro Antifungal Activity of Limonene against Trichophyton rubrum. Mycobiology. 2009 Sep;37(3):243-6. doi: 10.4489/MYCO.2009.37.3.243. Epub 2009 Sep 30. PMID: 23983542; PMCID: PMC3749397.