Myrcen: ein Terpen mit sedierender Wirkung, das dich an die Couch fesselt
Heute sprechen wir über Myrcen, ein Terpen, das das charakteristische Aroma deiner Lieblings-Strains prägt und außerdem eine entscheidende Rolle für die einzigartige Wirkung von Cannabis spielt. Wir laden dich ein, in die faszinierende Welt der Cannabis-Aromen einzutauchen und zu entdecken, wie dieses Terpen dein Erlebnis mit den Blüten bereichern kann.
Was ist Myrcen und welche Wirkung hat dieses Terpen bei Cannabis?
Einführung in das Terpen Myrcen
Das Terpen dieses Beitrags, Myrcen, entdecken wir an einem Herbstnachmittag. Und zwar nach einem sonnigen Vormittag, an dem wir durch die Hügel gestreift sind. Wegen des nächtlichen Taus ist die Erde unter unseren Füßen feucht, aber der matschige Boden hält weder unsere Schritte auf noch dieses Schauspiel für die Augen beim Spaziergang zwischen goldenen Steineichen und rötlichen Ahornbäumen.
Zurück zu Hause machen wir uns einen Chai. Einen selbstgemachten: Der Schwarztee wird mit der Milch aufgekocht, damit Kardamom und Nelke beim Kochen ihr ganzes Aroma entfalten. Mit der dampfenden Tasse in den Händen machen wir es uns auf dem Sofa gemütlich, die Decke über den müden Beinen und das Tütchen CBD-Blüten Candy Krush (Zkittlez CBD) auf dem Beistelltisch.
Wenn wir die luftdichte Verpackung der Zkittlez CBD öffnen, überrascht uns ein Déjà-vu vom Vormittag: Da ist sie wieder, die feuchte Erde, mitten im Wohnzimmer. Das herbstliche, erdige und würzige Aroma erfüllt den Raum mit dieser unvergleichlichen Entspannung, die ein Waldspaziergang schenkt. Dieser Duft, der so beruhigend wirkt, ist das Werk von Myrcen, dem Terpen, das in Cannabis-Sorten am stärksten vertreten ist und das wir in diesem Artikel kennenlernen.
Was ist Myrcen?
Myrcen ist ein Terpen, das in verschiedenen Pflanzen, Früchten und Gewürzen vorkommt, etwa in Hopfen, Ingwer und natürlich in Cannabis. Diese aromatische Verbindung ist für den vorherrschenden Geruch von Cannabis verantwortlich.
Myrcen hat ein leicht süßliches Aroma mit würzigen (ähnlich dem Duft von Nelken) und erdigen (nach feuchter Erde) Noten, einem scharfen Unterton ähnlich wie Pfeffer und einem sehr dezenten fruchtigen Abgang.
Chemie
Myrcen oder Beta-Myrcen gehört zu den Monoterpenen und besteht aus zwei Isopren-Einheiten mit je fünf Kohlenstoffatomen. Es zählt zur Familie der leichteren Terpene. Das heißt, es ist ein sehr flüchtiges Molekül, das leicht unseren Geruchssinn erreicht – und damit eines der ersten Aromen, die wir wahrnehmen, wenn wir an Cannabis riechen.
Vor allem aber ist es eines der häufigsten Terpene in Cannabispflanzen: Alle kommerziellen Cannabis-Sorten bilden einen hohen Anteil an Myrcen (1).
Außerdem gehört es zu den Terpenen, die das Gesamtaroma unzähliger Cannabispflanzen dominieren, weil seine hohen Konzentrationen den Geruch der anderen Terpene leicht überdecken.
Wie riecht Myrcen?
Myrcen hat beim ersten Riechen ein erdiges Aroma, wie nach feuchter Erde – deshalb ist es ein Terpen, das man stark mit dem Wald verbindet. Im ersten Moment kann es leicht an einen Spaziergang durch ein Wäldchen erinnern, wenn der Boden feucht ist. Im Hintergrund zeigt Myrcen jedoch würzigere Noten, wobei sein Geruch an Nelke mit einem scharfen Hauch Pfeffer erinnert, und später sogar fruchtige.
Es ist ein Duft, der mit einem entspannenden Gefühl verbunden ist und eng mit der Natur zusammenhängt. Man hat beobachtet, dass die Terpene, die wir im Wald finden, die körperliche Entspannung von Menschen fördern könnten – darunter auch Myrcen (2).
Um Myrcen mit einem Aroma zu verbinden, hilft es auch, an den Geruch von Hopfen zu denken – der Pflanze, aus der Bier gebraut wird und die ebenfalls hohe Konzentrationen dieses Monoterpens enthält. Diese feuchten, kaum süßen Noten, die ans Bittere und Säuerliche grenzen, sind die markantesten Merkmale von Myrcen.
Wo kommt Myrcen vor?
Im Pflanzenreich kommt Myrcen in zahlreichen Kräutern, Pflanzen und sogar in einigen Früchten vor. Man findet es zum Beispiel im ätherischen Öl von Pflanzen wie Hopfen, Wacholder, Teebaum, Ingwer, Nelke oder Mango.
Bei der Pflanze *Cannabis sativa *L. bildet sich Myrcen in den Trichomen der Cannabisblüten, jenen harzigen Drüsen, die am Ende der Blütephase die Blüten überziehen, als hätte man Puderzucker darüber gestreut. Die weißlichen Trichome sitzen auf den Blüten und den kleineren Blättern, die sie umhüllen, den sogenannten Zuckerblättern. Diese harzigen Drüsen sind die meistfotografierten Elemente jeder Cannabispflanze, immer mit Makroobjektiven, um ihre ganze Magie einzufangen, und einer der Teile der Blüte, die in den Werbematerialien der Branche am häufigsten abgebildet werden. Genau in diesen winzigen weißen Bläschen, die an unseren Fingern kleben bleiben, wenn wir eine CBD-Blüte anfassen, entsteht das Myrcen, um das es hier geht.
Welche CBD-Blüten sind reich an Myrcen?
Myrcen ist in allen Cannabis-Sorten ein vorherrschendes Terpen, aber einen höheren Myrcen-Gehalt findest du in den CBD-Blüten folgender Strains von Cannactiva:
Welche Cannabis-Strains sind reich an Myrcen?
Es gibt unzählige Cannabis-Sorten, die reich an Myrcen sind. Dieses Terpen gehört zu den häufigsten in Cannabis-Genetiken und zu denen, die sich am stärksten im Aromaprofil jeder Cannabispflanze niederschlagen.
Wir geben einen der Forscher zu medizinischem Cannabis sinngemäß wieder, den Doktor der Medizin, Neurologen und Forscher auf dem Gebiet der Psychopharmakologie Ethan Russo, der sagt: „Myrcen, insbesondere Beta-Myrcen, ein acyclisches Monoterpen, ist das häufigste von Cannabis produzierte Terpen“ (3).
Abseits der wissenschaftlichen Literatur und näher an eher kommerziell gefärbten Untersuchungen rund um Cannabis halten wir auch die Schlussfolgerung des Labors von Leafly fest, wonach Myrcen meist bei über 20 % der meistverkauften Cannabis-Sorten das vorherrschende Terpen ist.
Einer der bekanntesten myrcenreichen Cannabis-Strains ist White Widow, 1994 vom berühmten Breeder Shantibaba entwickelt und im Jahr darauf beim High Times Cup als beste Genetik ausgezeichnet. Hohe Myrcen-Werte finden wir auch in Pflanzen der kalifornischen OG Kush und in nordamerikanischen Strains wie Blue Dream, Green Crack oder Northern Lights.
Ganz ohne THC sind bei Cannactiva die myrcenreichsten CBD-Strains der Bestseller Zkittlez CBD, dessen fruchtige Nuancen perfekt zu einer harzigen Aromanote passen, Ohana (Hawaiian Runtz) und der legendäre Gorilla Glue CBD:
Wichtig: Myrcen verdampft ab über 166 °C – oberhalb dieser Temperatur verschwindet es. Wenn wir also von den Eigenschaften von Myrcen profitieren wollen, sollten wir diese Temperatur im Vaporizer nicht überschreiten.
Wirkung von Myrcen in Cannabis
Alle oben genannten Cannabis-Sorten unterscheiden sich stark voneinander, was Morphologie, Farbe oder Aroma angeht. Aber sie haben einen gemeinsamen Nenner: sie wirken alle sehr entspannend und werden meist am Ende des Tages konsumiert. Zufall? Keineswegs. Das liegt am Myrcen.
Myrcen wirkt entspannend und sedierend; in Cannabis ist es für den „Sofa-Effekt“ (Couch-Lock) verantwortlich.
Die sedierende Wirkung von Cannabis geht nicht immer auf den Gehalt an Cannabinoiden zurück, sondern auch auf hohe Myrcen-Konzentrationen. Denn Myrcen hat eine sehr entspannende und sedierende Wirkung. Tatsächlich ist es für den „Sofa-Effekt“ verantwortlich, oder wie die US-Amerikaner sagen, den Couch-Lock: jenen Zustand nach dem Konsum eines Strains mit viel Myrcen, der dich buchstäblich an die Couch fesselt.
Andererseits überrascht es nicht, wenn frühere Konsumenten von THC-Cannabis erzählen, dass manche CBD-Blüten sie so stark entspannen, dass sich das ähnlich anfühlt, wie high zu sein. Das liegt nicht daran, dass CBD high macht, sondern daran, dass die Blüten viel Myrcen enthalten. Tatsächlich bilden Strains mit hohem CBD-Gehalt häufig auch viel Myrcen (1), und deshalb wirken sie so tief entspannend.
Abgesehen von den Erfahrungen der Konsumenten sei betont, dass laut dem bereits zitierten Wissenschaftler Ethan Russo, dessen Forschung sich auf die medizinischen Eigenschaften von Cannabinoiden und Terpenen konzentriert, Myrcen für sich allein „ein potentes Analgetikum“ ist (3, 4).
Wie interagiert Myrcen mit den Cannabinoiden?
Allgemein gesagt interagieren Myrcen – wie alle Terpene der Cannabispflanze – und die Cannabinoide über den Entourage-Effekt (englisch entourage effect) miteinander, nach dem alle aktiven Verbindungen der Pflanze aufeinander einwirken und ihre Wirkung verstärken, wenn sie gemeinsam agieren.
Im besonderen Fall unseres Terpens gilt aber: Myrcen aus Cannabis kann synergistisch mit den Cannabinoiden wirken und die Wirkung von CBD, THC, CBG, CBN und CBC verstärken. Das liegt daran, dass Myrcen direkt auf die Durchlässigkeit der Zellmembranen wirkt, insbesondere an der Blut-Hirn-Schranke, und so den Transport von Cannabinoiden ins Gehirn erhöht (5).
So gelangen die Cannabinoide leichter in die Zellen und entfalten ihre Wirkung im Körper verstärkt, weil ihre Aufnahme zunimmt. Das heißt: Die Menge an THC oder CBD, die sich schließlich an die Rezeptoren unseres Endocannabinoid-Systems bindet, ist größer, wenn wir sie über myrcenreiche Strains konsumieren, als wenn nicht.
Vorteile von Myrcen
Myrcen werden entzündungshemmende, entspannende, schmerzlindernde und sedierende Eigenschaften zugeschrieben.
Entzündungshemmende Eigenschaften
Einerseits kann Myrcen die entzündliche Aktivität von Prostaglandin E2 (einer natürlichen, vom Körper gebildeten entzündungsfördernden Substanz) blockieren, was seine entzündungshemmende Wirkung erklärt (3).
Schmerzlindernde Eigenschaften
Andererseits wird in derselben, bereits zitierten Studiensammlung darauf hingewiesen, dass Myrcen ein potentes Analgetikum ist, das an zentralen Strukturen wirkt, die durch Naloxon (einen Opioidrezeptor-Antagonisten) antagonisiert werden. Mit anderen Worten: Die Studie zeigt, dass Myrcen mit den Opioidrezeptoren interagieren kann, um seine schmerzlindernde Wirkung zu entfalten. Eine weitere Studie weist ihrerseits darauf hin, dass Myrcen die Entwicklung neuer peripherer Analgetika ermöglichen könnte, also solcher, die Schmerzen behandeln, ohne auf das zentrale Nervensystem wirken zu müssen. In dieser Studie heißt es, dass „Terpene wie Myrcen einen Ansatz für die Entwicklung neuer peripherer Analgetika darstellen könnten“ (6).
Myrcen zeichnet sich durch seine schmerzlindernden und sedierenden Eigenschaften aus.
Myrcen zum Schlafen, für mehr Entspannung und gegen Schmerzen
In einer weiteren Studie wurde beobachtet, wie Myrcen die Muskelentspannung und das Einschlafen positiv beeinflusste (verbessert wurde nicht nur die Anzahl der Schlafstunden, sondern auch die Schlafqualität) sowie die Linderung von Schmerzen, dank seiner sedierenden Wirkung (7).
Ich hoffe, dass du dich das nächste Mal, wenn du die aromatischen Nuancen deines Lieblings-Strains genießt, ein Glas Craft-Bier mit Hopfen trinkst oder einfach bei einem Waldspaziergang entspannst, daran erinnerst, dass dieses angenehme Gefühl zumindest teilweise dem Terpen Myrcen zu verdanken ist.
Quellen
- Smith CJ, Vergara D, Keegan B, Jikomes N. The phytochemical diversity of commercial Cannabis in the United States. PLoS One. 2022 May 19;17(5):e0267498. doi: 10.1371/journal.pone.0267498. PMID: 35588111; PMCID: PMC9119530.
- Cho KS, Lim YR, Lee K, Lee J, Lee JH, Lee IS. Terpenes from Forests and Human Health. Toxicol Res. 2017 Apr;33(2):97-106. doi: 10.5487/TR.2017.33.2.097. Epub 2017 Apr 15. PMID: 28443180; PMCID: PMC5402865.
- Russo E, Grotenhermen F. Handbook for cannabis therapeutics. From Bench to Bedside. The Haworth Press, Inc 2006.
- Surendran S, Qassadi F, Surendran G, Lilley D, Heinrich M. Myrcene-What Are the Potential Health Benefits of This Flavouring and Aroma Agent? Front Nutr. 2021 Jul 19;8:699666. doi: 10.3389/fnut.2021.699666. PMID: 34350208; PMCID: PMC8326332.
- Hartsel J, Eades J, Hickory B, Makriyannis A. Chapter 53 - Cannabis sativa and Hemp. Nutraceuticals, Academic Press, 2016, Pages 735-754, ISBN 9780128021477, https://doi.org/10.1016/B978-0-12-802147-7.00053-X.
- Lorenzetti BB, Souza GE, Sarti SJ, Santos Filho D, Ferreira SH. Myrcene mimics the peripheral analgesic activity of lemongrass tea. J Ethnopharmacol. 1991 Aug;34(1):43-8. doi: 10.1016/0378-8741(91)90187-i. PMID: 1753786.
- do Vale TG, Furtado EC, Santos JG Jr, Viana GS. Central effects of citral, myrcene and limonene, constituents of essential oil chemotypes from Lippia alba (Mill.) n.e. Brown. Phytomedicine. 2002 Dec;9(8):709-14. doi: 10.1078/094471102321621304. PMID: 12587690.
