CBD e GABA: Sinergia de relaxamento natural e bem-estar
Na procura de métodos naturais para melhorar o bem-estar mental e reduzir a ansiedade, o CBD e o GABA surgiram como dois componentes-chave. Embora diferentes na sua origem e função, a sua combinação pode oferecer benefícios para promover o relaxamento e a calma. Hoje, no post da Cannactiva, explicamos-te o que é o GABA, as suas funções e como a canábis e o CBD afetam os níveis deste neurotransmissor tão importante para o relaxamento e o equilíbrio neuronal no nosso corpo.
O que é o GABA?
O GABA (ácido gama-aminobutírico) é o principal neurotransmissor inibitório do cérebro, responsável por promover o relaxamento. Este neurotransmissor desempenha um papel crucial na regulação da atividade dos neurónios e na manutenção de um equilíbrio adequado entre excitação e calma no nosso cérebro (1).
O GABA ajuda a relaxar o sistema nervoso atuando como um travão no cérebro, reduzindo a atividade ou a excitação dos neurónios. Trabalha em conjunto com o glutamato, que faz o contrário e aumenta a excitação dos neurónios. O funcionamento ótimo do cérebro resulta de um equilíbrio adequado entre a excitação (glutamato) e a inibição neuronal (GABA).
Emoções e sensações produzidas pelo GABA
O GABA é conhecido pelos seus efeitos calmantes no cérebro e no corpo, ajudando a reduzir o stress e a ansiedade (3). No entanto, ainda é necessária mais investigação para compreender plenamente estes efeitos.
Os neurónios comunicam através de sinais elétricos chamados potenciais de ação. Estes sinais fazem com que os neurónios libertem neurotransmissores, que depois ativam outros neurónios. O potencial de ação é a base fundamental da comunicação neuronal, e o GABA tem a capacidade de impedir que esta comunicação continue, reduzindo assim a excitação dos neurónios.
De facto, alguns medicamentos antidepressivos e ansiolíticos atuam sobre o GABA, potenciando a sua ação para aliviar os sintomas de depressão e ansiedade. Alguns exemplos destes medicamentos são as benzodiazepinas, como o diazepam (Valium) e o alprazolam (Xanax), e certos anticonvulsivantes, como o ácido valproico (Depakote) e a gabapentina (Neurontin). O álcool, por exemplo, potencia o GABA e, por isso, induz um efeito sedativo. No entanto, a síndrome de abstinência diminui rapidamente o GABA, resultando em sintomas de hiperexcitabilidade, como ansiedade, tremores e até convulsões.
O que é o CBD e a sua relação com o GABA
O CBD (canabidiol) é um composto natural derivado da planta da canábis, sem efeitos psicoativos e com benefícios comprovados na ansiedade e na dor, entre outras condições. Tanto o CBD como outros canabinoides podem interagir com vários sistemas de neurotransmissores, incluindo o GABA e a neurotransmissão GABAérgica.
Efeitos do CBD no GABA
O CBD, conhecido pelos seus efeitos calmantes e ansiolíticos, pode influenciar os níveis de GABA no cérebro e a sua atividade.
O CBD pode fazer com que haja mais GABA disponível no cérebro, ao evitar que seja degradado ou recaptado. Além disso, o CBD liga-se a uns recetores específicos chamados GABA A, melhorando a sua eficácia. Tudo isto significa que o GABA pode fazer melhor o seu trabalho de acalmar o cérebro. Desta forma, o canabidiol poderá resultar numa redução mais eficaz da ansiedade e num estado geral de relaxamento.
Detalhes: Como o CBD e o GABA interagem
Foi demonstrado que o CBD se liga aos recetores GABA A, aumentando a sua eficácia e reforçando os efeitos inibitórios do GABA (10, 11). Esta modulação do GABA pelo CBD pode contribuir para as propriedades ansiolíticas e anticonvulsivas do CBD.
Por outro lado, o CBD pode inibir a recaptação de um composto chamado adenosina, o que pode resultar na modulação da libertação de GABA e glutamato, afetando o equilíbrio global excitatório/inibitório no SNC (12).
Potenciais benefícios terapêuticos do CBD + GABA
O efeito do CBD sobre o GABA fez com que o canabidiol tenha usos terapêuticos destacados no tratamento da ansiedade e da depressão. Os efeitos ansiolíticos do CBD são mediados pela modulação GABAérgica, embora o CBD seja ansiolítico por muitas outras razões, como a sua influência no ciclo da anandamida ou da serotonina. A ausência de efeitos secundários significativos e o baixo potencial de dependência fazem do CBD uma opção atrativa para utilização a longo prazo.
As propriedades anticonvulsivas do CBD levaram à sua aprovação para tipos específicos de epilepsia. Ao melhorar a neurotransmissão GABAérgica, o CBD reduz a frequência e a gravidade das convulsões, oferecendo uma nova via para os doentes que não respondem aos fármacos antiepiléticos tradicionais.
Efeitos do THC no GABA
O THC, principal canabinoide presente na canábis psicoativa do tipo marijuana, interage principalmente com os recetores canabinoides CB1 e CB2 do sistema endocanabinoide do organismo humano. Os neurónios que utilizam GABA também têm estes recetores CB1, pelo que são sensíveis aos efeitos do THC.
Quando o THC se liga aos recetores CB1 dos neurónios GABAérgicos, pode reduzir a libertação de GABA. Menos GABA significa que há menos «travões» para a atividade neuronal excitatória, o que pode aumentar a transmissão de sinais no cérebro. Esta maior atividade excitatória contribui para os efeitos psicoativos do THC, como a alteração da perceção, as mudanças de humor e a sensação de euforia. Ou seja, o THC tem um efeito diferente do do CBD no cérebro.
Detalhes: Efeitos do THC no GABA
Os neurónios GABAérgicos têm recetores CB1, pelo que a ativação destes recetores pelo THC pode reduzir a libertação de GABA (9). Ao libertar-se menos GABA, diminui a inibição da neurotransmissão excitatória. Isto pode resultar numa maior transmissão de sinais excitatórios, contribuindo para alguns dos efeitos psicoativos do THC, como a perceção alterada, as mudanças de humor e a euforia.
Conclusão
O GABA é um neurotransmissor que ajuda a acalmar a atividade cerebral. O CBD pode aumentar os níveis de GABA no cérebro, o que ajuda a reduzir a ansiedade e a melhorar o bem-estar. No entanto, os detalhes de como o CBD consegue isso ainda não são totalmente compreendidos e requerem mais investigação. Por outro lado, o THC atua de forma oposta ao CBD: reduz os níveis de GABA e aumenta a excitabilidade neuronal, o que pode provocar efeitos psicoativos como a euforia e as mudanças de humor.
Nota: Este é um artigo informativo baseado na investigação científica mais recente. Não se destina a prevenir, diagnosticar ou tratar qualquer doença. O seu conteúdo pode complementar, mas nunca deve substituir, qualquer diagnóstico ou tratamento de qualquer doença ou sintoma. Os produtos Cannactiva não são medicamentos e destinam-se a uso externo. Os autores e a Cannactiva não se responsabilizam pelo uso indevido desta informação. Tem em conta que podem existir novas evidências científicas desde a data de publicação. Por isso, consulta o teu médico antes de usares CBD ou se tiveres alguma dúvida sobre isso.
Perguntas frequentes
Que efeitos produz o GABA?
O GABA diminui a atividade neuronal e previne a hiperatividade no cérebro.
Promove o relaxamento e reduz as respostas ao stress, atuando como um ansiolítico natural. Além disso, favorece o sono e o relaxamento, funcionando como um sedativo, e ajuda a diminuir a tensão muscular, atuando como um relaxante muscular.
Como se obtém o GABA?
O GABA é produzido de forma natural no cérebro, a partir do aminoácido glutamato (outro neurotransmissor) e com a ajuda da vitamina B6. Além disso, o GABA pode ser obtido através de certos alimentos que são naturalmente ricos neste neurotransmissor.
Que alimentos são ricos em GABA?
O GABA pode encontrar-se de forma natural em alguns alimentos. Estes incluem os lacticínios, sobretudo os fermentados (iogurte, kefir), o peixe, os frutos secos e as sementes (o cacau ou chocolate negro, as amêndoas, as nozes, as sementes de girassol), as leguminosas (tofu, tempeh, lentilhas), os cogumelos comestíveis, a aveia, os espinafres, o tomate, os brócolos e as batatas. Em alguns países já existem produtos enriquecidos com GABA, e também se vendem suplementos de GABA.
Uma dieta rica em GABA pode aumentar os seus níveis?
Sim, embora a quantidade que realmente chega ao cérebro e o seu efeito possam variar de pessoa para pessoa. Alguns grupos de investigação descobriram que uma alimentação com produtos ricos em GABA poderá ser benéfica para ajudar no tratamento da ansiedade e da depressão (8). Além disso, o estilo de vida também influencia os seus níveis.
O que acontece quando há falta de GABA?
Verificou-se que uma diminuição do GABA pode ser responsável por depressão, alterações do estado de espírito, insónia, ansiedade, ataques de pânico e certos tipos de epilepsia (4, 5, 6, 7).
Referências
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