Ja, cannabis verhoogt de eetlust. Dit effect wordt veroorzaakt door THC, dat de CB1-receptoren in de hersenen activeert, het niveau van ghreline (het hongerhormoon) verhoogt en de reukzin en de smaak versterkt. Het staat bekend als “munchies” en kan de calorie-inname met tot 40% doen stijgen (1). Hieronder leggen we uit waarom dit gebeurt, welke cannabinoïden erbij betrokken zijn en of CBD ook dit effect heeft.
Een van de bekendste kenmerken van cannabisgebruik is dat het de eetlust verhoogt, in de volksmond “munchies” genoemd. Klopt dat echt bij cannabis? Welk bestanddeel van cannabis zorgt ervoor dat de eetlust toeneemt? Krijgen gebruikers van Cannabis sativa altijd de munchies? Verhoogt CBD ook de eetlust? We leggen het je uit.
Cannabis en het hongergevoel: wat zijn “munchies”?
Je hebt net iets gegeten, rookt een joint en plotseling kun je het niet laten om vóór het avondeten nog iets te snacken. Herkenbaar? Cannabis verhoogt de eetlust, een verschijnsel dat algemeen bekendstaat als “munchies” en dat vooral optreedt door de werking van THC (tetrahydrocannabinol), de belangrijkste psychoactieve verbinding van de plant.
THC werkt in op de receptoren in de hersenen die de honger regelen, waardoor je intense trek krijgt.
Een van de medicinale toepassingen van THC is zelfs het verhogen van de voedselinname bij patiënten met gebrek aan eetlust of anorexia. Dus ja, het klopt: cannabis kan de eetlust echt opwekken.
CBD Bloemen variëteiten voor een gebalanceerde ervaring
Het wetenschappelijke proces achter de munchies
Wanneer mensen cannabis gebruiken, krijgen ze vaak een intens hongergevoel, zelfs als ze net hebben gegeten. Dit verschijnsel heeft zowel gebruikers als wetenschappers geïntrigeerd.
Het endocannabinoïdesysteem en de CB1-receptoren
Het antwoord op de vraag waarom je honger krijgt van cannabis, ligt in de chemische samenstelling, met name in de cannabinoïden, en in hun interactie met het endocannabinoïdesysteem van het menselijk lichaam.
THC werkt in op de cannabinoïdereceptoren in de hersenen, die zich op de neuronen bevinden, en in het bijzonder op de CB1-receptoren. Deze receptoren maken deel uit van het endocannabinoïdesysteem, een netwerk van neurotransmitters dat verschillende fysiologische functies regelt, waaronder de eetlust.
Wetenschappelijk onderzoek heeft aangetoond dat THC inwerkt op de neuronen van de hypothalamus, een hersengebied dat honger en verzadiging regelt, waardoor de aanmaak van hormonen en neurochemische stoffen die met het hongergevoel samenhangen toeneemt.
THC, de reukzin en het plezier van eten
Behalve dat het op de hypothalamus inwerkt, verhoogt THC ook de gevoeligheid van onze zintuigen, vooral van de reukzin en de smaak. Studies wijzen erop dat de activering van de CB1-receptoren het genot van eten kan versterken, waardoor voedsel aantrekkelijker en begeerlijker wordt.
CBD hasj en harsen: concentraten zonder psychoactieve effecten
THC en ghreline, het “hongerhormoon”
Een andere belangrijke factor is dat THC het niveau van ghreline in het lichaam verhoogt, een hormoon dat in de maag wordt afgescheiden en bekendstaat als het hongerhormoon, omdat het de eetlust stimuleert.
Een studie toonde aan dat cannabis werkt als eetlustopwekker en de dagelijkse calorie-inname met tot 40% verhoogt (1).
Medicinale cannabis om de eetlust te stimuleren
Het eetlustverhogende effect van cannabis heeft belangrijke gevolgen voor medicinale cannabis. Een van de mogelijke toepassingen is het gebruik bij patiënten met aandoeningen die verlies van eetlust of cachexie veroorzaken, zoals kanker, hiv/aids of eetstoornissen. In deze gevallen kan THC helpen de eetlust te stimuleren en de kwaliteit van leven van de patiënt te verbeteren.
Verhoogt CBD ook de eetlust?
Het korte antwoord is nee, CBD veroorzaakt geen munchies. In tegenstelling tot THC is cannabidiol geen directe agonist van de CB1-receptoren, waardoor het niet het intense hongergevoel oproept dat kenmerkend is voor psychoactieve cannabis.
De effecten van CBD op de eetlust zijn echter complex en het wetenschappelijke bewijs is nog altijd gemengd:
- Een systematische review van 11 klinische studies, gepubliceerd in 2022, concludeerde dat CBD overwegend een anorexigeen effect (eetlustverlagend) heeft, hoewel sommige studies geen significante veranderingen vonden en één studie een toename van de eetlust meldde (3).
- CBD lijkt het endocannabinoïdesysteem indirect te moduleren, zonder de CB1-receptoren te activeren of het ghrelineniveau langdurig te verhogen.
- Een recente studie bij gezonde volwassenen zag dat een eenmalige dosis van 298 mg CBD de calorie-inname verhoogde met ongeveer 193 kcal ten opzichte van placebo, ondanks dat het ghrelineniveau daalde – een omgekeerd patroon ten opzichte van THC – (4).
- Bij kinderen met epilepsie die met farmaceutische CBD worden behandeld zijn als bijwerking zowel een afname als een toename van de eetlust beschreven, wat de individuele verschillen bevestigt.
Kortom: CBD veroorzaakt niet het compulsieve hongereffect dat met THC wordt geassocieerd, maar het effect op de eetlust is niet helemaal neutraal en hangt af van de dosis, de duur van de behandeling en de individuele reactie. De modulatie van het endocannabinoïdesysteem, de vermindering van angst en de anti-emetische effecten zijn de meest waarschijnlijke mechanismen achter de indirecte effecten op het eetgedrag.
Cannabinoïde | Eetlust | Mechanisme |
|---|---|---|
THC | ↑ Verhoogt (munchies) | CB1-agonist, ↑ ghreline |
CBD | Wisselend (overwegend verlagend) | Indirecte modulatie van het ECS |
CBN | ↑ Lichte verhoging | Lage affiniteit voor CB1 |
THCV | ↓ Verlaagt (in lage doses) | CB1-antagonist |
Premium indoor selectie: ontspanning zonder de eetlust te beïnvloeden
Munchies en cannabis: wat de wetenschap zegt
Als je weet dat cannabisgebruik onze voedselinname kan verhogen, vooral van het ongezondste eten (door het plezier dat eten geeft wanneer reukzin en smaak versterkt zijn), kun je het eetgedrag onder invloed van THC beter begrijpen.
Het eetlustverhogende effect van THC is fysiologisch en waarschijnlijk ervaren alle gebruikers het in meer of mindere mate (2). Voor sommigen is dit, naast de effecten van THC op de hersenen, nog een reden om te overwegen het gebruik van cannabis met THC te verminderen of ermee te stoppen.
Anderzijds laten de gegevens opvallend genoeg zien dat cannabisgebruikers niet vaker overgewicht hebben dan niet-gebruikers, wat wijst op een complex mechanisme tussen de eetlustverhoging door cannabis en de gewichtsregulatie. Als we deze mechanismen begrijpen, kan dat de deur openen naar nieuwe therapieën voor eetluststoornissen.
De volgende keer dat je je afvraagt of je honger krijgt van cannabis, weet je dat er een complexe chemische interactie achter dit bijzondere verschijnsel zit. Eet smakelijk!
Veelgestelde vragen
Welke cannabinoïde verhoogt de eetlust?
THC (tetrahydrocannabinol) is de belangrijkste oorzaak van de verhoogde eetlust die met cannabis samenhangt. Het werkt in op de CB1-receptoren van de hypothalamus en verhoogt het niveau van ghreline, het hongerhormoon. CBN heeft een licht stimulerend effect, terwijl THCV de eetlust in lage doses vermindert.
Hoe lang duurt het munchies-effect?
De munchies treden meestal op tussen 30 minuten en 2 uur na het gebruik van cannabis met THC en kunnen 3 tot 6 uur aanhouden, afhankelijk van de dosis, de manier van gebruik (gerookt, verdampt of als edible) en de individuele tolerantie.
Krijg je honger van CBD?
CBD veroorzaakt geen munchies zoals THC, omdat het de CB1-receptoren niet activeert. Het wetenschappelijke bewijs over het effect op de eetlust is gemengd: de meeste klinische studies wijzen op een neutraal of licht eetlustverlagend effect, hoewel in sommige gevallen een toename van de eetlust is gemeld (3).
Hoe voorkom je de munchies?
De meest effectieve manieren om de munchies te beperken zijn: de THC-dosis verlagen, voldoende water drinken, gezonde snacks klaar hebben en vaste etenstijden aanhouden. Soorten met veel CBD ten opzichte van THC geven meestal minder compulsieve honger, omdat cannabidiol de werking van THC op het endocannabinoïdesysteem moduleert.
Ontdek het CBD-aanbod van Cannactiva
Bronnen
- Foltin RW, Brady JV, Fischman MW. Behavioral analysis of marijuana effects on food intake in humans. Pharmacol Biochem Behav. 1986 Sep;25(3):577-82. PMID: 3774823.
- Cuttler C, Mischley LK, Sexton M. Sex Differences in Cannabis Use and Effects: A Cross-Sectional Survey of Cannabis Users. Cannabis Cannabinoid Res. 2016 Jul;1(1):166-175. PMCID: PMC5576608.
- Pinto JS, Martel F. Effects of Cannabidiol on Appetite and Body Weight: A Systematic Review. Clin Drug Investig. 2022 Nov;42(11):909-919. PMID: 36180814.
- A single dose of cannabidiol increases ad libitum energy intake in healthy adults but does not affect postprandial glucose or lipid metabolism. PMID: 41825697.
