Como utilizar o CBD para as dores menstruais

As dores menstruais são uma realidade que muitas mulheres enfrentam todos os meses. Encontrar formas eficazes e naturais de aliviar este desconforto é essencial para melhorar a qualidade de vida destas pessoas. Nesse sentido, nos últimos anos, o óleo de CBD e os cremes de CBD ganharam popularidade como uma opção para o alívio das dores menstruais.

Neste post da Cannactiva, explicamos-te como podes abordar o tratamento da dor menstrual através da osteopatia ginecológica, da fisioterapia do pavimento pélvico e da utilização de produtos com CBD. Eva Federici, osteopata e fisioterapeuta especializada em saúde da mulher e sexologia, e fundadora do centro ReActiva Sants, dá-nos uma explicação pormenorizada.

O CBD no tratamento das dores menstruais

O que é a dor menstrual?

A dor menstrual, tecnicamente conhecida como dismenorreia, é uma perturbação comum que afeta uma elevada percentagem das mulheres espanholas (entre 20 % e 60 %, consoante a idade). Em 10-15 % dos casos, esta dor apresenta-se de forma intensa (1).

Os sintomas, que variam de ligeiros a graves, podem manifestar-se em diferentes tipos de dor (espasmódica, constante ou mista), bem como na sua intensidade, duração e localização. Além disso, podem incluir dor abdominal, dor pélvica, enxaquecas, fadiga e alterações de humor. Por vezes, as dores do período podem indicar a presença de endometriose (2), síndrome do ovário poliquístico (SOP) (3) ou outras patologias que é importante detetar ou excluir através de uma consulta com um médico especialista. No entanto, também há numerosos casos em que não é detetada qualquer patologia e, nesses momentos, a medicina não oferece outras soluções para além de tratamentos hormonais para inibir o ciclo menstrual (4) ou da utilização de anti-inflamatórios (5).

A osteopatia ginecológica (6), a fisioterapia perineal (7), a nutrição (8) e a utilização do CBD (9) são abordagens naturais que podem ter um impacto significativo na qualidade de vida em situações de dor ginecológica, com ou sem patologia associada.

Como terapeuta e como mulher que sofreu de dores menstruais durante muitos anos, acredito firmemente na necessidade de tomar consciência do que acontece em cada fase do ciclo menstrual, de conhecer o nosso corpo e de saber como reage a cada flutuação hormonal. Este é o primeiro passo para abordar a dor. O ciclo menstrual da mulher funciona como um indicador do estado de saúde do corpo e da mente (10): se a dor persiste todos os meses, sempre durante a mesma fase menstrual, isso indica que algo não está a funcionar corretamente.

O que é o CBD?

O canabidiol (CBD) é um composto não psicoativo que se encontra na planta da canábis. Embora a canábis seja conhecida principalmente pelo seu componente psicoativo (o THC), o CBD é diferente neste aspeto e não produz os efeitos típicos de «moca» ou de alteração da perceção mental associados ao consumo de marijuana.

O CBD está a ser investigado pelos seus potenciais benefícios no alívio da dor. Dadas as suas propriedades anti-inflamatórias e analgésicas, o CBD pode ser uma opção natural e promissora para ajudar as mulheres a reduzir a dor que sentem durante o ciclo menstrual.

Tratamento das dores menstruais com CBD

O que fazer para te passarem as dores do período?

O tratamento da dor menstrual pode ser abordado a partir de várias perspetivas. Hoje em dia, é comum as mulheres recorrerem a medicamentos analgésicos como o Ibuprofeno, o Enantyum ou o Naproxeno, ou a terapias hormonais, como as pílulas anticoncecionais e os implantes subcutâneos de progestagénios, que inibem a ovulação e dão lugar a uma «falsa menstruação» sem dor. No entanto, existem outras opções de tratamento igualmente viáveis e eficazes, tais como:

• Terapia manual: osteopatia ginecológica e fisioterapia perineal.
• Consciência corporal: práticas de meditação e respiração.
• Orientações como o creme de CBD anti-inflamatório, o óleo de CBD, a utilização de calor ou frio e os alongamentos.
• Exercício adaptado a cada fase do ciclo menstrual.
• Dietoterapia: a alimentação como a nossa primeira forma de medicina.

Estamos a falar de ferramentas naturais que atuam sobre diferentes sistemas do corpo. Em particular, na osteopatia e na nutrição tem-se em conta o estado inflamatório digestivo, o sistema nervoso e o nível de stress e de descanso, e o sistema vascular, osteoarticular e miofascial da mulher (6).

A seguir, deixo-te uma descrição de alguns dos tratamentos que utilizamos para abordar a dor menstrual no nosso centro.

Tratamento da dor menstrual com osteopatia e fisioterapia

No campo da osteopatia, parte-se da premissa fundamental de que o corpo tem a capacidade de se curar a si próprio. Para impulsionar este processo natural de cura, utilizam-se técnicas manuais, como massagens (11). O objetivo é manter e restabelecer o equilíbrio de órgãos como o útero, os ovários, o intestino e as glândulas que equilibram a fisiologia menstrual e endometrial.

Através da osteopatia, abordamos possíveis problemas estruturais, dando mobilidade a zonas restringidas, e também problemas funcionais, melhorando o fluxo sanguíneo que pode ser a causa da dor (12). Só depois de identificar se o problema é de origem mecânica, hormonal, metabólica, vascular ou mista é possível planear um tratamento bem-sucedido.

Nalguns casos, é necessária a intervenção da fisioterapia do pavimento pélvico, especialmente quando a dor levou ao desenvolvimento de contraturas vaginais e/ou abdominais (13).

A abordagem do tratamento da dor menstrual varia consoante o tipo de dor e cada caso específico. Trabalhamos em equipa com vários profissionais para obter o melhor resultado. Além disso, há recomendações complementares ao tratamento, como, por exemplo:

• Nos casos de dor espasmódica, que se apresenta de forma intensa e quase rítmica, é importante relaxar a musculatura uterina. A aplicação de calor no abdómen pode ajudar a reduzir a dor menstrual. Para dar calor, podem usar-se almofadas térmicas, sacos de pano com sal ou leguminosas secas quentes, ou toalhas molhadas em infusões quentes.
• Quando a dor é constante, é necessária uma intervenção a nível circulatório. Recomenda-se praticar uma respiração profunda e pausada, fazer alongamentos suaves dos glúteos e exercícios de Kegel para estimular a circulação. Outra dica útil é fazer uma massagem vascular no duche, utilizando sal fino para esfoliar os glúteos, o sacro e a fáscia lateral das coxas, e terminar depois com água fria nessas zonas.

Em ambos os casos, sugere-se a utilização de CBD para reduzir a inflamação local, através de lubrificantes com CBD, cremes com CBD para a zona genital ou óleo de CBD aplicado sobre a zona. Estes tratamentos podem ser complementados com gotas de CBD.

Massagens com cremes de CBD para a dor menstrual

Os cremes com CBD são utilizados em fisioterapia para tratar vários tipos de dor. Estes cremes são formulados de forma específica e combinam o canabidiol com outras plantas analgésicas e anti-inflamatórias, como a arnica, o hipericão, o harpagófito e a mimosa. Em geral, são cremes com um aroma intenso e marcado, que se absorvem rapidamente e podem ser aplicados através de massagens.

Na minha opinião pessoal, recomendo a massagem tanto na zona abdominal como na zona lombar e pélvica. No entanto, também existem numerosos casos em que esta automassagem pode ser extremamente eficaz a nível cervical e craniano (14). Além disso, este tipo de massagem pode influenciar a hipófise e a tiroide, bem como o nervo vago, que se estende desde o crânio até ao útero, regulando a sua função. As propriedades do CBD, em conjunto com os óleos essenciais, geram um duplo efeito: a partir da pele, entrando em circulação, e sobre o sistema nervoso, através da aromaterapia (15).

Como tomar óleo de CBD para as dores menstruais?

Numa perspetiva mais ampla do corpo, as gotas de CBD têm a capacidade de reduzir a inflamação no organismo, o que pode contribuir significativamente para aliviar a dor menstrual. É cada vez mais comum a recomendação de utilizar óleo de CBD como solução para a dor menstrual, especialmente desde a fase de ovulação até aos primeiros dias da menstruação.

Nas situações em que a inflamação se deve a problemas digestivos, é essencial abordar a alimentação de forma complementar, juntamente com a incorporação de uma pauta específica de CBD sob a forma de gotas (16).

Dose de CBD para a dor menstrual

Quanto a que dose de CBD tomar para a dor menstrual, não existe uma quantidade que funcione para toda a gente, uma vez que a resposta ao CBD varia de pessoa para pessoa. Por outro lado, embora numerosos estudos apoiem as propriedades anti-inflamatórias e analgésicas do CBD, não existem dados suficientes sobre a utilização destes produtos especificamente para a dor menstrual. Foram, sim, relatadas doses empíricas de utilizadoras de CBD para a dor ginecológica, que variam entre 1 mg e 2000 mg de CBD por dia, administradas por via oral ou inalada (9). Esta grande variabilidade na dose deve-se ao facto de o CBD afetar cada pessoa de forma diferente, devido a fatores como o metabolismo, o peso, o historial de consumo de canabinoides e outras particularidades pessoais. Na Cannactiva, podemos informar que algumas mulheres relataram usar doses de 3 a 5 gotas (entre 15-25 mg de CBD) do óleo de CBD a 10 % para a dor menstrual, 3 vezes por dia. Mulheres com dores fortes usam a mesma dosagem, mas do óleo de CBD a 20 %, o equivalente a 30-50 mg de CBD.

De um modo geral, sugere-se começar com doses muito baixas e esperar alguns dias para avaliar os efeitos do CBD. Além disso, é crucial ter em conta as possíveis interações do CBD com medicamentos, pelo que se recomenda consultar um profissional antes de utilizar produtos com CBD.

Em conclusão…

O tratamento da dor menstrual vai mais a fundo do que a simples aplicação de um creme, a realização de uma massagem ou o cumprimento de orientações gerais de alimentação. A partir do meu percurso profissional e das minhas vivências pessoais, é crucial ter presente que a dor menstrual é composta por aspetos biológicos, psicoemocionais e sociais; esta complexidade nunca deve ser ignorada. Por isso, defendo firmemente a importância de compreender a fisiologia do ciclo menstrual, analisar cada variante de dor em cada mulher e adotar uma abordagem multidisciplinar, que vá além do médico.

A sinergia entre a osteopatia ginecológica, a nutrição, a ginecologia integral e a sexologia revela-se o fator essencial para uma abordagem verdadeiramente integral numa perspetiva biopsicossocial.

Se estás a pensar utilizar o CBD para aliviar a dor menstrual, a minha recomendação é que procures o aconselhamento de uma equipa de especialistas capaz de fazer um estudo específico do teu tipo de dor. Esta equipa vai dar-te conselhos personalizados e as ferramentas necessárias para encarar o teu tratamento de forma realista e bem-sucedida. Se estiveres em Barcelona, no centro ReActiva Sants teremos todo o gosto em atender-te.

Consulta um profissional de saúde para obteres mais informações e aconselhamento personalizado sobre o tratamento da dor menstrual antes de utilizares CBD. Os produtos da Cannactiva não são medicamentos e destinam-se a uso externo. Recordamos-te que este é um artigo informativo que não pretende prevenir, diagnosticar nem tratar qualquer doença ou sintoma. O seu conteúdo pode complementar, mas nunca substituir, o diagnóstico ou o tratamento de qualquer doença ou sintoma.

Recomendações de livros da Andrea, da Cannactiva

Andrea Rezes faz parte da família Cannactiva há muitos anos e é uma das responsáveis pelo apoio ao cliente e pelas formações que realizamos. Ao ler este post, falou-nos de algumas leituras que recomendaria a todas as mulheres e que partilhamos para o caso de alguém se sentir atraído:

Pariremos con Placer, de Casilda Rodrigáñez

Traz informação histórica e antropológica que nos dá uma perspetiva sobre a libertação que pode surgir ao compreendermos o nosso útero a partir de uma abordagem tanto fisiológica como emocional. Rodrigáñez explora em profundidade a forma como a dor sentida tanto durante o ciclo menstrual como no processo de parto se manifesta como uma somatização no corpo, em vez de ser considerada algo normal, mesmo em casos de dor de baixa intensidade. Ao longo do livro, revela-se que o nosso corpo foi engenhosamente concebido não só para atenuar a dor durante o parto, mas também para permitir a possibilidade de ter orgasmos neste processo. Além disso, o texto desafia a ideia convencional ao sugerir que o verdadeiro centro do prazer feminino reside no útero, mais do que no clítoris ou no ponto G. No fundo, convida-nos a reconsiderar a nossa compreensão da anatomia feminina e oferece-nos uma perspetiva mais libertadora em relação ao corpo e aos seus processos naturais.

O cálice e a espada, de Riane Eisler

Outro livro altamente recomendável, cuja leitura marcou um antes e um depois na minha maneira de entender o nosso mundo e a nossa sociedade. Conta uma nova história das nossas origens culturais, em que o conflito e a guerra dos sexos não foram ordenados nem divina nem biologicamente, e demonstra que é possível um futuro melhor, firmemente enraizado no que aconteceu no nosso passado. Eisler apresenta um quadro concetual para estudar os sistemas sociais, com especial atenção à forma como uma sociedade constrói os papéis e as relações entre o feminino e o masculino. Com base em provas arqueológicas, antropológicas e históricas, a autora defende que a humanidade, na sua origem, não estava centrada na luta e na competição, mas sim na inclusão e na participação.