Bruksizm i CBD: jak CBD może pomóc w leczeniu bruksizmu

Czym jest bruksizm?

Bruksizm to zaburzenie, w którym osoba mimowolnie zaciska lub zgrzyta zębami podczas snu (bruksizm nocny) albo w ciągu dnia (bruksizm dzienny). Ostatnio liczne badania wykazały potencjał CBD w przypadku różnych dolegliwości, w tym bruksizmu.

W dzisiejszym wpisie Cannactiva Eva Federici, osteopatka, fizjoterapeutka, seksuolożka i założycielka centrum ReActiva Sants, szczegółowo wyjaśnia, czym jest bruksizm, jakie są jego możliwe przyczyny i sposoby leczenia, w tym możliwe zastosowanie CBD.

Definicja bruksizmu: coś więcej niż zaciskanie zębów

Zazwyczaj zaciskanie zębów pełni życiową funkcję podczas żucia lub gryzienia pokarmu. W bruksizmie jednak ta czynność staje się zaburzeniem czynnościowym, powtarzalną aktywnością, która nie jest użyteczna dla naszego organizmu. Zaburzenie to oznacza nieprawidłowość w funkcjach jamy ustnej, szczególnie w mięśniach i stawach twarzy.

Nasze mądre ciało po raz kolejny daje nam sygnały, że coś nie działa tak, jak powinno. Bruksizm nie tylko oznacza niepotrzebne zużycie energii, ale może też powodować powikłania, takie jak ścieranie zębów, problemy ze stawem skroniowo-żuchwowym, ból twarzy i szyi, a także inne kwestie związane ze zdrowiem jamy ustnej, postawą i ogólnym samopoczuciem. Dlatego wymaga profesjonalnego podejścia.

Jeśli rano budzisz się z napiętą lub obolałą twarzą, sztywnym odcinkiem szyjnym albo bólem głowy, możliwe, że masz bruksizm. Podobnie, jeśli zauważasz, że w ciągu dnia mocno zaciskasz zęby, możliwe, że cierpisz na bruksizm dzienny. W takim przypadku ważne jest zajęcie się przyczyną leżącą u podstaw. (1)

Przyczyny: dlaczego pojawia się bruksizm?

Bruksizm może mieć różne przyczyny:

1. Czysto psychosomatyczne: fizyczna reakcja na stres emocjonalny lub psychiczny.
2. Wyłącznie wada zgryzu, wynikająca ze sposobu, w jaki rosną zęby.
3. Pourazowe: po urazie czaszki, urazie typu smagnięcie biczem w odcinku szyjnym lub uderzeniu w twarz.
4. Zwyrodnieniowe: związane ze zużyciem chrząstki stawu skroniowo-żuchwowego.
5. Wieloczynnikowe: połączenie dwóch lub więcej z tych przyczyn.

Leczenie bruksizmu

Kiedy osoba cierpiąca na bruksizm przychodzi do mojego gabinetu osteopatycznego, podczas wstępnej oceny, czyli wywiadu, zawsze biorę pod uwagę te pięć aspektów, aby zidentyfikować przyczynę leżącą u podstaw i nie ograniczać się wyłącznie do leczenia objawu.

Mogę z pewnością stwierdzić, że 90% zgłoszeń dotyczących bruksizmu, które otrzymuję w mojej klinice w Barcelonie, ma silny komponent stresowy. Rzeczywiście, najczęstszą przyczyną bruksizmu jest przyczyna psychosomatyczna (2), fizyczny objaw stresu emocjonalnego lub psychicznego, i może ona być częsta w krajach uprzemysłowionych, a jeszcze bardziej w wielkich miastach.

To, że bruksizm jest psychosomatyczny, nie oznacza, że nie jest prawdziwy ani że objawy nie są rzeczywiste i nie wymagają uwagi. Zrozumienie, dlaczego zaciskamy zęby w chwilach stresu, jest kluczowe. W takich przypadkach, choć jest to naturalna reakcja na czynnik stresowy, bruksizm może stać się problemem, gdy utrzymuje się po zakończeniu początkowego zdarzenia stresującego, tworząc dysfunkcyjny cykl napięcia i rozluźnienia. Tę psychosomatyczną przyczynę możemy zilustrować w następujący sposób. Zapytaj siebie: „Kogo chcę ugryźć?”, „Z czym walczę?”, „Na jaką sytuację zgadzam się wbrew swojej woli?”

Leczenie konwencjonalne

Leczenie konwencjonalne zazwyczaj koncentruje się na łagodzeniu objawów i ochronie struktury zębów za pomocą szyn zgryzowych lub nakładek na zęby, a także zastrzyków z toksyny botulinowej (botoks) lub innych metod fizycznych.

Choć zajęcie się komponentem fizycznym za pomocą fizjoterapii żuchwy i osteopatii może przynieść ulgę mięśniom dzięki technikom nieinwazyjnym i zapobiec ścieraniu zębów, kluczowe jest całościowe podejście , które obejmuje zarówno ciało, jak i umysł, zwłaszcza w przypadkach bruksizmu o podłożu psychosomatycznym.

Stosunkowo częsty jest również bruksizm po leczeniu endodontycznym. W poszukiwaniu idealnej estetyki zębów czasem sięga się po zabiegi, które mogą mieć wpływ na plecy, postawę i oczywiście napięcie żuchwy, co może prowadzić do bruksizmu o podłożu mechanicznym. Warto zrozumieć, że idealnie symetryczny zgryz jest mało realistyczny, a wymuszone zabiegi mogą powodować zaburzenia równowagi w stawie skroniowo-żuchwowym (ATM), wpływając na mięśnie żuchwy i szyi, co mogłoby prowadzić do bruksizmu o podłożu mechanicznym. Gdy ortodoncja jest naprawdę konieczna, aby uzyskać funkcjonalny zgryz, a odczuwasz napięcie w twarzy i szyi, zdziwisz się, jak bardzo osteopatia i CBD mogą Ci pomóc w tym procesie.

Gdy bruksizm jest pourazowy lub zwyrodnieniowy, można stosować osteopatyczne techniki szyjno-czaszkowo-żuchwowe, aby przywrócić równowagę mechaniczną po urazie lub zmniejszyć stan zapalny w przypadku zwyrodnienia stawów.

Naturalne i/lub uzupełniające metody leczenia bruksizmu

Styl życia i terapie na bruksizm

• Osteopatia: Jako osteopatka w swoim podejściu staram się przerwać cykl napięcia i skurczu żuchwy oraz prowadzić pacjenta w radzeniu sobie z bruksizmem. Osiąga się to dzięki specjalnym zabiegom, takim jak osteopatia żuchwy. Podczas takich zabiegów można stosować maści konopne i olejki z CBD, co omawiamy szczegółowo w następnej części. Ponadto osteopatia skupia się nie tylko na żuchwie, ale także na układzie nerwowym, oddychaniu i postawie. Fizjoterapia żuchwy może bardzo pomóc w szczególnym rozluźnieniu mięśni żuchwy. Fizjoterapię w bruksizmie należy uzupełniać innymi terapiami fizycznymi i zmianą stylu życia.
• Aktywność fizyczna: Gdy doświadczasz wysokiego poziomu stresu, Twoje ciało potrzebuje uwolnić to napięcie, a ćwiczenia są do tego doskonałą opcją.
• Edukacja posturalna, ćwiczenia świadomości ciała i oddychania: joga lub pilates to przydatne metody, by głęboko połączyć się ze swoim ciałem.
• Praktyki relaksacyjne: medytacja, czytanie książki, którą lubisz, dłuższy odpoczynek, unikanie czynności, których nie lubisz, albo kontakt z czymś, co naprawdę Cię relaksuje — wszystkie te opcje sprzyjają produkcji dopaminy, endorfin i endokannabinoidów, które są naturalnymi środkami rozluźniającymi mięśnie.
• Strategiczna terapia behawioralna: praca z psychoterapią poznawczo-behawioralną to skuteczny sposób na zdobycie strategicznych narzędzi do radzenia sobie ze stresem w teraźniejszości.

Potencjalne korzyści CBD w bruksizmie

CBD, czyli kannabidiol to składnik pozyskiwany z konopi o właściwościach przeciwbólowych, przeciwzapalnych i przeciwlękowych. W przeciwieństwie do THC, głównego związku marihuany, CBD nie ma działania psychoaktywnego.

Ten składnik był badany pod kątem właściwości w bólu neuropatycznym, poprawy snu i w lęku. Badania sugerują, że CBD jest interesujące dla osób cierpiących na bruksizm nocny, które chcą poprawić swoje ogólne samopoczucie.

Jak działa CBD w leczeniu bruksizmu?

Wchodząc w interakcję z układem endokannabinoidowym organizmu, CBD może regulować różne funkcje fizjologiczne, w tym reakcję na stres, ból i stan zapalny. Te właściwości CBD stanowią obiecującą drogę do zmniejszenia lęku i stresu, czynników rozwoju bruksizmu psychosomatycznego in primis, ale także bólu i innych przyczyn związanych z bruksizmem.

Badanie naukowe nad CBD w bruksizmie

W badaniu równoległym, podwójnie zaślepionym zaobserwowano, że grupa, która stosowała preparat miejscowy z CBD na mięsień żwacz, doświadczyła wyraźnego zmniejszenia mimowolnej aktywności mięśni i znaczącej poprawy w bólu mięśniowo-powięziowym, powszechnie kojarzonym z bruksizmem. Ten miorelaksacyjny efekt CBD jest szczególnie istotny, ponieważ bruksizm często wiąże się z zaciskaniem i zgrzytaniem zębami z powodu napięcia mięśni żwaczy. Ponadto pacjenci zgłaszali znaczące zmniejszenie natężenia bólu, co sugeruje, że CBD nie tylko rozluźnia mięśnie, ale także skutecznie łagodzi ból związany z tym schorzeniem.

Łatwość stosowania terapii, dwa razy dziennie przez 14 dni, oraz uzyskane pozytywne wyniki wzmacniają potencjał CBD jako obiecującej opcji terapeutycznej w leczeniu bruksizmu (3).

Fizjoterapia żuchwy z CBD

Niezależnie od przyczyny bruksizmu ważne jest przerwanie cyklu napięcie-skurcz-napięcie. Oprócz profesjonalnego leczenia polecam stosować schemat samodzielnego rozluźniania żuchwy za pomocą maści konopnej z CBD lub olejku do masażu z CBD i kojącymi ekstraktami roślinnymi.

Maści z CBD nakłada się bezpośrednio na żuchwę lub szyję, a dają one uczucie miejscowej ulgi, zmniejszając stan zapalny i rozluźniając napięte mięśnie

Poczujesz ulgę już po pierwszym zastosowaniu. Wykonuj te ćwiczenia od 1 do 3 razy dziennie przez dwa tygodnie.

Dawka olejku CBD na bruksizm

Nie można podać dawki CBD, która służyłaby w leczeniu bruksizmu. W wspomnianym wcześniej badaniu zastosowano preparat miejscowy z CBD, stosowany przez dwa tygodnie, dwa razy dziennie, z pozytywnymi wynikami.

Jeśli chodzi o stosowanie kropli CBD, w ostatnich latach stały się popularne jako naturalne rozwiązanie problemów z lękiem lub nerwami. Podczas gdy stosowanie miejscowe działa punktowo, działanie CBD przyjmowanego doustnie jest bardziej ogólne i obejmuje cały organizm. Pamiętaj jednak, że doustne stosowanie produktów z CBD nie jest obecnie uregulowane w wielu krajach europejskich, w tym w Hiszpanii. Dawniej dozwolona była sprzedaż olejku CBD do stosowania podjęzykowego, ale w 2018 roku przepisy się zmieniły. Z tego powodu produkty Cannactiva są zgodnie z prawem przeznaczone do użytku zewnętrznego. Olejek CBD można również stosować zewnętrznie, wykonując masaż z użyciem kropli CBD.

Ogólnie zaleca się stosowanie olejku CBD full spectrum (pełne spektrum), który zachowuje wszystkie składniki oryginalnej rośliny i jej korzyści.

Jeśli chodzi o optymalną dawkę CBD, przy stosowaniu konopi zaleca się zasadę „start low and go slow”, co oznacza zaczynanie od niewielkiej ilości i stopniowe jej zwiększanie, jeśli to konieczne.

Przeprowadzono wiele badań nad zastosowaniami olejku CBD w lęku, a zalecamy lekturę artykułu o CBD na lęk oraz o korzyściach CBD.

Jak włączyć CBD do swojej rutyny łagodzenia bruksizmu

Polecana książka o bruksizmie

Prawdopodobnie słyszałeś już część pomysłów wspomnianych w tym tekście. Dlatego lubimy dawać nie tylko rekomendacje, ale także polecane lektury powiązane z tematem. Przyjrzenie się z bliska naszemu objawowi, przeczytanie o nim i zastanowienie się nad nim może uczynić nas bardziej świadomymi jego pochodzenia i przybliżyć nas do jego leczenia.

Jeśli masz ochotę, myślę, że ciekawa może być lektura: Dentosofía: Nuestros dientes, una puerta a la salud. Del equilibrio bucal a la salud global.

Wnioski

Tym artykułem chcę dać Ci większą siłę w rozumieniu własnego ciała. Pamiętaj, że ciało jest mądre, a ból i napięcie są sposobami komunikowania Ci, że coś nie działa prawidłowo. W zabieganej codzienności często ignorujemy lub wyciszamy sygnały, które wysyła nam nasze ciało. Ważne jest, aby nauczyć się być wdzięcznym za każdy z tych sygnałów i dbać o nasze ciało, które jest naszym jedynym i prawdziwym domem.

Uwaga: To artykuł informacyjny i nie ma na celu zapobiegania, diagnozowania ani leczenia żadnej choroby. Jego treść może uzupełniać, ale nigdy nie powinna zastępować żadnej diagnozy ani leczenia jakiejkolwiek choroby lub objawu. Produkty Cannactiva nie są lekami i są przeznaczone do użytku zewnętrznego. Autorka i Cannactiva nie ponoszą odpowiedzialności za niewłaściwe wykorzystanie tych informacji. Pamiętaj, że od daty publikacji mogły pojawić się nowe ustalenia. Dlatego przed zastosowaniem CBD skonsultuj się z lekarzem.

Bibliografia

1. Lavigne GJ, Khoury S, Abe S, Yamaguchi T, Raphael K. Bruxism physiology and pathology: an overview for clinicians. J Oral Rehabil. 2008 Jul;35(7):476-94. doi: 10.1111/j.1365-2842.2008.01881.x. PMID: 18557915.
2. Kuhn M, Türp JC. Risk factors for bruxism. Swiss Dent J. 2018 Feb 12;128(2):118-124. PMID: 29533049.
3. Nitecka-Buchta A, Nowak-Wachol A, Wachol K, Walczyńska-Dragon K, Olczyk P, Batoryna O, Kempa W, Baron S. Myorelaxant Effect of Transdermal Cannabidiol Application in Patients with TMD: A Randomized, Double-Blind Trial. J Clin Med. 2019 Nov 6;8(11):1886. doi: 10.3390/jcm8111886. PMID: 31698733; PMCID: PMC6912397.
4. Mona, B. CBD for TMJ: Can It Help? Healthline. Editado por Chelsea Logan, revisión médica por Dominique Fontaine, BSN, RN, HNB-BC, HWNC-BC, y corrección de copia por Jen Anderson. https://www.healthline.com/health/cbd-for-tmj
5. Lavigne GJ, Khoury S, Abe S, Yamaguchi T, Raphael K. Bruxism physiology and pathology: an overview for clinicians. J Oral Rehabil. 2008 Jul;35(7):476-94. doi: 10.1111/j.1365-2842.2008.01881.x. PMID: 18557915.
6. Kuhn M, Türp JC. Risk factors for bruxism. Swiss Dent J. 2018 Feb 12;128(2):118-124. PMID: 29533049.