CBD et GABA : une synergie naturelle pour la détente et le bien-être
Dans la recherche de méthodes naturelles pour améliorer le bien-être mental et réduire l'anxiété, le CBD et le GABA se sont imposés comme deux éléments clés. Bien que leur origine et leur fonction soient différentes, leur association peut offrir des bienfaits pour favoriser la relaxation et le calme. Aujourd'hui, sur le blog de Cannactiva, nous vous expliquons ce qu'est le GABA, quelles sont ses fonctions et comment le cannabis et le CBD agissent sur les niveaux de ce neurotransmetteur si important pour la relaxation et l'équilibre neuronal de notre organisme.
Qu'est-ce que le GABA ?
Le GABA (acide gamma-aminobutyrique) est le principal neurotransmetteur inhibiteur du cerveau, chargé de favoriser la relaxation. Ce neurotransmetteur joue un rôle crucial dans la régulation de l'activité des neurones et le maintien d'un bon équilibre entre excitation et calme dans notre cerveau (1).
Le GABA aide à détendre le système nerveux en agissant comme un frein dans le cerveau : il réduit l'activité, ou l'excitation, des neurones. Il travaille de concert avec le glutamate, qui fait l'inverse et augmente l'excitation des neurones. Le cerveau fonctionne de façon optimale lorsqu'il existe un bon équilibre entre l'excitation (glutamate) et l'inhibition neuronale (GABA).
Émotions et sensations produites par le GABA
Le GABA est connu pour ses effets calmants sur le cerveau et le corps, contribuant à réduire le stress et l'anxiété (3). Toutefois, des recherches supplémentaires sont encore nécessaires pour comprendre pleinement ces effets.
Les neurones communiquent par des signaux électriques appelés potentiels d'action. Ces signaux amènent les neurones à libérer des neurotransmetteurs, qui activent ensuite d'autres neurones. Le potentiel d'action est la base fondamentale de la communication neuronale, et le GABA a la capacité d'empêcher cette communication de se poursuivre, réduisant ainsi l'excitation des neurones.
D'ailleurs, certains médicaments antidépresseurs et anxiolytiques agissent sur le GABA, en renforçant son action pour soulager les symptômes de la dépression et de l'anxiété. C'est le cas des benzodiazépines, comme le diazépam (Valium) et l'alprazolam (Xanax), et de certains anticonvulsivants, comme l'acide valproïque (Dépakote) et la gabapentine (Neurontin). L'alcool, par exemple, potentialise le GABA, d'où son effet sédatif. En revanche, le syndrome de sevrage fait chuter rapidement le GABA, ce qui entraîne des symptômes d'hyperexcitabilité comme l'anxiété, des tremblements, voire des convulsions.
Qu'est-ce que le CBD et quel est son lien avec le GABA ?
Le CBD (cannabidiol) est un composé naturel dérivé de la plante de cannabis qui n'a pas d'effets psychoactifs et dont les effets bénéfiques sur l'anxiété et la douleur, entre autres, ont été prouvés. Le CBD et d'autres cannabinoïdes peuvent interagir avec plusieurs systèmes de neurotransmetteurs, notamment le GABA et la neurotransmission GABAergique.
Effets du CBD sur le GABA
Le CBD, connu pour ses effets calmants et anxiolytiques, peut influencer les niveaux de GABA dans le cerveau et son activité.
Le CBD peut augmenter la quantité de GABA disponible dans le cerveau en empêchant sa dégradation ou sa recapture. En outre, le CBD se lie à des récepteurs spécifiques appelés GABA A, améliorant ainsi son efficacité. Cela signifie que le GABA est mieux à même de calmer le cerveau. Ainsi, le cannabidiol pourrait entraîner une réduction plus efficace de l'anxiété et un état général de relaxation.
Détails : comment interagissent le CBD et le GABA
Il a été démontré que le CBD se lie aux récepteurs GABA A, augmentant leur efficacité et renforçant les effets inhibiteurs du GABA (10, 11). Cette modulation du GABA par le CBD peut contribuer aux propriétés anxiolytiques et anticonvulsives du CBD.
D'autre part, le CBD peut inhiber la recapture d'un composé appelé adénosine, ce qui peut entraîner une modulation de la libération de GABA et de glutamate, affectant ainsi l'équilibre général excitateur/inhibiteur dans le SNC (12).
Bienfaits thérapeutiques potentiels du CBD + GABA
L'effet du CBD sur le GABA a conduit à une utilisation thérapeutique importante du cannabidiol dans le traitement de l'anxiété et de la dépression. Les effets anxiolytiques du CBD agissent par le biais de la modulation GABAergique, bien que le CBD soit anxiolytique pour de nombreuses autres raisons, telles que son influence sur le cycle de l'anandamide ou de la sérotonine. L'absence d'effets secondaires significatifs et le faible potentiel de dépendance font du CBD une option intéressante pour une utilisation à long terme.
Les propriétés anticonvulsives du CBD ont conduit à son approbation pour certains types d'épilepsie. En améliorant la neurotransmission GABAergique, le CBD réduit la fréquence et la gravité des crises, offrant ainsi une nouvelle voie aux patients qui ne répondent pas aux médicaments antiépileptiques traditionnels.
Effets du THC sur le GABA
Le THC, principal cannabinoïde du cannabis psychoactif de type récréatif, interagit principalement avec les récepteurs cannabinoïdes CB1 et CB2 du système endocannabinoïde de l'organisme humain. Les neurones qui utilisent le GABA possèdent également ces récepteurs CB1, ce qui les rend sensibles aux effets du THC.
Lorsque le THC se lie aux récepteurs CB1 des neurones GABAergiques, il peut réduire la libération de GABA. Moins de GABA signifie moins de « freins » à l'activité neuronale excitatrice, ce qui peut augmenter la transmission des signaux dans le cerveau. Cette activité excitatrice accrue contribue aux effets psychoactifs du THC, comme l'altération de la perception, les changements d'humeur et la sensation d'euphorie. Autrement dit, le THC n'a pas le même effet que le CBD sur le cerveau.
Détails : effets du THC sur le GABA
Les neurones GABAergiques possèdent des récepteurs CB1 : l'activation de ces récepteurs par le THC peut donc réduire la libération de GABA (9). Moins de GABA libéré, c'est moins d'inhibition de la neurotransmission excitatrice. Il peut en résulter une augmentation de la transmission des signaux excitateurs, qui contribue à certains des effets psychoactifs du THC, comme l'altération de la perception, les changements d'humeur et l'euphorie.
Conclusion
Le GABA est un neurotransmetteur qui aide à calmer l'activité cérébrale. Le CBD peut augmenter les niveaux de GABA dans le cerveau, ce qui contribue à réduire l'anxiété et à améliorer le bien-être. Toutefois, la manière dont le CBD y parvient n'est pas encore totalement comprise et nécessite des recherches supplémentaires. Le THC, quant à lui, agit à l'inverse du CBD : il réduit les niveaux de GABA et augmente l'excitabilité neuronale, ce qui peut entraîner des effets psychoactifs comme l'euphorie et les changements d'humeur.
Note : cet article a une visée informative et s'appuie sur les dernières recherches scientifiques. Il n'a pas pour objet de prévenir, diagnostiquer ou traiter une quelconque maladie. Son contenu peut compléter, mais ne doit jamais remplacer, le diagnostic ou le traitement d'une maladie ou d'un symptôme, quels qu'ils soient. Les produits Cannactiva ne sont pas des médicaments et sont destinés à un usage externe. Les auteurs et Cannactiva déclinent toute responsabilité en cas de mauvais usage de ces informations. Gardez à l'esprit que de nouvelles données scientifiques ont pu paraître depuis la date de publication. Pour toutes ces raisons, consultez votre médecin avant d'utiliser du CBD ou si vous avez le moindre doute à ce sujet.
Questions fréquentes
Quels sont les effets du GABA ?
Le GABA diminue l'activité neuronale et prévient l'hyperactivité dans le cerveau.
Il favorise la relaxation et atténue les réactions au stress, à la manière d'un anxiolytique naturel. En outre, il facilite le sommeil et la détente, à la manière d'un sédatif, et il aide à diminuer la tension musculaire, à la manière d'un relaxant musculaire.
Comment obtient-on le GABA ?
Le GABA est produit naturellement dans le cerveau, à partir d'un acide aminé, le glutamate (un autre neurotransmetteur), avec l'aide de la vitamine B6. Le GABA peut aussi être apporté par certains aliments naturellement riches en ce neurotransmetteur.
Quels aliments sont riches en GABA ?
Le GABA est présent naturellement dans certains aliments. Parmi eux : les produits laitiers, surtout fermentés (yaourt, kéfir), le poisson, les fruits à coque et les graines (le cacao ou chocolat noir, les amandes, les noix, les graines de tournesol), les légumineuses (tofu, tempeh, lentilles), les champignons comestibles, l'avoine, les épinards, les tomates, le brocoli et les pommes de terre. Dans certains pays, il existe déjà des produits enrichis en GABA, et des compléments alimentaires de GABA sont également en vente.
Une alimentation riche en GABA peut-elle en augmenter le taux ?
Oui, même si la quantité qui atteint réellement le cerveau et son effet peuvent varier d'une personne à l'autre. Certains groupes de recherche ont constaté qu'une alimentation à base de produits riches en GABA pourrait être bénéfique pour aider au traitement de l'anxiété et de la dépression (8). Par ailleurs, le mode de vie influe aussi sur son taux.
Que se passe-t-il en cas de manque de GABA ?
Il a été constaté qu'une baisse du GABA peut être à l'origine de dépression, de changements d'humeur, d'insomnie, d'anxiété, de crises de panique et de certains types d'épilepsie (4, 5, 6, 7).
Références
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