Vorteile von CBD bei Schlaflosigkeit: Verbessert die Schlafqualität
Schlaflosigkeit ist eine der häufigsten Beschwerden, unter denen Erwachsene heute leiden. Cannabidiol oder CBD, eine der nicht psychoaktiven Verbindungen der Cannabispflanze, scheint eine Alternative bei diesem Problem zu sein, denn Studien deuten darauf hin, dass CBD helfen kann, die Schlafqualität zu verbessern.
Im heutigen Beitrag von Cannactiva schauen wir uns anhand aktueller Studien an, wie CBD Schlaflosigkeit lindern kann und in welcher Form und Dosierung es wirksam ist.
Denk daran, dass dies ein Informationsartikel ist, der keine Krankheit verhindern, diagnostizieren oder behandeln soll. Sein Inhalt kann die Diagnose oder Behandlung einer Krankheit oder eines Symptoms ergänzen, aber niemals ersetzen. Wir empfehlen dir, vor der Anwendung von CBD deinen Arzt zu fragen.
Schlafstörungen und das Endocannabinoid-System
Was ist Schlaflosigkeit?
Schlaflosigkeit ist eine weit verbreitete Schlafstörung. Typisch sind Schwierigkeiten beim Durchschlafen oder Einschlafen oder ein Schlaf, nach dem man sich am nächsten Morgen nicht erholt fühlt.
Schlaflosigkeit kann akut, intermittierend oder chronisch sein (1) und ist das Ergebnis eines oder mehrerer Faktoren, wie z. B. Angst, Depression, Schmerzen, Stress, chronische Krankheiten und andere Erkrankungen.
Die Folgen der Schlaflosigkeit sind Tagesmüdigkeit, Energielosigkeit, Konzentrationsschwierigkeiten, Gedächtnisschwäche und Reizbarkeit. Langfristig kann sie Probleme wie Angstzustände und Depressionen auslösen, die den Zyklus der Schlafstörung fortsetzen und Schlaflosigkeit zu einer unendlichen Geschichte machen.
Endocannabinoid-System und Schlaf
Das Endocannabinoid-System in unserem Körper ist für die Aufrechterhaltung des inneren Gleichgewichts verantwortlich und spielt eine wichtige Rolle bei der Regulierung von Prozessen wie dem Schlaf. Dieses System kann die Aktivität bestimmter Neurotransmitter und Hormone, die den Schlaf-Wach-Zyklus regulieren, über die im Nervensystem weit verbreiteten Cannabinoidrezeptoren CB1 und CB2 modulieren.
CBD beeinflusst die Freisetzung von Dopamin, Serotonin und GABA, Neurotransmittern, die an der Schlafregulierung beteiligt sind.
Mechanismus der Schlafregulierung durch das Endocannabinoid-System
Wenn Phytocannabinoide (die aus der Cannabispflanze stammenden Cannabinoide) oder Endocannabinoide (die der Körper selbst bildet) an die CB1- und CB2-Rezeptoren binden, können sie die Freisetzung von Neurotransmittern wie Dopamin, Serotonin und GABA, die an der Schlafregulierung beteiligt sind, modulieren (2).
CBD und die Behandlung von Schlaflosigkeit
Idealerweise sollte Schlaflosigkeit von einem Facharzt behandelt werden. Bedenke, dass sich manche organischen Erkrankungen durch Symptome von Schlaflosigkeit äußern können. Ein Arztbesuch hilft deshalb auszuschließen, dass die Schlafprobleme auf andere Diagnosen zurückgehen, und die Behandlung auf dem geeignetsten und wirksamsten Weg anzugehen.
CBD oder Cannabidiol ist ein Phytocannabinoid, das für seine vielfältigen therapeutischen Eigenschaften bekannt ist. Es wird aus Hanfpflanzen gewonnen, einer Cannabis-Sorte mit geringem oder gar keinem Gehalt an Tetrahydrocannabinol (THC). Im Gegensatz zu THC macht CBD nicht high.
Einige Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass CBD dazu beitragen kann, die Schlafqualität zu verbessern und die Symptome von Schlaflosigkeit zu verringern, indem es Ängste abbaut, Entspannung bewirkt und Schmerzen lindert (3-6).
Da CBD mit den Serotoninrezeptoren interagiert, hat es die Fähigkeit, das für Serotonin charakteristische Wohlbefinden zu erzeugen (7, 8) und so die Verringerung von Beschwerden zu fördern, die auch den Schlaf beeinträchtigen könnten.
In präklinischen Modellen hat sich gezeigt, dass CBD angstbedingte Schlaflosigkeit reduziert (9), und die akute Verabreichung von CBD scheint die Gesamtschlafzeit zu erhöhen (10). Interessanterweise hängen die guten Ergebnisse, die bei Menschen mit der Verwendung von CBD für den Schlaf erzielt wurden, weitgehend von der verwendeten CBD-Dosis ab.
Wie verwendet man CBD bei Schlaflosigkeit?
Im Allgemeinen kann CBD oral in Form von Ölen, Tinkturen, Kapseln oder essbaren Produkten eingenommen werden. Beachte, dass es je nach den Vorschriften des jeweiligen Landes Einschränkungen bei der oralen Einnahme von Cannabidiol geben kann: Informiere dich. In der EU und in Spanien ist CBD weder als Lebensmittel noch als Nahrungsergänzungsmittel zugelassen (seit 2019 gilt es als neuartiges Lebensmittel).
CBD-Dosierung bei Schlaflosigkeit laut Studien
Die Dosis, die sich in veröffentlichten klinischen Studien als wirksam erwiesen hat, ist zwar sehr unterschiedlich, scheint aber mit der Menge des verwendeten CBD zusammenzuhängen. In einigen Veröffentlichungen wird darauf hingewiesen, dass hohe CBD-Dosen wirksamer sind, um den Schlaf herbeizuführen und die Häufigkeit des nächtlichen Erwachens zu verringern (11, 12). Niedrige Dosen scheinen dagegen eher mit einem stärkeren Wachgefühl verbunden zu sein (13, 14).
In einer Studie wurde eine Tagesdosis von 25 mg CBD, abends nach dem Abendessen eingenommen, verwendet, um den Schlaf herbeizuführen und aufrechtzuerhalten (6), doch bei einigen Patienten musste die Dosis schrittweise auf 50, 75 und 175 mg CBD erhöht werden, um dieselbe Wirkung zu erzielen. Dabei ist zu beachten, dass die höchste Dosis von 175 mg bei einer Patientin mit traumatischer Vorgeschichte und schizoaffektiver Störung eingesetzt wurde.
In einer anderen Studie wurden 75 mg CBD pro Tag erfolgreich zur Behandlung der Schlafstörung eingesetzt (15). Dies stützt zwar die Theorie, dass hohe CBD-Dosen zur Behandlung von Schlaflosigkeit wirksamer sind als niedrige Dosen, doch derzeit laufen noch weitere Studien. Eine davon untersucht Dosen von 200 mg CBD pro Tag (16), und es gibt sicher noch einige andere, zu denen wir keinen Zugang haben und die uns in Zukunft genauere Ergebnisse zur CBD-Dosierung bei Schlaflosigkeit liefern werden.
Auswahl und Verwendung von CBD-Produkten bei Schlaflosigkeit
- Achte zunächst darauf, CBD-Produkte zu finden, die aus hochwertigen Hanfpflanzen gewonnen werden. Beachte, dass es CBD-Öle in verschiedenen Stärken und Konzentrationen gibt.
- Ideal ist es, mit einer niedrigen Dosis zu beginnen und diese schrittweise zu erhöhen, bis die optimale Dosis gefunden ist.
- CBD findest du in Form von Ölen, Tinkturen, Kapseln, essbaren Produkten und Cremes zur äußerlichen Anwendung. Welche Anwendungsform du wählst, hängt ganz von deinen Vorlieben und/oder davon ab, was für dich am praktischsten ist. Vergiss nicht, dich über den rechtlichen Status von CBD in deinem Land zu informieren, damit du die Gesetze und Vorschriften einhältst.
Mögliche Nebenwirkungen und Vorsichtsmaßnahmen
Mögliche Nebenwirkungen der Einnahme von CBD wurden in Studien mit sehr hohen Dosen unter rein experimentellen Bedingungen beobachtet. Tatsächlich hat CBD eine große Sicherheitsspanne, außer wenn es eingenommen wird, während bereits eine bestimmte Behandlung läuft. Infolge möglicher Wechselwirkungen von CBD mit anderen Arzneimitteln kann es zu Veränderungen der Leberwerte (nur in Blutuntersuchungen sichtbar), Erbrechen und Durchfall kommen (17).
CBD-Wechselwirkungen werden meist mit Medikamenten beobachtet, die in der Leber verstoffwechselt werden, da CBD und das Medikament um dieselben Enzyme konkurrieren, die beide für ihren Stoffwechsel nutzen. Mehr zu diesem Thema erfährst du in unserem Beitrag über Wechselwirkungen zwischen CBD und Medikamenten.
Zusammenfassend lässt sich sagen …
Insgesamt deuten die Forschungsergebnisse darauf hin, dass CBD bei der Behandlung von Schlaflosigkeit helfen kann. Wenn CBD abends eingenommen wird, kann es den Schlaf fördern und die Schlafqualität verbessern. Eine gute Schlafhygiene kann ebenfalls dazu beitragen, die Symptome der Schlaflosigkeit zu verringern.
Schlaflosigkeit kann deine Lebensqualität beeinträchtigen und ein Symptom einer organischen Erkrankung sein. Wenn dir deine Schlaflosigkeit Sorgen macht, solltest du zum Arzt gehen. Es ist wichtig, dass du vor der Anwendung von CBD deinen Arzt fragst, vor allem, wenn du gerade in Behandlung bist.
Hinweis: Dies ist ein Informationsartikel und dient nicht der Vorbeugung, Diagnose oder Behandlung einer Krankheit. Sein Inhalt kann die Diagnose oder Behandlung einer Krankheit oder eines Symptoms ergänzen, darf sie aber niemals ersetzen. Die Produkte von Cannactiva sind keine Arzneimittel und zur äußerlichen Anwendung bestimmt. Cannactiva haftet nicht für den Missbrauch dieser Informationen. Beachte, dass es seit dem Veröffentlichungsdatum neue wissenschaftliche Erkenntnisse geben kann. Frag deshalb deinen Arzt, bevor du CBD anwendest.
Quellen
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