Jak stosować CBD na bolesne miesiączki

Ból menstruacyjny to rzeczywistość, z którą wiele kobiet mierzy się co miesiąc. Poszukiwanie skutecznych i naturalnych sposobów złagodzenia tej dolegliwości jest kluczowe dla poprawy jakości życia tych osób. W tym sensie w ostatnich latach olejek CBD i maści konopne z CBD zyskały popularność jako opcja łagodzenia bólu menstruacyjnego.

W tym wpisie Cannactiva wyjaśniamy, jak można podejść do leczenia bólu menstruacyjnego za pomocą osteopatii ginekologicznej, fizjoterapii dna miednicy i stosowania produktów CBD. Eva Federici, osteopatka i fizjoterapeutka specjalizująca się w zdrowiu kobiet i seksuologii, założycielka centrum ReActiva Sants, przedstawia nam szczegółowe wyjaśnienie.

CBD w leczeniu bólu menstruacyjnego

Czym jest ból menstruacyjny?

Ból menstruacyjny, technicznie znany jako dysmenorrhea (bolesne miesiączkowanie), to częste zaburzenie dotykające dużego odsetka Hiszpanek (od 20 % do 60 %, zależnie od wieku). W 10–15 % przypadków ból ten ma charakter silny (1).

Objawy, od łagodnych do ciężkich, mogą występować jako różne rodzaje bólu (skurczowy, stały lub mieszany), a także różnić się nasileniem, czasem trwania i lokalizacją. Mogą obejmować ból brzucha, miednicy, migreny, zmęczenie i zmiany nastroju. Czasem ból menstruacyjny może wskazywać na obecność endometriozy (2), zespołu policystycznych jajników (PCOS) (3) lub innych schorzeń, które warto wykryć lub wykluczyć podczas wizyty u lekarza specjalisty. Jednak jest też wiele przypadków, w których nie wykrywa się żadnej patologii, a wtedy medycyna nie oferuje innych rozwiązań niż leczenie hormonalne hamujące cykl menstruacyjny (4) lub stosowanie leków przeciwzapalnych (5).

Osteopatia ginekologiczna (6), fizjoterapia krocza (7), odżywianie (8) i stosowanie CBD (9) to naturalne podejścia, które mogą mieć znaczący wpływ na jakość życia w sytuacjach bólu ginekologicznego, zarówno z towarzyszącą patologią, jak i bez niej.

Jako terapeutka i kobieta, która przez wiele lat cierpiała z powodu bólu menstruacyjnego, głęboko wierzę w potrzebę uświadomienia sobie, co dzieje się w każdej fazie cyklu menstruacyjnego, poznania naszego ciała i tego, jak reaguje na każde wahnięcie hormonalne. To pierwszy krok do poradzenia sobie z bólem. Cykl menstruacyjny kobiety działa jak wskaźnik stanu zdrowia zarówno ciała, jak i umysłu (10): jeśli ból utrzymuje się co miesiąc, zawsze w tej samej fazie cyklu, wskazuje to, że coś nie działa prawidłowo.

Czym jest CBD?

Kannabidiol (CBD) to niepsychoaktywny związek występujący w roślinie konopi. Choć konopie są znane głównie z psychoaktywnego składnika (THC), CBD pod tym względem jest inne i nie wywołuje typowych efektów „haju” ani zaburzeń percepcji umysłowej związanych z używaniem marihuany.

CBD jest badane pod kątem potencjalnych korzyści w łagodzeniu bólu. Ze względu na swoje właściwości przeciwzapalne i przeciwbólowe CBD może być naturalną i obiecującą opcją pomagającą kobietom zmniejszyć ból, którego doświadczają podczas cyklu menstruacyjnego.

Leczenie bólu menstruacyjnego za pomocą CBD

Co zrobić, żeby przeszedł ból menstruacyjny?

Leczenie bólu menstruacyjnego można podejmować z różnych perspektyw. Obecnie często zdarza się, że kobiety sięgają po leki przeciwbólowe, takie jak ibuprofen, Enantyum czy naproksen, lub terapie hormonalne, jak tabletki antykoncepcyjne i podskórne implanty progestagenowe, które hamują owulację, prowadząc do „fałszywej miesiączki” bez bólu. Istnieją jednak inne, równie wykonalne i skuteczne opcje leczenia, takie jak:

• Terapia manualna: osteopatia ginekologiczna i fizjoterapia krocza.
• Świadomość ciała: praktyki medytacji i oddychania.
• Wskazówki takie jak przeciwzapalna maść konopna z CBD, olejek CBD, stosowanie ciepła lub zimna i rozciąganie.
• Ćwiczenia dostosowane do każdej fazy cyklu menstruacyjnego.
• Dietoterapia: jedzenie jako nasza pierwsza forma medycyny.

Mówimy o naturalnych narzędziach, które działają na różne układy ciała. W szczególności w osteopatii i żywieniu bierze się pod uwagę stan zapalny układu pokarmowego, układ nerwowy oraz poziom stresu i odpoczynku, układ naczyniowy, kostno-stawowy i mięśniowo-powięziowy kobiety (6).

Poniżej przedstawiam opis niektórych terapii, których używamy w naszym centrum do leczenia bólu menstruacyjnego.

Leczenie bólu menstruacyjnego w osteopatii i fizjoterapii

W dziedzinie osteopatii punktem wyjścia jest podstawowe założenie, że ciało ma zdolność do samoleczenia. Aby pobudzić ten naturalny proces leczenia, stosuje się techniki manualne, takie jak masaże (11). Celem jest utrzymanie i przywrócenie równowagi narządów, takich jak macica, jajniki, jelito i gruczoły, które równoważą fizjologię menstruacyjną i endometrialną.

Dzięki osteopatii zajmujemy się możliwymi problemami strukturalnymi, nadając ruchomość ograniczonym obszarom, a także problemami funkcjonalnymi, poprawiając przepływ krwi, który mógłby być przyczyną bólu (12). Dopiero po ustaleniu, czy problem ma pochodzenie mechaniczne, hormonalne, metaboliczne, naczyniowe czy mieszane, można zaplanować skuteczne leczenie.

W niektórych przypadkach potrzebna jest interwencja fizjoterapii dna miednicy, zwłaszcza gdy ból doprowadził do rozwoju przykurczów pochwy i/lub brzucha (13).

Podejście do leczenia bólu menstruacyjnego zależy od rodzaju bólu i każdego konkretnego przypadku. Pracujemy zespołowo z różnymi specjalistami, aby osiągnąć najlepszy wynik. Ponadto istnieją zalecenia uzupełniające leczenie, takie jak na przykład:

• W przypadkach bólu skurczowego, który pojawia się intensywnie i niemal rytmicznie, ważne jest rozluźnienie mięśni macicy. Przykładanie ciepła do brzucha może pomóc zmniejszyć ból menstruacyjny. Do dostarczenia ciepła można użyć poduszek termicznych, woreczków z solą lub ciepłymi suszonymi strączkami albo ręczników zmoczonych w gorących naparach.
• Gdy ból jest stały, potrzebna jest interwencja na poziomie krążenia. Zaleca się praktykowanie głębokiego i spokojnego oddychania, wykonywanie delikatnych rozciągań pośladków oraz ćwiczeń Kegla w celu pobudzenia krążenia. Inną przydatną wskazówką jest wykonanie masażu naczyniowego pod prysznicem, używając drobnej soli do peelingu pośladków, kości krzyżowej i powięzi bocznej ud, a następnie zakończenie zimną wodą w tych obszarach.

W obu przypadkach sugeruje się stosowanie CBD w celu zmniejszenia miejscowego stanu zapalnego, za pomocą lubrykantów z CBD, maści konopnych z CBD do okolicy intymnej lub olejku CBD aplikowanego na tę okolicę. Te zabiegi można uzupełnić kroplami CBD.

Masaże maściami konopnymi z CBD na bolesne miesiączki

Maści konopne z CBD są stosowane w fizjoterapii w leczeniu różnych rodzajów bólu. Są one formułowane w specjalny sposób i łączą kannabidiol z innymi roślinami o działaniu przeciwbólowym i przeciwzapalnym, takimi jak arnika, dziurawiec, czarci pazur i mimoza. Zazwyczaj są to maści o intensywnym, wyraźnym zapachu, które szybko się wchłaniają i można je stosować poprzez masaż.

Moim osobistym zdaniem polecam masaż zarówno okolicy brzucha, jak i odcinka lędźwiowego i miednicy. Jednak jest też wiele przypadków, w których ten automasaż może być niezwykle skuteczny na poziomie szyjnym i czaszkowym (14). Ponadto ten rodzaj masażu może wpływać na przysadkę mózgową i tarczycę, a także na nerw błędny, który biegnie od czaszki do macicy, regulując jej funkcję. Właściwości CBD w połączeniu z olejkami eterycznymi dają podwójny efekt: zarówno przez skórę, wchodząc do krążenia, jak i na układ nerwowy, poprzez aromaterapię (15).

Jak przyjmować olejek CBD na bolesne miesiączki?

Krople CBD mają, z szerszej perspektywy ciała, zdolność zmniejszania stanu zapalnego w organizmie, co może znacząco przyczynić się do złagodzenia bólu menstruacyjnego. Coraz częściej zaleca się stosowanie olejku CBD jako rozwiązania na ból menstruacyjny, zwłaszcza od fazy owulacji do pierwszych dni menstruacji.

W sytuacjach, gdy stan zapalny wynika z problemów trawiennych, niezbędne jest uzupełniające zajęcie się odżywianiem wraz z wprowadzeniem określonego schematu CBD w postaci kropli (16).

Dawka CBD na bolesne miesiączki

Jeśli chodzi o to, jaką dawkę CBD przyjmować na ból menstruacyjny, nie istnieje ilość, która działałaby u wszystkich, ponieważ reakcja na CBD jest różna u każdej osoby. Z drugiej strony, choć liczne badania potwierdzają przeciwzapalne i przeciwbólowe właściwości CBD, brakuje wystarczających danych na temat stosowania tych produktów specjalnie na ból menstruacyjny. Zgłaszano empiryczne dawki stosowane przez użytkowniczki CBD na ból ginekologiczny, wahające się od 1 mg do 2000 mg CBD dziennie, podawane doustnie lub drogą inhalacji (9). Ta duża zmienność dawki wynika z tego, że CBD działa inaczej na każdą osobę, z powodu takich czynników jak metabolizm, waga, historia używania kannabinoidów i inne cechy osobiste. W Cannactiva możemy poinformować, że niektóre kobiety zgłaszały stosowanie dawek od 3 do 5 kropli (między 15 a 25 mg CBD) olejku CBD 10% na ból menstruacyjny, 3 razy dziennie. Kobiety z silnymi bólami stosują to samo dawkowanie, ale olejku CBD 20%, co odpowiada 30–50 mg CBD.

Ogólnie sugeruje się rozpoczęcie od bardzo niskich dawek i odczekanie kilku dni, aby ocenić działanie CBD. Ponadto kluczowe jest uwzględnienie możliwych interakcji CBD z lekami, dlatego przed użyciem produktów z CBD zaleca się konsultację ze specjalistą.

Podsumowując…

Leczenie bólu menstruacyjnego sięga głębiej niż samo nałożenie maści, wykonanie masażu czy stosowanie ogólnych zaleceń żywieniowych. Z mojej drogi zawodowej i osobistych doświadczeń wynika, że kluczowe jest pamiętanie, iż ból menstruacyjny składa się z aspektów biologicznych, psychoemocjonalnych i społecznych; tej złożoności nigdy nie należy pomijać. Dlatego stanowczo podkreślam znaczenie zrozumienia fizjologii cyklu menstruacyjnego, analizy każdego wariantu bólu u każdej kobiety i przyjęcia podejścia multidyscyplinarnego, które wykracza poza kwestie medyczne.

Synergia osteopatii ginekologicznej, żywienia, ginekologii integralnej i seksuologii okazuje się czynnikiem zasadniczym dla naprawdę całościowego podejścia z perspektywy biopsychospołecznej.

Jeśli myślisz o zastosowaniu CBD w celu złagodzenia bólu menstruacyjnego, moja rada jest taka, abyś poszukał porady zespołu specjalistów, który potrafi przeprowadzić specyficzną analizę Twojego rodzaju bólu. Ten zespół udzieli Ci spersonalizowanych wskazówek i da niezbędne narzędzia, aby podejść do leczenia realistycznie i skutecznie. Jeśli jesteś w Barcelonie, w centrum ReActiva Sants będziemy zachwycone, mogąc Cię przyjąć.

Skonsultuj się z pracownikiem ochrony zdrowia, aby uzyskać więcej informacji i spersonalizowaną poradę dotyczącą leczenia bólu menstruacyjnego przed użyciem CBD. Produkty Cannactiva nie są lekami i są przeznaczone do użytku zewnętrznego. Przypominamy, że jest to artykuł informacyjny, który nie ma na celu zapobiegania, diagnozowania ani leczenia żadnej choroby ani objawu. Jego treść może uzupełniać, ale nigdy zastępować diagnozy lub leczenia jakiejkolwiek choroby lub objawu.

Rekomendacje książek od Andrei z Cannactiva

Andrea Rezes należy do rodziny Cannactiva od wielu lat i jest jedną z osób odpowiedzialnych za obsługę klienta i szkolenia, które prowadzimy. Po przeczytaniu tego wpisu opowiedziała nam o lekturach, które poleciłaby wszystkim kobietom, a którymi dzielimy się na wypadek, gdyby ktoś poczuł się nimi zainteresowany:

Pariremos con Placer, Casilda Rodriganez

Dostarcza informacji historycznych i antropologicznych, które dają nam perspektywę wyzwolenia, jakie może się pojawić, gdy zrozumiemy naszą macicę zarówno z podejścia fizjologicznego, jak i emocjonalnego. Rodríguez głęboko bada, jak ból doświadczany zarówno podczas cyklu menstruacyjnego, jak i w procesie porodu objawia się jako somatyzacja w ciele, zamiast być uznawany za coś normalnego, nawet w przypadkach bólu o niskim natężeniu. W całej książce okazuje się, że nasze ciało zostało pomysłowo zaprojektowane nie tylko po to, by łagodzić ból podczas porodu, ale także by umożliwić możliwość doświadczania orgazmów w tym procesie. Ponadto tekst podważa konwencjonalną ideę, sugerując, że prawdziwe centrum kobiecej przyjemności mieści się w macicy, a nie w łechtaczce czy punkcie G. W istocie zachęca nas do ponownego przemyślenia naszego rozumienia kobiecej anatomii i daje nam bardziej wyzwalającą perspektywę w odniesieniu do ciała i jego naturalnych procesów.

.

El cáliz y la espada, Riane Eisler

Kolejna wysoce polecana książka, której lektura stała się dla mnie punktem zwrotnym w sposobie rozumienia naszego świata i społeczeństwa. Opowiada nową historię naszych kulturowych początków, w której konflikt i wojna płci nie zostały ustanowione ani boskim, ani biologicznym porządkiem, i dowodzi, że możliwa jest lepsza przyszłość, mocno zakorzeniona w tym, co wydarzyło się w naszej przeszłości. Eisler przedstawia ramy pojęciowe do badania systemów społecznych ze szczególnym uwzględnieniem tego, jak społeczeństwo buduje role i relacje między tym, co kobiece, a tym, co męskie. Opierając się na dowodach archeologicznych, antropologicznych i historycznych, autorka argumentuje, że ludzkość u swoich początków nie była skoncentrowana na walce i rywalizacji, lecz raczej na włączaniu i uczestnictwie.

Źródła i literatura

1. Andersh, B., & Milson, I. (1982). An epidemiologic study of young women with dysmenorrhea. American Journal of Obstetrics & Gynecology, 144, 655-661.
2. Al Adib, M. (2018). Hablemos de Vaginas. Madrid: Anaya (Oberon).
3. Mendelson, Z. (2020). Pussypedia. Paris: Larousse.
4. Martínez, M. Anticoncepción con sólo gestágenos: beneficios no anticonceptivos. Revisión de los datos, 125-134.
5. Brooks, P. (1998). Use and benefits of nonsteroidal anti-inflammatory drugs. American Journal of Medicine, 104, 9-13.
6. ReActiva Sants. (2019). El dolor menstrual no es normal: Cómo te puede ayudar la osteopatía.
7. Walker, C. (2015). Fisioterapia en Obstetricia y Uroginecología. Madrid: Elviser.
8. Ciebiera, M., Esfandyari, S., Siblini, H., Prince, L., Elkafas, H., Wojtyła, C., Ali, M. (2021). Nutrition in Gynecological Diseases: Current Perspectives. Nutrients, 13(4), 1178. doi:10.3390/nu13041178.
9. Blog de Cannactiva. CBD y Endometriosis. 
10. Pope, A., Wurlitzer, S. H. (2018). El Poder Indómito. Madrid: Kraicon.
11. ReActiva Sants. Historia de la Osteopatía. 
12. ReActiva Sants. Osteopatía Ginecológica. 
13. Eva Federici. Guía de auto masaje cervical en YouTube.
14. Eva Federici. Guía de autotratamiento del cráneo en YouTube. 
15. Eva Federici y Carolina Martignetti. Nutrición saludable y alimentación adecuada para el dolor menstrual (dismenorrea) en YouTube.