Para celebrar o verão, na Cannactiva queremos convidar-te a encontrar o teu IKIGAI. Esta palavra, que ganhou popularidade em todo o mundo nos últimos tempos, vem do japonês e poderia traduzir-se como «uma paixão que dá valor e alegria à vida». Para seguir o IKIGAI, há quatro premissas básicas:
Que gostes do que fazes,
Que sejas bom no que fazes,
Que o que fazes seja útil para o mundo,
E que te dê de comer, energia para continuar.
O verão já chegou e queremos pôr o foco no nosso IKIGAI. Para te inspirar, nas encomendas de flores de CBD do verão de 2023 oferecemos um leque grátis com uma ilustração de estilo japonês do artista Gerard Nel·lo (@nellogerard). Além disso, lançamos uma variedade exclusiva de Flores de CBD Especial Ikigai – Mochi, de edição limitada.
O verão é um momento de descontração e boas vibrações, em que podes desfrutar com os amigos e a família. Saboreia cada momento partilhado com as pessoas de quem gostas, em que as gargalhadas estão garantidas. Explora novos horizontes e vive novas experiências. Aproveita o sol do verão com o nosso novo chapéu reversível com padrão de canábis estampado. Encontra a calma de que precisas e sente como a vida te convida a estar presente e a ser honesto contigo mesmo. Vive intensamente o agora.
Aqui tens uma galeria de fotografias da campanha, da nossa incrível fotógrafa Valeria Gallardo:
Descobre o verdadeiro significado de IKIGAI
O que é o IKIGAI?
O IKIGAI é um conceito japonês que se poderia traduzir como aquilo que dá valor e plenitude à vida. Outros traduzem-no como «uma razão de ser». É encontrar uma atividade, um propósito ou aquilo que te faça sentir realizado, te encha de alegria e te mantenha empenhado e entusiasmado todos os dias.
Na verdade, o IKIGAI é um conceito amplo, que abrange tudo aquilo que traz valor e alegria à vida: desde as pessoas, como os pais, os irmãos, os filhos ou os amigos, até às atividades, incluindo o trabalho e os passatempos.
Diz-se que, para encontrar o IKIGAI, cada um deve fazer um balanço de quatro elementos fundamentais da sua vida: aquilo que ama, aquilo de que o mundo ou a comunidade precisa, aquilo que pode ser remunerado (não necessariamente com um salário: energia para continuar) e aquilo em que é bom. Quando se encontra o IKIGAI, alcança-se um estado de plenitude e satisfação, um equilíbrio entre as paixões, os contributos para a sociedade, as retribuições e as capacidades.
O nosso IKIGAI pode mudar várias vezes ao longo da vida. As pessoas podem não ter um IKIGAI único e grande. Isto pode tirar alguma pressão, pelo menos a mim, que gosto de tantas coisas na vida. Embora, sem dúvida, aqueles que se dedicam com mestria a uma só coisa, em traços gerais, possam, segundo entendo, ser abençoados com um IKIGAI claro e constante. Não há dúvidas, só há fluir.
Origem
O «IKIGAI» está presente na cultura japonesa há séculos. A palavra é composta por dois termos: «iki», que se refere a «vida», e «gai», que se traduz como «valor» ou «mérito». Seria algo como «ter um valor na vida», embora seja difícil compreender a conotação real que adquire na cultura de origem sem ocidentalizar o significado.
Para conhecer o verdadeiro significado de «IKIGAI», podemos viajar mentalmente até ao Japão, à pequena aldeia de Ogimi, situada no norte da ilha de Okinawa, ao lado de um parque nacional, onde o conceito de IKIGAI está muito enraizado. Este lugar é conhecido como «a aldeia da longevidade» por ser o sítio do mundo com mais pessoas com mais de 100 anos. Héctor García, coautor do livro sobre o IKIGAI que popularizou este termo, entrevistou mais de uma centena de idosos desta localidade para lhes perguntar pelo seu IKIGAI. Fruto destas experiências, explica que o que mantém estas pessoas ativas e saudáveis até uma idade avançada é o IKIGAI: «Todos eles têm uma fonte de entusiasmo pela vida e dedicam-se a ela todos os dias».
Os autores do livro explicam que uma característica notável de todos os entrevistados é que 100 % tinham uma horta caseira. Também descobriram que, em Ogimi, a música, o canto e a dança estão presentes praticamente todos os dias como parte essencial da vida quotidiana.
Outra característica distintiva desta comunidade é que os idosos têm fortes laços sociais com os seus pares e reúnem-se com frequência para participar em atividades como desporto, karaoke ou festas de aniversário. Daí que evitar o isolamento social possa ser um fator-chave para manter a motivação e a confiança necessárias para levar uma vida ativa e plena. A maioria das pessoas são membros ativos de associações de moradores, onde encontram um sentido de pertença e um amor semelhantes aos de uma família. Existem também os moai, grupos informais de pessoas com os mesmos interesses, cujos membros se reúnem habitualmente para jantar e preparar atividades em conjunto.
No livro compreende-se a ideia da simplicidade do conceito de IKIGAI no Japão. Vai mais além (ou não tão além) do esquema ocidental de «algo de que eu goste, que seja útil ao mundo, remunerado e em que eu seja bom». É muito mais simples e mais pleno. O IKIGAI, para algumas pessoas, pode ser tão simples como brincar com os netos. Ou seja, experimentar a sensação de pertença (onde a comunidade desempenha um papel fundamental), estar ativos na vida, presentes, ser úteis à sociedade e ser reconhecidos pelo grupo.
Encontrar o IKIGAI é sentir que fazemos parte (a comunidade é uma parte fundamental), estar ativos na vida, presentes, ser úteis à sociedade e reconhecidos pelo grupo.
Os autores do livro também nos convidam a viver e a mergulhar nas nossas ações diárias com atenção plena, chegando a esse estado de «flow», em que estamos em sintonia com a vida, deixamos de olhar para o relógio e o tempo se desdobra. Como curiosidade, no país nipónico não existe uma palavra que signifique «reformar-se para sempre», como no Ocidente.
Por fim, faz-se referência aos jovens, que por vezes se sentem desmotivados, preocupados ou deprimidos. Desde crianças que se lhes projeta o que poderão ser quando forem grandes, mas o IKIGAI consiste em viver o presente, sentir, fluir.
Como encontrar o teu IKIGAI na vida
Se estás à procura do teu IKIGAI, aqui tens um pequeno guia passo a passo para te ajudar no processo:
Reflete sobre aquilo que te apaixona
Pensa nas atividades que te fazem sentir bem, que te dá prazer fazer, de que gostas, que te apaixonam. Reflete sobre as coisas que te emocionam, te entusiasmam e te enchem de energia. Aquilo que te preenche e te entusiasma, tal como o IKIGAI, pode mudar à medida que crescemos e passamos por diferentes etapas da vida.
Identifica as tuas capacidades e pontos fortes:
Explora os teus pontos fortes e as tuas capacidades. Que capacidades naturais tens? Reconhecer os teus pontos fortes vai permitir-te aplicá-los na tua procura do IKIGAI.
Pensa naquilo de que a tua comunidade ou o mundo precisa:
Reflete sobre a forma como as tuas paixões e capacidades podem ser úteis aos outros, na tua comunidade, e sobre as formas como gostarias de contribuir para fazer do mundo um lugar melhor. Pensar nas necessidades que tu próprio identificas à tua volta pode ajudar-te.
Procura o equilíbrio:
Reflete sobre as ideias que surgem dos passos anteriores. Há alguma atividade, passatempo ou vocação que combine todas ou algumas delas? Essa interseção pode ser o teu IKIGAI, o ponto em que encontras propósito e satisfação plena.
Experimenta e flui:
Vai com calma: devagar se vai ao longe. Experimenta diferentes atividades, projetos ou trabalhos que te permitam crescer. Procura oportunidades que te desafiem e te ajudem a alargar as tuas capacidades e conhecimentos. Não tenhas medo de experimentar coisas novas e de sair da tua zona de conforto. Explora diferentes caminhos ou só um, põe-te à prova e flui, sem pressão.
Cultiva as tuas relações e a tua comunidade
O IKIGAI também se encontra nas ligações humanas. Cultiva relações positivas e significativas com as pessoas que te rodeiam. A comunidade é uma parte fundamental. Partilha aquilo de que gostas e o teu propósito com quem te apoia e te inspira. Estas relações podem ser uma fonte de motivação e enriquecimento na tua procura do IKIGAI: contar e ouvir histórias, sonhar juntos, pedir conselhos, divertir-se… É um elixir de vida.
Aceita o crescimento pessoal
A procura do IKIGAI é uma experiência em si mesma. Aprende à medida que avanças no caminho e aceita os desafios e os obstáculos como oportunidades de crescimento pessoal.
Mantém a mente aberta
O IKIGAI pode encontrar-se em lugares inesperados, por isso mantém uma mente aberta e disposta a explorar diferentes caminhos. Ouve a tua intuição enquanto te embrenhas nesta procura.
Livro de referência sobre o IKIGAI
O conceito de IKIGAI ganhou popularidade em todo o mundo como uma filosofia para encontrar o entusiasmo e a alegria na vida diária. Tem sido associado a uma maior longevidade, ao bem-estar emocional e a uma maior satisfação geral em diversos aspetos da vida. Muitos supõem que o conceito de IKIGAI é responsável pela longevidade e pela saúde excecionais da população idosa de Okinawa, uma das chamadas «zonas azuis» do mundo, por albergar o maior número de pessoas com mais de 100 anos por cada 100 000 habitantes do planeta.
Se te apetecer ler mais sobre o tema, há o livro-ensaio IKIGAI: Os segredos do Japão para uma vida longa e feliz, de Héctor García (Kirai) e Francesc Miralles. A obra foi traduzida para 63 línguas e vendeu mais de 3 milhões de exemplares desde a sua publicação em 2016, e pode servir para acrescentar e recordar pontos vitais muito importantes.
Cannactiva x IKIGAI
Esperamos que este pequeno percurso pela filosofia do IKIGAI te tenha agradado tanto como a nós. Despedimo-nos desejando-te que vivas a tua vida da maneira que quiseres:
Como uma velha vidente turca que lê o teu futuro nas borras de uma chávena de café,
como um inca que reza à sua Deusa Quinoa, criadora de todas as coisas,
como alguém que não casa nem embarca numa sexta-feira 13,
com o teu próprio espírito animal, seja como uma tigresa, um coelho, um macaco ou um monge…
Seja como for, vive como quiseres e certifica-te de que, faças o que fizeres, cumpres o teu IKIGAI.
Que o teu IKIGAI te acompanhe. Bom verão, Cannactivista!
Fonte
- IKIGAI. Os segredos do Japão para uma vida longa e feliz. Héctor García (Kirai) e Francesc Miralles Contijoch. Editorial Urano. Primeira edição: 2016. ISBN 9788479539221
- JapanGov, The Government of Japan. IKIGAI: The Japanese Secret to a Joyful Life. KIZUNA, Linking Japan and the World (18 de março de 2022)
