Percentuale dell'olio CBD: quale concentrazione scegliere

Quando scegli un olio CBD, uno dei primi dubbi è quale percentuale scegliere: 2,5%, 5%, 10%, 20% o 30%. Non sempre è evidente quale concentrazione convenga, quanti mg per goccia o quante gocce assumere.

Una concentrazione più alta funziona meglio? Quanti milligrammi di CBD contiene ogni goccia? Come passare dalla percentuale ai mg di CBD? Quale garanzia di qualità esiste e come capire quale percentuale scegliere?

In questa guida ti spieghiamo in modo chiaro e pratico come funzionano le concentrazioni degli oli CBD, come calcolare i mg per goccia e quale olio CBD scegliere in base all'esperienza e al modo d'uso.

Se stai ancora decidendo quale olio comprare, oltre alla percentuale conviene guardare il tipo di estratto, la qualità e il certificato di analisi: ne parliamo nel dettaglio nella nostra guida all'acquisto dell'olio CBD.

Punti chiave:

• La percentuale dell'olio indica quanti milligrammi di CBD ci sono in ogni goccia.
• Se inizi ora, scegli una percentuale bassa (5% o 10%) e aumentala poco a poco.
• Ciò che conta non è la percentuale, ma i milligrammi di CBD che assumi.
• La concentrazione migliore è quella che si adatta alla tua esperienza e al tuo modo di utilizzo.

Cosa significa la percentuale di un olio CBD?

L'olio di cannabis ricco di CBD, o semplicemente olio CBD, è uno dei prodotti più utilizzati per integrare il cannabidiolo (CBD) nelle routine di benessere. Molte persone si chiedono quale percentuale scegliere, quante gocce usare, quanti mg per goccia contiene o ogni quante ore assumerlo.

La percentuale è la quantità di CBD disciolta nell'olio

Quando parliamo di percentuale dell'olio CBD, ci riferiamo alla quantità di cannabidiolo disciolta nell'olio. È importante ricordare che l'olio CBD non è CBD puro: è una soluzione di estratto di canapa in un olio vettore come olio di canapa, d'oliva o MCT (1). Maggiore è la percentuale, maggiore è la concentrazione. Il tipo e la qualità dell'olio vettore possono variare da una marca all'altra e influire sia sull'assorbimento sia sull'aroma.

I quattro modi di esprimere la concentrazione

La concentrazione di solito si esprime in quattro modi: in percentuale (%), in milligrammi totali del flacone, in mg/ml e in mg per goccia (il modo più pratico per sapere quanto assumi).

Quali percentuali esistono e a cosa servono

Oggi sul mercato esiste una grande varietà di concentrazioni, dagli oli delicati (2% o 2,5%) alle opzioni molto potenti (20%, 30% e persino oltre, in alcuni Paesi).

In linea di massima: un 2,5%–5% è molto delicato, utile per iniziare o per gli animali domestici; l'olio CBD al 10% è una delle opzioni più popolari; tra il 15%–20% è una concentrazione media per un uso regolare; e un 30% o più è alta concentrazione, per necessità elevate o utenti con esperienza.

Come calcolare la quantità di CBD: dalla percentuale ai mg

Anche se all'inizio confonde, l'equivalenza è semplice: la percentuale indica i mg di CBD presenti in ogni millilitro (mg/ml).

La misura di 1 ml equivale, all'incirca, a un contagocce o pipetta intera (circa 20 gocce).

• Olio CBD 2,5% = circa 25 mg per ogni ml (1 ml = 1 pipetta intera)
• Olio CBD 5% = circa 50 mg per ogni ml
• Olio CBD 10% = circa 100 mg per ogni ml
• Olio CBD 20% = circa 200 mg per ogni ml
• Olio CBD 30% = circa 300 mg per ogni ml

Poiché un flacone di solito contiene 10 ml, basta moltiplicare la quantità di CBD per millilitro (mg CBD/ml) per 10 per conoscere i mg totali del flacone. Per esempio, un flacone da 10 ml di olio CBD al 10% contiene in totale 1.000 mg di CBD.

Quanti mg di CBD ci sono per goccia e in una pipetta?

Molti oli includono una pipetta o un contagocce con tettarella per facilitarne l'assunzione. Un dato chiave: una pipetta o un contagocce intero equivale a 1 ml, e 1 ml corrisponde a circa 20 gocce (può variare leggermente in base al contagocce e alla viscosità). Conoscendo i mg per millilitro, puoi ricavare i mg per goccia: basta dividere i mg per millilitro per 20.

Quanti mg di CBD mi servono?

La quantità ideale di CBD è molto personale e variabile. Influiscono fattori oggettivi come il peso e la corporatura, il metabolismo, la sensibilità individuale, la tolleranza, l'esperienza pregressa, il tipo di olio e persino l'alimentazione (2, 3). Alcuni ricercatori hanno suggerito che anche il genere potrebbe influire: le donne probabilmente assorbono più CBD e necessitano di una quantità minore rispetto agli uomini (4).

Contano anche i fattori soggettivi: due persone simili possono percepire effetti diversi con la stessa quantità, e persino la stessa persona può notare differenze a seconda del giorno (5). Per questo la cosa più consigliata è iniziare con quantità basse e mantenerle una o due settimane prima di aumentarle (6); molte persone non “percepiscono” subito l'effetto, anche se il CBD sta agendo.

Se hai una condizione di salute o assumi farmaci, consulta un professionista sanitario.

Come faccio a sapere quale concentrazione di olio CBD comprare?

La concentrazione da scegliere dipende da vari fattori. Il peso e la corporatura orientano (a maggiore massa corporea, di solito serve un po' più di CBD in termini relativi), ma non significa che tu debba iniziare dalla più alta: a molte persone corpulente funzionano bene le concentrazioni basse o medie. Anche l'esperienza pregressa conta: le concentrazioni alte si riservano a chi conosce già i suoi effetti.

Tipi di estratto: full spectrum, broad spectrum e isolato

Oltre alla concentrazione, c'è una differenza importante nel tipo di estratto (7). Il CBD full spectrum include cannabidiolo e altri componenti naturali della canapa (terpeni e cannabinoidi minori) ed è molto apprezzato per il cosiddetto effetto entourage, grazie al quale i composti agiscono in sinergia. Esiste anche il broad spectrum (ad ampio spettro), simile al full spectrum ma senza THC rilevabile. Al contrario, gli oli con isolato di CBD contengono cannabidiolo puro, senza altri cannabinoidi né composti.

Puoi vedere in dettaglio le differenze tra full spectrum, broad spectrum e isolato.

L'aroma dell'olio CBD

Gli oli Full Spectrum non raffinati hanno un aroma intenso, resinoso e con note amare che ad alcune persone risulta sgradevole. Per questo la maggior parte degli oli CBD Full Spectrum sono purificati o filtrati, un processo che elimina cere e resine amare mantenendo i cannabinoidi, ma migliorando l'aroma. Per molti, quell'aroma più neutro aiuta a mantenere la routine.

Oltre alla percentuale: come capire se un olio CBD è di qualità

La percentuale ti dice quanto CBD c'è, ma non se l'olio è buono. Per valutare la qualità conviene considerare diversi aspetti:

• Il tipo di estratto (full spectrum, broad spectrum o isolato) e l'olio vettore (canapa, oliva o MCT), che influiscono sull'assorbimento e sull'aroma.
• Il metodo di estrazione: l'estrazione con CO2 è tra le più pulite, perché non lascia residui di solventi.
• Che il prodotto disponga di analisi di laboratorio (il cosiddetto certificato di analisi o CoA), che confermano il contenuto reale di cannabinoidi.

Un buon olio CBD è trasparente riguardo alla sua composizione e alla sua origine.

In Cannactiva puntiamo sul Full Spectrum perché conserva, insieme al CBD, gli altri cannabinoidi e terpeni naturali della canapa, che agiscono in sinergia grazie all'effetto entourage.

Percentuali alte di CBD: per chi sono

Le percentuali alte (il 20% CBD, o il 30% CBD) sono pensate per utenti con esperienza o che preferiscono meno gocce per la stessa quantità di CBD. Avendo una percentuale più alta, concentrano più cannabidiolo in ogni goccia. Se le concentrazioni più basse ti risultano insufficienti, ha senso valutarne una più alta.

L'olio CBD e la legalità

Le gocce di olio CBD si sono diffuse anni fa come prodotto di benessere e da allora la normativa è cambiata. In Spagna e nell'Unione europea, il CBD si ottiene dalla canapa industriale autorizzata e i prodotti vengono commercializzati con un contenuto di THC inferiore allo 0,3%.

Attualmente gli oli CBD non sono autorizzati né come medicinali né come integratori alimentari: in quanto nuovo alimento (Novel Food), sono in attesa che si concluda la valutazione dell'EFSA, l'Autorità europea per la sicurezza alimentare, ormai in fase molto avanzata. Nel frattempo sono prodotti di libera vendita regolamentati per uso esterno, e come tali vengono etichettati.

Come con qualsiasi prodotto di benessere, se assumi farmaci o hai qualche condizione di salute, la cosa più sensata è parlarne con un professionista sanitario prima di inserirlo nella tua routine.

Domande frequenti

La percentuale di CBD influisce sugli effetti collaterali?

Più che la percentuale, ciò che influisce è la quantità totale di CBD assunta e la sensibilità individuale. Un olio con una concentrazione più alta non causa più effetti se si usano meno gocce. Iniziare con quantità basse e aumentare gradualmente favorisce una migliore tolleranza. Puoi approfondire nella nostra guida sugli effetti collaterali del CBD.

Tutti gli oli CBD con la stessa percentuale sono uguali?

No. Due oli con la stessa percentuale possono essere molto diversi. Influiscono la qualità della materia prima (la canapa di origine e la sua coltivazione), il tipo di estratto (full spectrum, broad spectrum o isolato), l'olio vettore, il metodo di estrazione e le analisi di laboratorio. Per questo la percentuale non è l'unico indicatore di qualità.

Errori nella scelta della percentuale di olio CBD

Un errore frequente è pensare che più alta è la concentrazione, meglio è. Non è così: una percentuale più alta apporta solo più CBD per goccia, ma non lo rende “più efficace” se non è ciò di cui hai bisogno. Usare una percentuale poco adatta di solito non è grave, ma può risultare scomodo (una bassa obbliga a molte gocce e una alta rende difficile la regolazione se non hai esperienza); nella maggior parte dei casi basta regolare la quantità, senza cambiare prodotto.

Un altro errore è cambiare olio CBD di continuo senza dargli tempo. Che tu lo usi in modo occasionale o abituale, conviene mantenere uno schema stabile per il tempo sufficiente a valutare i risultati con pazienza prima di cambiare.

E se sei indeciso tra due percentuali, inizia dalla più bassa: aumentare la quantità è facile. In sintesi, la concentrazione migliore non è la più alta, ma quella che si adatta a te: quella che ti permette di raggiungere la quantità di CBD che cerchi con comodità e con un prodotto di qualità. Se vuoi un consiglio personalizzato, in Cannactiva possiamo aiutarti a scegliere.

Avvertenza

Questo articolo ha finalità esclusivamente informative e non costituisce un consiglio medico. Le informazioni qui riportate possono integrare, ma mai sostituire, la diagnosi o il consiglio di un professionista sanitario. Se assumi farmaci o hai una condizione di salute, consulta uno specialista prima di integrare il CBD nella tua routine. I prodotti Cannactiva non sono medicinali: vengono commercializzati in conformità alla normativa europea per uso esterno. La ricerca sul CBD continua a evolversi e potrebbero esserci nuove evidenze dalla data di pubblicazione.