Come usare il CBD per i dolori mestruali

Il dolore mestruale è una realtà che molte donne affrontano ogni mese. Cercare modi efficaci e naturali per alleviare questo disturbo è fondamentale per migliorare la qualità della vita di queste persone. In questo senso, negli ultimi anni l'olio CBD e le creme al CBD sono diventati popolari come opzione per alleviare il dolore mestruale.

In questo post di Cannactiva ti spieghiamo come puoi affrontare il trattamento del dolore mestruale con l'osteopatia ginecologica, la fisioterapia del pavimento pelvico e l'uso di prodotti al CBD. Eva Federici, osteopata e fisioterapista specializzata in salute femminile e sessuologia, nonché fondatrice del centro ReActiva Sants, ce lo spiega nel dettaglio.

Il CBD nel trattamento del dolore mestruale

Che cos'è il dolore mestruale?

Il dolore mestruale, tecnicamente noto come dismenorrea, è un disturbo comune che colpisce un'alta percentuale delle donne spagnole (tra il 20% e il 60%, a seconda dell'età). Nel 10-15% dei casi questo dolore si presenta in forma grave (1).

I sintomi, che vanno da lievi a gravi, possono manifestarsi con diversi tipi di dolore (spasmodico, costante o misto) e variare per intensità, durata e localizzazione. Inoltre, possono includere dolore addominale e pelvico, emicrania, stanchezza e sbalzi d'umore. A volte il dolore mestruale può indicare la presenza di endometriosi (2), sindrome dell'ovaio policistico (PCOS) (3) o altre patologie che è importante individuare o escludere con una visita specialistica. Tuttavia, ci sono anche molti casi in cui non si riscontra alcuna patologia, e in quei casi la medicina non offre altre soluzioni che le terapie ormonali per inibire il ciclo mestruale (4) o l'uso di antinfiammatori (5).

L'osteopatia ginecologica (6), la fisioterapia perineale (7), l'alimentazione (8) e l'uso del CBD (9) sono approcci naturali che possono avere un impatto significativo sulla qualità della vita in caso di dolore ginecologico, con o senza patologia associata.

Come terapeuta e donna che ha sofferto di dolori mestruali per molti anni, credo fermamente nella necessità di prendere coscienza di ciò che accade in ogni fase del ciclo mestruale, di conoscere il nostro corpo e di sapere come reagisce a ogni fluttuazione ormonale. Questo rappresenta il primo passo per affrontare il dolore. Il ciclo mestruale della donna funge da indicatore dello stato di salute del corpo e della mente (10): se il dolore persiste ogni mese, sempre durante la stessa fase mestruale, indica che qualcosa non funziona correttamente.

Che cos'è il CBD?

Il cannabidiolo (CBD) è un composto non psicoattivo presente nella pianta di cannabis. Sebbene la cannabis sia nota soprattutto per la sua componente psicoattiva (il THC), il CBD è diverso da questo punto di vista e non produce i tipici effetti di «sballo» o di alterazione della percezione mentale associati al consumo di marijuana.

Il CBD è oggetto di studio per i suoi potenziali benefici nell'alleviare il dolore. Date le sue proprietà antinfiammatorie e analgesiche, il CBD può essere un'opzione naturale e promettente per aiutare le donne a ridurre il dolore che provano durante il ciclo mestruale.

Trattamento del dolore mestruale con il CBD

Cosa fare per far passare i dolori del ciclo?

Il trattamento del dolore mestruale si può affrontare da diverse prospettive. Oggi è comune che le donne ricorrano a farmaci analgesici come l'ibuprofene, l'Enantyum o il naprossene, oppure a terapie ormonali, come la pillola anticoncezionale e gli impianti sottocutanei di progestinici, che inibiscono l'ovulazione e danno luogo a una «falsa mestruazione» senza dolore. Tuttavia, esistono altre opzioni di trattamento altrettanto valide ed efficaci, come:

• Terapia manuale: osteopatia ginecologica e fisioterapia perineale.
• Consapevolezza corporea: pratiche di meditazione e respirazione.
• Indicazioni come la crema al CBD antinfiammatoria, l'olio CBD, l'uso del caldo o del freddo e lo stretching.
• Esercizio fisico adattato a ogni fase del ciclo mestruale.
• Dietoterapia: l'alimentazione come la nostra prima forma di medicina.

Stiamo parlando di strumenti naturali che agiscono su diversi sistemi del corpo. In particolare, l'osteopatia e la nutrizione tengono conto dello stato infiammatorio digestivo, del sistema nervoso e del livello di stress e di riposo, del sistema vascolare, osteoarticolare e miofasciale della donna (6).

Di seguito ti descrivo alcuni dei trattamenti che utilizziamo nel nostro centro per affrontare il dolore mestruale.

Trattamento del dolore mestruale con l'osteopatia e la fisioterapia

In osteopatia si parte dalla premessa fondamentale che il corpo ha la capacità di guarire da solo. Per favorire questo processo naturale di guarigione si usano tecniche manuali, come i massaggi (11). L'obiettivo è mantenere e ripristinare l'equilibrio di organi come l'utero, le ovaie, l'intestino e le ghiandole che regolano l'equilibrio della fisiologia mestruale ed endometriale.

Con l'osteopatia affrontiamo possibili problemi strutturali, ridando mobilità alle zone bloccate, e anche problemi funzionali, migliorando il flusso sanguigno che potrebbe essere la causa del dolore (12). Solo dopo aver individuato se il problema è di origine meccanica, ormonale, metabolica, vascolare o mista è possibile pianificare un trattamento efficace.

In alcuni casi è necessario un intervento di fisioterapia del pavimento pelvico, soprattutto quando il dolore ha portato allo sviluppo di contratture vaginali e/o addominali (13).

L'approccio al trattamento del dolore mestruale varia in base al tipo di dolore e a ogni caso specifico. Lavoriamo in équipe con diversi professionisti per ottenere il miglior risultato. Inoltre, ci sono raccomandazioni complementari al trattamento, come per esempio:

• Nei casi di dolore spasmodico, che si presenta in modo intenso e quasi ritmico, è importante rilassare la muscolatura uterina. Applicare calore sull'addome può aiutare a ridurre il dolore mestruale. Per dare calore si possono usare cuscinetti termici, sacchetti di stoffa con sale o legumi secchi caldi, oppure asciugamani bagnati con infusi caldi.
• Quando il dolore è costante, serve un intervento a livello circolatorio. Si consiglia di praticare una respirazione profonda e lenta, fare un leggero stretching dei glutei ed esercizi di Kegel per stimolare la circolazione. Un altro consiglio utile è fare un massaggio vascolare sotto la doccia, usando sale fino per fare uno scrub su glutei, osso sacro e fascia laterale delle cosce, e poi finire con acqua fredda su queste zone.

In entrambi i casi si suggerisce l'uso del CBD per ridurre l'infiammazione locale, con lubrificanti al CBD, creme al CBD per la zona genitale o olio CBD applicato sulla zona. Questi trattamenti si possono integrare con gocce di CBD.

Massaggi con creme al CBD per il dolore mestruale

Le creme al CBD si usano in fisioterapia per trattare diversi tipi di dolore. Queste creme hanno una formulazione specifica e combinano il cannabidiolo con altre piante analgesiche e antinfiammatorie, come l'arnica, l'iperico, l'artiglio del diavolo e la mimosa. In genere sono creme dall'aroma intenso e deciso, che si assorbono rapidamente e si possono applicare con un massaggio.

Personalmente, consiglio il massaggio sia sulla zona addominale sia su quella lombare e pelvica. Tuttavia, ci sono anche molti casi in cui questo automassaggio può risultare estremamente efficace a livello cervicale e cranico (14). Inoltre, questo tipo di massaggio può agire sull'ipofisi e sulla tiroide, oltre che sul nervo vago, che si estende dal cranio fino all'utero, regolandone la funzione. Le proprietà del CBD, insieme agli oli essenziali, generano un doppio effetto: dalla pelle, entrando in circolo, e sul sistema nervoso, attraverso l'aromaterapia (15).

Come assumere l'olio CBD per i dolori mestruali?

Da una prospettiva più ampia del corpo, le gocce di CBD hanno la capacità di ridurre l'infiammazione nell'organismo, il che può contribuire in modo significativo ad alleviare il dolore mestruale. È sempre più comune il consiglio di usare l'olio CBD come soluzione per il dolore mestruale, soprattutto dalla fase dell'ovulazione fino ai primi giorni delle mestruazioni.

Nei casi in cui l'infiammazione è dovuta a problemi digestivi, è essenziale lavorare anche sull'alimentazione, insieme all'introduzione di uno schema specifico di CBD sotto forma di gocce (16).

Dosi di CBD per il dolore mestruale

Per quanto riguarda quale dose di CBD assumere per il dolore mestruale, non esiste una quantità che funzioni per tutti, perché la risposta al CBD varia da persona a persona. D'altra parte, anche se numerosi studi confermano le proprietà antinfiammatorie e analgesiche del CBD, non ci sono dati sufficienti sull'uso di questi prodotti specificamente per il dolore mestruale. Sono state però riportate dosi empiriche da parte di utilizzatrici di CBD per il dolore ginecologico, che vanno da 1 mg a 2000 mg di CBD al giorno, per via orale o inalatoria (9). Questa grande variabilità nella dose è dovuta al fatto che il CBD agisce in modo diverso su ogni persona, per fattori come il metabolismo, il peso, la storia di consumo di cannabinoidi e altre caratteristiche personali. Da Cannactiva possiamo riferire che alcune donne hanno riportato di usare dosi da 3 a 5 gocce (tra 15 e 25 mg di CBD) dell'olio CBD 10% per il dolore mestruale, 3 volte al giorno. Le donne con dolori forti usano lo stesso dosaggio ma dell'olio CBD 20%, pari a 30-50 mg di CBD.

In generale si consiglia di iniziare con dosi molto basse e di aspettare qualche giorno per valutare gli effetti del CBD. Inoltre, è fondamentale considerare le possibili interazioni del CBD con i farmaci, per cui si raccomanda di consultare un professionista prima di usare prodotti al CBD.

In conclusione…

Il trattamento del dolore mestruale va più a fondo della semplice applicazione di una crema, di un massaggio o del rispetto di indicazioni alimentari generali. In base al mio percorso professionale e alle mie esperienze personali, è fondamentale tenere presente che il dolore mestruale è fatto di aspetti biologici, psicoemotivi e sociali; questa complessità non va mai trascurata. Per questo sostengo con convinzione l'importanza di comprendere la fisiologia del ciclo mestruale, analizzare ogni variante di dolore in ogni donna e adottare un approccio multidisciplinare, che vada oltre l'ambito medico.

La sinergia tra osteopatia ginecologica, nutrizione, ginecologia integrativa e sessuologia si rivela il fattore essenziale per un approccio davvero integrale da una prospettiva biopsicosociale.

Se stai pensando di usare il CBD per alleviare il dolore mestruale, ti consiglio di rivolgerti a un'équipe di specialisti in grado di fare uno studio specifico sul tuo tipo di dolore. Questa équipe ti darà consigli personalizzati e gli strumenti necessari per affrontare il trattamento in modo realistico e con successo. Se ti trovi a Barcellona, al centro ReActiva Sants saremo felici di poterti seguire.

Consulta un professionista della salute per avere più informazioni e una consulenza personalizzata sul trattamento del dolore mestruale prima di usare il CBD. I prodotti Cannactiva non sono farmaci e sono destinati all'uso esterno. Ti ricordiamo che questo è un articolo informativo che non intende prevenire, diagnosticare né trattare alcuna malattia o sintomo. Il suo contenuto può integrare, ma mai sostituire, la diagnosi o il trattamento di qualsiasi malattia o sintomo.

I libri consigliati da Andrea di Cannactiva

Andrea Rezes fa parte della famiglia Cannactiva da molti anni ed è una delle responsabili del servizio clienti e delle formazioni che teniamo. Leggendo questo post, ci ha parlato di alcune letture che consiglierebbe a tutte le donne e che condividiamo nel caso in cui qualcuno se ne senta attratto:

Pariremos con Placer, di Casilda Rodrigáñez

Offre informazioni storiche e antropologiche che ci danno una prospettiva sulla liberazione che può nascere dal comprendere il nostro utero da un punto di vista sia fisiologico sia emotivo. Rodrigáñez esplora a fondo come il dolore provato sia durante il ciclo mestruale sia nel parto si manifesti come una somatizzazione nel corpo, invece di essere considerato qualcosa di normale, anche nei casi di dolore di bassa intensità. Nel corso del libro si scopre che il nostro corpo è stato progettato in modo ingegnoso non solo per attenuare il dolore durante il parto, ma anche per rendere possibile provare orgasmi in questo processo. Il testo sfida inoltre l'idea convenzionale suggerendo che il vero centro del piacere femminile si trovi nell'utero, più che nel clitoride o nel punto G. In sostanza, ci invita a riconsiderare la nostra comprensione dell'anatomia femminile e ci offre una prospettiva più liberatoria sul corpo e sui suoi processi naturali.

Il calice e la spada, di Riane Eisler

Un altro libro che consiglio vivamente: leggerlo ha segnato un prima e un dopo nel mio modo di capire il nostro mondo e la nostra società. Racconta una nuova storia delle nostre origini culturali, in cui il conflitto e la guerra dei sessi non sono stati stabiliti né per volere divino né per natura biologica, e dimostra che un futuro migliore è possibile, saldamente radicato in ciò che è accaduto nel nostro passato. Eisler presenta un quadro concettuale per studiare i sistemi sociali, con particolare attenzione a come una società costruisce i ruoli e le relazioni tra il femminile e il maschile. Basandosi su prove archeologiche, antropologiche e storiche, l'autrice sostiene che l'umanità, alle sue origini, non era incentrata sulla lotta e sulla competizione, ma piuttosto sull'inclusione e sulla partecipazione.