Wie man CBD bei Menstruationsschmerzen einsetzt

Menstruationsschmerzen sind eine Realität, mit der viele Frauen jeden Monat zu kämpfen haben. Wirksame und natürliche Wege zu finden, diese Beschwerden zu lindern, ist entscheidend, um die Lebensqualität dieser Menschen zu verbessern. In den letzten Jahren sind deshalb CBD-Öl und CBD-Cremes als Option zur Linderung von Menstruationsschmerzen immer beliebter geworden.

In diesem Beitrag von Cannactiva erklären wir dir, wie du Menstruationsschmerzen mit gynäkologischer Osteopathie, Beckenbodenphysiotherapie und CBD-Produkten behandeln kannst. Eva Federici, Osteopathin und Physiotherapeutin mit Schwerpunkt Frauengesundheit und Sexologie und Gründerin des Zentrums ReActiva Sants, erklärt es uns ausführlich.

CBD bei der Behandlung von Menstruationsschmerzen

Was sind Menstruationsschmerzen?

Menstruationsschmerzen, im Fachjargon Dysmenorrhoe genannt, sind eine häufige Beschwerde, von der ein hoher Anteil der spanischen Frauen betroffen ist (zwischen 20 % und 60 %, je nach Alter). In 10–15 % der Fälle treten die Schmerzen in starker Form auf (1).

Die Symptome reichen von leicht bis schwer und können sich in verschiedenen Arten von Schmerzen (krampfartig, anhaltend oder gemischt) sowie in Intensität, Dauer und Lokalisation unterscheiden. Dazu können Unterleibs- und Beckenschmerzen, Migräne, Müdigkeit und Stimmungsschwankungen kommen. Manchmal können Regelschmerzen auf eine Endometriose (2), ein polyzystisches Ovarialsyndrom (PCOS) (3) oder andere Erkrankungen hinweisen, die unbedingt bei einem Facharztbesuch festgestellt oder ausgeschlossen werden sollten. Es gibt jedoch auch zahlreiche Fälle, in denen keine Erkrankung festgestellt wird, und dann bietet die Medizin keine anderen Lösungen als Hormonbehandlungen, die den Menstruationszyklus unterdrücken (4), oder entzündungshemmende Medikamente (5).

Gynäkologische Osteopathie (6), Beckenbodenphysiotherapie (7), Ernährung (8) und die Anwendung von CBD (9) sind natürliche Ansätze, die die Lebensqualität bei gynäkologischen Schmerzen deutlich verbessern können, ob mit oder ohne zugrunde liegende Erkrankung.

Als Therapeutin und als Frau, die viele Jahre unter Menstruationsschmerzen gelitten hat, bin ich fest davon überzeugt, dass wir uns bewusst machen müssen, was in jeder Phase des Menstruationszyklus passiert, und unseren Körper kennen und wissen sollten, wie er auf jede Hormonschwankung reagiert. Das ist der erste Schritt, um die Schmerzen anzugehen. Der Menstruationszyklus der Frau ist ein Indikator für den Gesundheitszustand von Körper und Geist (10): Wenn die Schmerzen jeden Monat immer in derselben Zyklusphase auftreten, zeigt das, dass etwas nicht richtig funktioniert.

Was ist CBD?

Cannabidiol (CBD) ist ein nicht psychoaktiver Wirkstoff, der in der Cannabispflanze vorkommt. Cannabis ist zwar vor allem für seinen psychoaktiven Bestandteil (THC) bekannt, CBD ist in dieser Hinsicht jedoch anders: Es erzeugt weder das typische „High“ noch die veränderte Wahrnehmung, die mit dem Konsum von Marihuana verbunden sind.

CBD wird auf seine möglichen Vorteile bei der Schmerzlinderung hin erforscht. Aufgrund seiner entzündungshemmenden und schmerzlindernden Eigenschaften kann CBD eine natürliche und vielversprechende Option sein, um Frauen dabei zu helfen, die Schmerzen während des Menstruationszyklus zu verringern.

Behandlung von Menstruationsschmerzen mit CBD

Was hilft gegen Regelschmerzen?

Menstruationsschmerzen lassen sich auf verschiedene Weise behandeln. Heute greifen Frauen häufig zu Schmerzmitteln wie Ibuprofen, Dexketoprofen (Enantyum) oder Naproxen oder zu Hormontherapien wie der Antibabypille oder Gestagen-Implantaten unter der Haut, die den Eisprung unterdrücken und so zu einer schmerzfreien „falschen Menstruation“ führen. Es gibt jedoch andere, ebenso praktikable und wirksame Behandlungsmöglichkeiten, zum Beispiel:

• Manuelle Therapie: gynäkologische Osteopathie und Beckenbodenphysiotherapie.
• Körperbewusstsein: Meditation und Atemübungen.
• Maßnahmen wie entzündungshemmende CBD-Creme, CBD-Öl, Wärme oder Kälte und Dehnübungen.
• Bewegung, die an jede Phase des Menstruationszyklus angepasst ist.
• Ernährungstherapie: Ernährung als unsere erste Form der Medizin.

Es geht um natürliche Hilfsmittel, die auf verschiedene Körpersysteme wirken. Besonders in der Osteopathie und der Ernährung werden der Entzündungszustand des Verdauungstrakts, das Nervensystem, das Maß an Stress und Erholung sowie das Gefäßsystem, der Bewegungsapparat und das myofasziale System der Frau berücksichtigt (6).

Im Folgenden beschreibe ich dir einige der Behandlungen, mit denen wir in unserem Zentrum Menstruationsschmerzen angehen.

Behandlung von Menstruationsschmerzen mit Osteopathie und Physiotherapie

Die Osteopathie geht von der Grundannahme aus, dass der Körper die Fähigkeit hat, sich selbst zu heilen. Um diesen natürlichen Heilungsprozess anzustoßen, werden manuelle Techniken wie Massagen eingesetzt (11). Ziel ist es, das Gleichgewicht von Organen wie Gebärmutter, Eierstöcken und Darm sowie der Drüsen zu erhalten und wiederherzustellen, die die Physiologie von Menstruation und Gebärmutterschleimhaut im Gleichgewicht halten.

Mit der Osteopathie gehen wir mögliche strukturelle Probleme an, indem wir eingeschränkte Bereiche mobilisieren, und auch funktionelle Probleme, indem wir die Durchblutung verbessern, die die Ursache der Schmerzen sein könnte (12). Erst wenn feststeht, ob das Problem mechanischen, hormonellen, metabolischen, vaskulären oder gemischten Ursprungs ist, lässt sich eine erfolgreiche Behandlung planen.

In manchen Fällen ist Beckenbodenphysiotherapie nötig, vor allem wenn die Schmerzen zu vaginalen und/oder abdominalen Verspannungen geführt haben (13).

Wie Menstruationsschmerzen behandelt werden, hängt von der Art der Schmerzen und vom jeweiligen Fall ab. Wir arbeiten im Team mit verschiedenen Fachleuten, um das beste Ergebnis zu erzielen. Außerdem gibt es Empfehlungen, die die Behandlung ergänzen, zum Beispiel:

• Bei krampfartigen Schmerzen, die heftig und fast rhythmisch auftreten, ist es wichtig, die Gebärmuttermuskulatur zu entspannen. Wärme auf dem Bauch kann helfen, Menstruationsschmerzen zu lindern. Als Wärmequelle eignen sich Wärmekissen, Stoffsäckchen mit erhitztem Salz oder getrockneten Hülsenfrüchten oder Handtücher, die mit heißem Kräutertee getränkt sind.
• Wenn die Schmerzen anhaltend sind, muss man beim Kreislauf ansetzen. Empfohlen werden tiefes, langsames Atmen, sanfte Dehnübungen für den Po und Kegel-Übungen, um die Durchblutung anzuregen. Ein weiterer nützlicher Tipp ist eine Gefäßmassage unter der Dusche: Mit feinem Salz ein Peeling an Po, Kreuzbein und seitlicher Oberschenkelfaszie machen und diese Bereiche anschließend kalt abduschen.

In beiden Fällen wird empfohlen, CBD einzusetzen, um die lokale Entzündung zu verringern, etwa mit Gleitmitteln mit CBD, CBD-Cremes für den Intimbereich oder CBD-Öl, das auf die Stelle aufgetragen wird. Ergänzen lassen sich diese Behandlungen mit CBD-Tropfen.

Massagen mit CBD-Cremes gegen Menstruationsschmerzen

CBD-Cremes werden in der Physiotherapie zur Behandlung verschiedener Arten von Schmerzen eingesetzt. Diese Cremes sind speziell formuliert und kombinieren Cannabidiol mit anderen schmerzlindernden und entzündungshemmenden Pflanzen wie Arnika, Johanniskraut, Teufelskralle und Mimose. In der Regel haben sie einen intensiven, ausgeprägten Duft, ziehen schnell ein und lassen sich einmassieren.

Ich persönlich empfehle die Massage sowohl am Bauch als auch im Lenden- und Beckenbereich. Es gibt aber auch zahlreiche Fälle, in denen diese Selbstmassage im Nacken- und Kopfbereich äußerst wirksam sein kann (14). Außerdem kann diese Art der Massage auf die Hypophyse und die Schilddrüse wirken, ebenso auf den Vagusnerv, der vom Schädel bis zur Gebärmutter reicht und deren Funktion reguliert. Die Eigenschaften von CBD erzeugen zusammen mit den ätherischen Ölen eine doppelte Wirkung: über die Haut, indem sie in den Kreislauf gelangen, und über die Aromatherapie auf das Nervensystem (15).

Wie nimmst du CBD-Öl bei Menstruationsschmerzen ein?

Mit Blick auf den ganzen Körper können CBD-Tropfen Entzündungen im Organismus verringern, was erheblich zur Linderung von Menstruationsschmerzen beitragen kann. Immer häufiger wird CBD-Öl als Mittel gegen Menstruationsschmerzen empfohlen, vor allem von der Phase des Eisprungs bis zu den ersten Tagen der Menstruation.

Wenn die Entzündung auf Verdauungsprobleme zurückgeht, ist es wichtig, ergänzend die Ernährung anzugehen und dazu eine gezielte Einnahme von CBD in Tropfenform aufzunehmen (16).

CBD-Dosierung bei Menstruationsschmerzen

Was die Frage angeht, welche CBD-Dosis man bei Menstruationsschmerzen nehmen sollte: Es gibt keine Menge, die für alle passt, denn jeder Mensch reagiert anders auf CBD. Und obwohl zahlreiche Studien die entzündungshemmenden und schmerzlindernden Eigenschaften von CBD belegen, gibt es nicht genug Daten zur Anwendung dieser Produkte speziell bei Menstruationsschmerzen. Berichtet wurden jedoch Erfahrungsdosen von CBD-Anwenderinnen bei gynäkologischen Schmerzen, die zwischen 1 mg und 2.000 mg CBD pro Tag liegen, oral eingenommen oder inhaliert (9). Diese große Spannbreite der Dosis kommt daher, dass CBD bei jedem Menschen anders wirkt, abhängig von Faktoren wie Stoffwechsel, Gewicht, bisherigem Konsum von Cannabinoiden und anderen persönlichen Besonderheiten. Von Cannactiva können wir berichten, dass einige Frauen nach eigenen Angaben bei Menstruationsschmerzen 3-mal täglich 3 bis 5 Tropfen (zwischen 15 und 25 mg CBD) des CBD-Öls 10 % verwenden. Frauen mit starken Schmerzen verwenden dieselbe Dosierung, aber vom CBD-Öl 20 %, was 30–50 mg CBD entspricht.

Allgemein wird empfohlen, mit sehr niedrigen Dosen zu beginnen und einige Tage abzuwarten, um die Wirkung von CBD zu beurteilen. Außerdem ist es wichtig, mögliche Wechselwirkungen von CBD mit Medikamenten zu bedenken. Deshalb wird empfohlen, vor der Anwendung von CBD-Produkten eine Fachperson zu fragen.

Zusammenfassend …

Die Behandlung von Menstruationsschmerzen geht tiefer als das bloße Auftragen einer Creme, eine Massage oder das Befolgen allgemeiner Ernährungsregeln. Aus meiner beruflichen Laufbahn und meinen persönlichen Erfahrungen heraus ist es entscheidend, sich bewusst zu machen, dass Menstruationsschmerzen biologische, psycho-emotionale und soziale Aspekte haben; diese Komplexität darf nie übersehen werden. Deshalb bin ich fest davon überzeugt, wie wichtig es ist, die Physiologie des Menstruationszyklus zu verstehen, jede Form von Schmerz bei jeder Frau zu analysieren und einen multidisziplinären Ansatz zu wählen, der über das Medizinische hinausgeht.

Das Zusammenspiel von gynäkologischer Osteopathie, Ernährung, ganzheitlicher Gynäkologie und Sexologie erweist sich als der entscheidende Faktor für einen wirklich ganzheitlichen Ansatz aus biopsychosozialer Sicht.

Wenn du überlegst, CBD zur Linderung von Menstruationsschmerzen einzusetzen, empfehle ich dir, dich von einem Team aus Fachleuten beraten zu lassen, das deine Art von Schmerzen gezielt untersuchen kann. Dieses Team gibt dir persönliche Ratschläge und die nötigen Werkzeuge, um deine Behandlung realistisch und erfolgreich anzugehen. Falls du in Barcelona bist, kümmern wir uns im Zentrum ReActiva Sants sehr gern um dich.

Wende dich vor der Anwendung von CBD an medizinisches Fachpersonal, um weitere Informationen und eine persönliche Beratung zur Behandlung von Menstruationsschmerzen zu erhalten. Die Produkte von Cannactiva sind keine Arzneimittel und zur äußerlichen Anwendung bestimmt. Wir weisen dich darauf hin, dass dies ein informativer Artikel ist, der keine Krankheit und kein Symptom verhindern, diagnostizieren oder behandeln soll. Sein Inhalt kann die Diagnose oder Behandlung einer Krankheit oder eines Symptoms ergänzen, aber niemals ersetzen.

Buchempfehlungen von Andrea von Cannactiva

Andrea Rezes gehört seit vielen Jahren zur Cannactiva-Familie und ist eine der Verantwortlichen für den Kundenservice und für unsere Schulungen. Als sie diesen Beitrag gelesen hat, hat sie uns einige Bücher genannt, die sie allen Frauen empfehlen würde. Wir teilen sie hier, falls sie jemanden ansprechen:

Pariremos con placer von Casilda Rodrigáñez

Das Buch liefert historische und anthropologische Informationen und eröffnet uns eine Perspektive auf die Befreiung, die entstehen kann, wenn wir unsere Gebärmutter sowohl physiologisch als auch emotional verstehen. Rodrigáñez untersucht eingehend, wie sich Schmerzen während des Menstruationszyklus und bei der Geburt als Somatisierung im Körper äußern, statt als etwas Normales zu gelten, selbst wenn sie nur schwach sind. Im Laufe des Buches zeigt sich, dass unser Körper auf geniale Weise so angelegt ist, dass er nicht nur die Schmerzen bei der Geburt mildert, sondern dabei sogar Orgasmen ermöglicht. Außerdem stellt der Text die gängige Vorstellung infrage, indem er nahelegt, dass das eigentliche Zentrum der weiblichen Lust in der Gebärmutter liegt und nicht in der Klitoris oder im G-Punkt. Im Kern lädt es uns ein, unser Verständnis der weiblichen Anatomie zu überdenken, und bietet einen befreienderen Blick auf den Körper und seine natürlichen Prozesse.

Kelch und Schwert von Riane Eisler

Ein weiteres sehr empfehlenswertes Buch, dessen Lektüre für mein Verständnis unserer Welt und Gesellschaft ein Vorher und Nachher bedeutet hat. Es erzählt eine neue Geschichte unserer kulturellen Ursprünge, in der Konflikt und Krieg der Geschlechter weder göttlich noch biologisch vorbestimmt sind, und zeigt, dass eine bessere Zukunft möglich ist, die fest in dem verwurzelt ist, was in unserer Vergangenheit geschah. Eisler stellt einen begrifflichen Rahmen zur Untersuchung sozialer Systeme vor, mit besonderem Augenmerk darauf, wie eine Gesellschaft Rollen und Beziehungen zwischen Weiblichem und Männlichem konstruiert. Gestützt auf archäologische, anthropologische und historische Belege argumentiert die Autorin, dass die Menschheit ursprünglich nicht auf Kampf und Konkurrenz ausgerichtet war, sondern auf Einbeziehung und Teilhabe.

Quellen und Literatur

1. Andersch, B., & Milsom, I. (1982). An epidemiologic study of young women with dysmenorrhea. American Journal of Obstetrics & Gynecology, 144, 655-660.
2. Al Adib, M. (2018). Reden wir über Vaginas. Madrid: Anaya (Oberon).
3. Mendelson, Z. (2020). Pussypedia. Paris: Larousse.
4. Martínez, M. Empfängnisverhütung nur mit Gestagenen: nicht kontrazeptive Vorteile. Überprüfung der Daten, 125-134.
5. Brooks, P. (1998). Use and benefits of nonsteroidal anti-inflammatory drugs. American Journal of Medicine, 104, 9-13.
6. ReActiva Sants. (2019). Menstruationsschmerzen sind nicht normal: Wie dir Osteopathie helfen kann.
7. Walker, C. (2015). Physiotherapie in der Geburtshilfe und Urogynäkologie. Madrid: Elsevier.
8. Ciebiera, M., Esfandyari, S., Siblini, H., Prince, L., Elkafas, H., Wojtyła, C., Ali, M. (2021). Nutrition in Gynecological Diseases: Current Perspectives. Nutrients, 13(4), 1178. doi:10.3390/nu13041178.
9. Cannactiva Blog. CBD und Endometriose.
10. Pope, A., Wurlitzer, S. H. (2018). El poder indómito. Madrid: Kraicon.
11. ReActiva Sants. Geschichte der Osteopathie.
12. ReActiva Sants. Gynäkologische Osteopathie.
13. Eva Federici. Anleitung zur Selbstmassage des Nackens auf YouTube.
14. Eva Federici. Anleitung zur Selbstbehandlung des Schädels auf YouTube.
15. Eva Federici und Carolina Martignetti. Gesunde und passende Ernährung bei Menstruationsschmerzen (Dysmenorrhoe) auf YouTube.