Sativa vs Indica: Sabe quais são as diferenças?

Diferenças entre indica e sativa

A classificação “indica” e “sativa” é frequentemente utilizada no mundo da canábis para descrever as sensações que podemos experimentar com cada variedade. A “Indica” é atribuída a efeitos relaxantes e analgésicos, enquanto a “sativa” é utilizada para referir um efeito mais mental e estimulante.

Hoje no blogue de blogue Cannactiva sativa, contamos-lhe as diferenças entre indica e sativa, e como estas diferenças afectam os seus efeitos e aplicações terapêuticas. Mas também desmistificamos alguns mitos e explicamos por que razão os especialistas concordam que esta classificação está desactualizada. Junte-se a nós até ao final deste que é um dos temas mais interessantes do mundo da canábis!

Introdução aos conceitos de Indica e Sativa

Para alguns, a perfeição seria que quando se comprar flores de canábis fosse possível selecionar a variedade de acordo com o efeito exato que se deseja sentir ao consumi-la. Assim, as designações “indica” e “sativa” são utilizadas para classificar as variedades de canábis consoante proporcionem efeitos físicos ou mentais diferentes. A índica está associada a efeitos corporais de relaxamento, alívio da dor e da ansiedade e sono. Em contrapartida, a “sativa” produz efeitos mais cerebrais, eufóricos e criativos.

A classificação “indica” e “sativa” refere-se aos efeitos da canábis e não a características físicas distintas.

Atualmente, a criação de variedades de canábis permitiu uma hibridação tal que a classificação entre indica e sativa de acordo com o aspeto dos botões, a forma, a cor ou o tamanho, é totalmente errada.

Quais são as diferenças entre a indica e a sativa?

Diferentes origens e características morfológicas

A teoria diz que as estirpes “indica” tiveram origem nas regiões montanhosas dos Himalaias, especificamente na região de Hindu Kush(ver o artigo sobre Hindu Kush ). As características físicas tipicamente atribuídas às variedades indica são plantas mais baixas, com folhas largas, folhagem densa e botões densos e compactos (embora, como sabemos agora, não seja esse o caso: na realidade, existem canábis com características e efeitos relaxantes diferentes). Em termos de efeitos, as índicas oferecem uma profunda sensação de relaxamento, calma e tranquilidade.

O efeito “indica” é de relaxamento profundo e tranquilidade. Imagine-se deitado no sofá, cheio de calma e paz interior.

Por outro lado, as plantas “sativa” são nativas de regiões equatoriais como o México, a Tailândia e a Colômbia. Fisicamente, diz-se que são plantas mais altas, com folhas mais estreitas e botões mais alongados e arejados (sabe-se agora que também não é o caso: há canábis com morfologia diferente que dão efeitos cerebrais). São atribuídos a estas variedades de sativa efeitos mais mentais, eufóricos e estimulantes.

O efeito “sativa” é mais mental, eufórico e estimulante. Como uma faísca que acende a sua criatividade e desperta a sua motivação.

Por fim, existem as chamadas variedades híbridas, que representam a harmonia perfeita entre os efeitos de relaxamento e motivação, e que apresentam qualidades mistas das duas classes.

Sabemos agora que a verdadeira origem da canábis se situa na Ásia Central, possivelmente no sopé dos Himalaias, com base em provas biológicas e bioquímicas. As diferentes características físicas descritas na antiguidade, consoante a origem, estão relacionadas com os diferentes cruzamentos efectuados nas diferentes regiões onde a planta era cultivada.

Composição química: Teor de canabinóides e terpenos

O que existe de base e de consenso para classificar a canábis consoante o seu efeito seja “indica” ou “sativa” é a composição química.

Os efeitos da canábis variam consoante o perfil de terpenos e canabinóides específico da estirpe. Por conseguinte, a composição química da planta é um aspeto fundamental para os entusiastas da canábis quando escolhem as variedades. Não é de surpreender que cada vez mais lojas comuniquem não só os TAC(Total Active Cannabinoids), mas também o perfil dos principais terpenos presentes em cada estirpe.

As variedades Índica tendem a ter níveis moderados de canabidiol (CBD) mas, acima de tudo, terpenos sedativos, sobretudo mirceno (mas também outros, como linalol, linalol, linaloquina, linaloquina, linaloquina, linaloquina, linaloquina). linalol ). Estes componentes proporcionam um efeito relaxante no corpo, que pode ser benéfico para aliviar o stress, as insónias e as dores corporais. Em termos do seu teor de tetrahidrocanabinol (THC). o principal composto psicoativo da canábis, as índicas tendem a ter níveis mais baixos de THC, ou mais equilibrados em relação ao CBD, o que as torna menos psicoactivas e sem efeitos eufóricos ou mentais intensos.

Por outro lado, as variedades sativa tendem a ter níveis mais elevados de THC e terpenos estimulantes, como o limoneno, o pineno e o terpinoleno. Isto contribui para os seus efeitos cerebrais mais eufóricos e pode ser útil para aumentar a criatividade, melhorar o humor e combater a fadiga. No entanto, as sativas com níveis muito elevados de THC podem causar efeitos psicoactivos intensos e podem não ser adequadas para todos os utilizadores.

Neste ponto, vale a pena esclarecer que nem toda a canábis é “indica” em termos de teor de CBD. Gostaríamos de citar o neurologista e investigador de renome no domínio da canábis Ethan Russo quando afirma que (1):

“A suposta sedação das variedades de canábis ditas indica é erradamente atribuída ao teor de CBD, mas na realidade o CBD é estimulante em doses baixas a moderadas! A sedação nas variedades mais comuns de canábis deve-se em grande parte ao teor de mirceno, um terpeno com um efeito sedativo semelhante ao dos narcóticos. Por outro lado, um elevado teor de limoneno melhora o humor, enquanto a presença do terpeno alfa-pineno pode reduzir a perturbação da memória a curto prazo induzida pelo THC”.

Isto prova que não são apenas os canabinóides que são importantes, mas que os terpenos também desempenham um papel muito importante, se não decisivo, nos efeitos “sativa” ou “indica” da canábis. Esta interação entre os diferentes componentes da planta é designada por efeito “entourage” da canábis .

Sabores de indica e sativa: só para conhecedores

Tal como os canabinóides não têm odor, os terpenos não têm odor. terpenos são os compostos aromáticos que estão no centro do sabor das nossas variedades favoritas.

Os compostos de terpenos responsáveis pelo efeito indica tendem a ter perfis aromáticos doces, cítricos, frutados e florais, enquanto as estirpes de efeito sativa produzem terpenos mais terrosos, amadeirados, resinosos e semelhantes a diesel… Mas apenas hipoteticamente. Apenas os conhecedores de canábis mais treinados seriam capazes de distinguir uma indica de uma sativa apenas pelo aroma, e poderiam facilmente falhar o alvo. Vejamos porquê.

Para citar o cientista de odores Avery Gilbert, cada fragrância tem a sua própria curva de intensidade, e a mistura de terpenos cria uma perceção olfactiva distinta que não pode ser facilmente atribuída ao cheiro de cada terpeno separadamente. Isto torna o cheiro uma técnica pouco fiável para adivinhar se o material terá um efeito indica ou sativa.

Utilizações terapêuticas e recreativas

Devido às suas propriedades relaxantes e sedativas, as variedades “indica” e os seus extractos são frequentemente utilizados para efeitos mais corporais, como o alívio do stress, da ansiedade, dos espasmos musculares, das insónias e das dores crónicas. Podem também ajudar a relaxar os músculos e promover o relaxamento físico e mental.

As variedades “Sativa” são mais populares entre aqueles que procuram efeitos cerebrais intensos, criatividade e um aumento de energia. São utilizados para melhorar o humor, combater a fadiga ou favorecer as actividades artísticas e a sociabilidade.

Para além das variedades “puras”, existem numerosas híbridas indica/sativa no mercado. O desenvolvimento de estirpes híbridas procura combinar as características e os benefícios de ambas as estirpes para se adequar aos efeitos desejados pelos utilizadores. Os híbridos podem ter perfis de efeitos únicos, que equilibram o relaxamento das índicas e os efeitos estimulantes das sativas.

Duas espécies: Cannabis sativa e Cannabis indica

As designações “indica” e “sativa” têm alguma relação com a história da canábis e a sua designação botânica. Em primeiro lugar, Carolus Linnaeus foi o primeiro a descrever a planta de canábis cultivada na Europa, em 1753, que baptizou de Cannabis sativa (sativa significa “cultivada” ou “cultivada”) (2). O seu aspeto era pouco ramificado e esguio, alto, e as suas utilizações incluíam a produção de cereais e fibras. Alguns anos mais tarde, em 1785, o botânico Jean-Baptiste Lamarck descreveu o que ele acreditava ser uma outra espécie do género Cannabis, com plantas da Índia, a que chamou Cannabis indica (2). Estas plantas eram de aspeto mais compacto, arredondadas e com inflorescências (botões grandes) muito desenvolvidas. Sabemos agora que a principal diferença entre as plantas de canábis descritas por Linnaeus e Lamarck na altura se deve às diferenças entre o cânhamo e a marijuana. diferenças entre o cânhamo e a marijuana que vimos numa ocasião anterior.

Mais tarde, foi determinado que, do ponto de vista botânico, existe apenas uma espécie de canábis: a Cannabis sativa, que incluiria ambas as plantas. Esta classificação ainda é válida atualmente, embora haja alguma controvérsia e alguns taxonomistas incluam subespécies como a sativa, indica, ruderalis e afghanica (ou kafiristanica). Mas é preciso ter em mente que o rótulo “indica” ou “sativa” refere-se apenas aos efeitos da planta, não ao nome botânico.

Época de floração e métodos de cultivo

Teoricamente originárias de regiões montanhosas frias e secas, as variedades “indica” adaptam-se ao frio e a verões curtos e desenvolveram períodos de floração mais curtos , sendo consideradas as mais adequadas para o cultivo em interior. Em contrapartida, diz-se que as “sativas”, que crescem em climas temperados, desenvolveram características adaptativas para sobreviver em zonas tropicais e quentes com verões longos, tais como maior altura, maior espaçamento internodal, botões mais pequenos e folhas estreitas. Estas características físicas permitem-lhes proteger-se de ameaças como o bolor e as pragas, pelo que são consideradas as melhores variedades para o cultivo no exterior. No entanto, como se pode imaginar, isto é bastante impreciso.

Discussão sobre as diferenças entre indica e sativa

Se chegou a este post à procura das diferenças entre indica e sativa, já as encontrou. Mas seria desonesto da nossa parte ficar por aqui, porque na realidade há muitas nuances que modificam a teoria sobre as diferenças entre “indica” e “sativa”.

Indica e sativa: só para nos confundir

Todos (ou a maioria) os especialistas concordam que os termos “indica” e “sativa” como classificações da canábis são inexactos ou desactualizados. Em primeiro lugar, porque está cientificamente provado que a morfologia das folhas de marijuana ou mesmo das flores de canábis não está relacionada com o seu conteúdo fitoquímico. Por conseguinte, insinuar que um botão mais compacto ou mais arejado, ou uma folha mais larga ou mais estreita, ou que o aspeto de uma planta mais ou menos arbustiva determina o efeito da canábis, é uma mera fantasia.

Parafraseando o investigador de canábis Ethan Russo, um dos maiores especialistas mundiais em canábis (1):

“Existem variedades de canábis com diferentes composições bioquímicas, mas a distinção comummente aplicada entre sativa e indica é completamente errada e um exercício de futilidade. Atualmente, não é possível determinar o conteúdo bioquímico de uma planta de cannabis com base na sua altura, ramificação ou morfologia foliar. O grau de hibridação é tão extenso que só uma análise bioquímica pode revelar com certeza o que está efetivamente contido na planta”.

É fácil encontrar especialistas que questionam abertamente este facto: Será que indica e sativa significam realmente alguma coisa? Talvez antigamente fosse uma terminologia que fazia parte do léxico underground e que fazia sentido. Mas, atualmente, a variedade da canábis é tal que existem múltiplas combinações de fenótipos (os fenótipos são as características físicas expressas pela planta, incluindo a sua cor, forma, teor de canabinóides e terpenóides).

É de notar que não se discute o facto de cada variedade de canábis poder ter efeitos característicos “indica” ou “sativa”. A questão é como prever este resultado em termos de um determinado fenótipo.

Classificação dos quimiotipos: uma solução?

A alternativa aos rótulos “indica” e “sativa” proposta pelos cientistas é uma classificação baseada no quimiotipo da marijuana. Por outras palavras, para efetuar uma análise dos canabinóides e dos terpenos de cada estirpe e para que o consumidor tenha à sua disposição uma lista precisa de todos os fitoquímicos presentes numa estirpe. Obviamente, isto só é proposto por cientistas, porque nada seria mais confuso para um cliente do que receber uma lista de nomes químicos indecifráveis. No entanto, isto acontece sempre no contexto da marijuana recreativa. Conhecer o quimiotipo é certamente muito interessante no contexto da canábis medicinal.

A canábis tem vários quimiotipos que se distinguem pela sua composição química, como a predominância de THC, CBD ou uma combinação de ambos. Além disso, as variedades foram seleccionadas com níveis elevados de THCV, canabidivarina, canabicromeno e mesmo algumas que produzem exclusivamente canabigerol. Há também estirpes que não produzem canabinóides de todo. Mas se acrescentarmos os terpenos à equação, a diversidade multiplica-se.

No entanto, mesmo conhecendo o quimiotipo não seria uma solução perfeita, porque ainda não existem estudos sobre o efeito de comitiva da canábis. efeito de comitiva da canábis estão a dar os primeiros passos. Existem componentes, como os terpenos, que em doses ínfimas podem produzir efeitos no organismo (para além da sua possível interação com outros canabinóides) ou modificar as nuances aromáticas das flores. Estes compostos não estão bem estudados, pelo que a maioria dos seus efeitos e interacções são desconhecidos. Por conseguinte, uma lista dos cinco ou seis principais terpenos de uma variedade também não é 100% esclarecedora sobre os efeitos dessa canábis, ou mesmo sobre os seus aromas.

A solução para esta dicotomia proposta por Ethan Russo, um eminente investigador da canábis, é clara: deixar de utilizar os termos “indica” e “sativa”! (1).

É possível prever o efeito da canábis numa pessoa?

Como se a biologia da planta em si não fosse suficientemente intrincada e complexa, finalmente o nosso sistema endocanabinóide entra em ação. Está cientificamente provado que cada pessoa reage de forma diferente às mesmas doses de canabinóides.

Além disso, há factores que podem modificar a experiência pessoal com a cannabis, como a predisposição para o relaxamento, o facto de um aroma poder evocar sensações diferentes em cada pessoa ou o ambiente em que a cannabis é consumida. Esta perspetiva sociológica sobre os efeitos da cannabis já tinha sido retomada por Howard Becker no seu livro sobre a cannabis no século passado (1953).

Em suma, para alguns, seria ideal e muito confortável poder entrar num dispensário de marijuana e pedir “algo para levantar o moral”, ou “uma variedade relaxante para o fim de semana”, mas a realidade pinta um quadro muito mais rico e complexo. No final, a experiência e as preferências pessoais são um fator chave e determinante nas sensações que experimentamos.

A nossa recomendação é que, se procura um determinado efeito numa variedade, deve ter em conta as informações fornecidas pela loja de canábis, mas também os seus próprios sentimentos, a atmosfera e a sua predisposição pessoal. E, por fim, atreva-se a experimentar!

Referencias
  1. Piomelli D, Russo EB. The Cannabis sativa Versus Cannabis indica Debate: An Interview with Ethan Russo, MD. Cannabis Cannabinoid Res. 2016 Jan 1;1(1):44-46. doi: 10.1089/can.2015.29003.ebr. PMID: 28861479; PMCID: PMC5576603.
  2. Watts, G., Science commentary: Cannabis confusions. BMJ: British Medical Journal, 2006. 332(7534): p. 175.

É mais cara a indica ou a sativa?

De acordo com a experiência dos dispensários nos Estados Unidos, onde a marijuana é legal em muitos estados, a canábis com efeito sativa (mental ou estimulante) tende a ser mais cara do que as variedades consideradas indica (relaxantes). Isto pode dever-se ao facto de ser difícil obter este efeito na canábis, uma vez que o terpeno mais abundante em quase todas as variedades de canábis é o mirceno, que tem um efeito predominantemente relaxante.

Andrea Rezes Esmeraldino
Investigador e formador no domínio da canábis: especialista em produtos CBD na Cannactiva. Com uma vasta experiência no mundo da canábis, Andrea é uma especialista nos produtos de CBD da [...]

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