Encontre o seu IKIGAI x Cannactiva

Encontre o seu IKIGAI

Para celebrar o verão, na Cannactiva convidamo-lo a encontrar o seu IKIGAI. Esta palavra, que recentemente ganhou popularidade em todo o mundo, vem do japonês e pode ser traduzida como “uma paixão que dá valor e alegria à vida”. Para seguir o IKIGAI, há quatro premissas básicas:

Que gosta do que faz,
Sê bom no que fazes,
Que o vosso trabalho seja útil ao mundo,
E que vos dê alimento, energia para continuar.

O verão chegou e queremos concentrar-nos no nosso IKIGAI. Para o inspirar, para as suas próximas encomendas de flores CBD oferecemos-lhe um leque com uma ilustração ao estilo japonês do artista Gerard Nel-lo (@nellogerard). Além disso, preparámos para si uma variedade exclusiva de CBD Flowers Special Ikigai – Mochi .

O verão é uma época de descontração e de boas vibrações, onde se pode desfrutar com os amigos e a família. Desfrute de cada momento partilhado com os seus entes queridos, onde o riso é garantido. Explorar novos horizontes e viver novas experiências. Desfrute do sol de verão com o nosso novo gorro reversível com um design com estampado de cannabis. Encontre a calma de que precisa e sinta como a vida o convida a estar presente e a ser honesto consigo mesmo. Viva intensamente o agora.

Descubra o verdadeiro significado de IKIGAI

O que é o IKIGAI?

IKIGAI é um conceito japonês que pode ser traduzido como aquilo que dá valor e plenitude à vida. Outros traduzem-no por“a raison d’être“. É encontrar uma atividade, um objetivo ou algo que o faça sentir-se realizado, que o encha de alegria e o mantenha empenhado e entusiasmado todos os dias.

Na realidade, o IKIGAI é um conceito amplo, que engloba tudo o que traz valor e alegria à vida: desde as pessoas, como os pais, os irmãos, os filhos ou os amigos, até às actividades, incluindo o trabalho e os passatempos.

Diz-se que, para encontrar o IKIGAI, cada um deve fazer um equilíbrio de quatro elementos As coisas fundamentais da sua vida: aquilo de que gosta, aquilo de que o mundo ou a comunidade precisam, aquilo pelo qual pode ser pago (não necessariamente com um salário: energia para continuar) e aquilo em que é bom a fazer. Quando o IKIGAI é encontrado, atinge-se um estado de realização e satisfação, um equilíbrio entre paixões, contribuições para a sociedade, retribuição e competências.

O nosso IKIGAI pode mudar várias vezes durante a nossa vida. As pessoas podem não ter um único e grande IKIGAI. Isto pode aliviar um pouco a pressão, pelo menos para mim, que gosto de muitas coisas na vida. Embora, certamente, aqueles que se dedicam magistralmente a uma única coisa, em termos gerais, entendo que podem ser abençoados por terem um IKIGAI claro e consistente. Não há dúvidas, há apenas fluxo.

Origem

O “IKIGAI” está presente na cultura japonesa há séculos. A palavra é composta por dois termos: “iki”, que se refere à “vida” e “gai”, que se traduz por “valor” ou “mérito”. Seria algo como “ter um valor na vida”, embora seja difícil compreender a verdadeira conotação que adquire na cultura original, sem ocidentalizar o significado.

Para descobrir o verdadeiro significado de “IKIGAI”, podemos fazer uma viagem mental ao Japão, à pequena aldeia de Ogimi, situada no norte da ilha de Okinawa, junto a um parque nacional, onde o conceito de IKIGAI está profundamente enraizado. Este local é conhecido como “a aldeia da longevidade” porque é o local do mundo com mais pessoas com mais de 100 anos. Hector Garcia, coautor do livro sobre IKIGAI que popularizou o termo, entrevistou mais de uma centena de anciãos locais para lhes perguntar sobre o seu IKIGAI. Como resultado destas experiências, explica que o que mantém estas pessoas activas e saudáveis até à velhice é IKIGAI:“Todos eles têm uma fonte de entusiasmo pela vida e dedicam-se a ela todos osdias.

Os autores do livro explicam que uma caraterística notável de todos os entrevistados é o facto de 100% terem uma horta em casa. Descobriram também que, em Ogimi, a música, o canto e a dança estão presentes quase diariamente como parte essencial da vida quotidiana.

Outra caraterística distintiva desta comunidade é o facto de os idosos manterem fortes laços sociais com os seus pares e se encontrarem frequentemente para participar em actividades como o desporto, o karaoke ou a celebração de aniversários. Por conseguinte, evitar o isolamento social pode ser um fator-chave para manter a motivação e a confiança necessárias para levar uma vida ativa e gratificante. A maioria das pessoas é membro ativo de associações de bairro, onde encontram um sentimento de pertença e de amor semelhante ao de uma família. Existem também os moai, grupos informais de pessoas com os mesmos interesses, onde os membros se encontram regularmente para jantar e preparar actividades conjuntas.

No livro fica-se com a ideia da simplicidade do conceito de IKIGAI no Japão. Vai para além (ou não tão para além) do esquema ocidental de “algo de que gosto, útil para o mundo, pago e bom”. É muito mais simples e completo. Para algumas pessoas, o IKIGAI pode ser tão simples como brincar com os netos. Ou seja, experimentar um sentimento de pertença (em que a comunidade desempenha um papel fundamental), ser ativo na vida, estar presente, ser útil à sociedade e ser reconhecido pelo grupo.

Encontrar o IKIGAI é sentir que se faz parte dele (a comunidade é uma parte fundamental), ser ativo na vida, estar presente, ser útil à sociedade e reconhecido pelo grupo.

Os autores do livro convidam-nos também a viver e a mergulhar nas nossas acções quotidianas com atenção plenaalcançar esse estado de “fluxo“quando estamos em sintonia com a vida, deixamos de olhar para o relógio e o tempo desenrola-se. Um facto curioso é que, no Japão, não existe uma palavra que signifique “reformar-se para sempre” como no Ocidente.

Por último, é feita referência aos jovens, que por vezes se sentem desmotivados, preocupados ou deprimidos. Desde crianças que lhes é projetado o que serão quando crescerem, mas o IKIGAI é viver no presente, sentir, fluir.

Como encontrar o seu IKIGAI na vida

Se está à procura do seu IKIGAI, aqui está um pequeno guia passo a passo para o ajudar no processo:

Refletir sobre as suas paixões

Pense nas actividades que o fazem sentir bem, que gosta de fazer, que lhe agradam, que o apaixonam. Reflicta sobre as coisas que o entusiasmam, entusiasmam e dão energia. O que nos preenche e entusiasma, tal como o IKIGAI, pode mudar à medida que crescemos e passamos por diferentes fases da vida.

Identifique as suas competências e pontos fortes:

Explore os seus pontos fortes e as suas competências. Que capacidades naturais tens? Reconhecer os seus pontos fortes permitir-lhe-á aplicá-los na sua busca do IKIGAI.

Pense no que a sua comunidade ou o mundo precisa:

Reflicta sobre a forma como as suas paixões e competências podem ser úteis aos outros, na sua comunidade, e sobre as formas como gostaria de contribuir para tornar o mundo um lugar melhor. Pensar nas necessidades existentes que identifica no seu ambiente pode ajudá-lo.

Procurar o equilíbrio:

Refletir sobre as ideias que emergem das etapas anteriores. Existe alguma atividade, passatempo ou vocação que combine todos ou alguns destes aspectos? Essa intersecção pode ser o seu IKIGAI, o ponto em que encontra o seu objetivo e a sua realização.

Experimentar e fluir:

Calma: caminhar lentamente é muito útil. Experimente actividades, projectos ou empregos diferentes que lhe permitam crescer. Procure oportunidades que o desafiem e o ajudem a expandir as suas competências e conhecimentos. Não tenha medo de experimentar coisas novas e de sair da sua zona de conforto. Explore diferentes caminhos ou apenas um, teste-se e flua, sem pressão.

Cultivar as suas relações e a sua comunidade

O IKIGAI também se encontra nas ligações humanas. Cultivar relações positivas e significativas com as pessoas que o rodeiam. A comunidade é uma parte fundamental deste processo. Partilhe o que gosta e o seu objetivo com aqueles que o apoiam e inspiram. Estas relações podem ser uma fonte de motivação e de enriquecimento na procura do IKIGAI: contar e ouvir histórias, sonhar em conjunto, pedir conselhos, divertir-se…. É um elixir de vida.

Abraçar o crescimento pessoal

A procura do IKIGAI é uma experiência em si mesma. Aprender à medida que se avança, aceitar os desafios e obstáculos como oportunidades de crescimento pessoal.

Manter a mente aberta

O IKIGAI pode ser encontrado em sítios inesperados, por isso, mantenha a mente aberta e esteja disposto a explorar caminhos diferentes. Escutem a vossa intuição nesta busca.

Livro de referência sobre IKIGAI

O conceito de IKIGAI ganhou popularidade em todo o mundo como uma filosofia para encontrar entusiasmo e alegria na vida quotidiana. Tem sido associada a uma maior longevidade, bem-estar emocional e maior satisfação geral em vários aspectos da vida. Muitos assumem que o conceito IKIGAI é responsável pela excecional longevidade e saúde da população idosa de Okinawa, uma das chamadas “zonas azuis” do mundo, uma vez que alberga o maior número de pessoas com mais de 100 anos de idade por cada 100.000 habitantes do planeta.

Se lhe apetecer ler mais sobre o assunto, existe o livro – ensaio: IKIGAI: Os segredos do Japão para uma vida longa e feliz. de Héctor García (Kirai) e Francesc Miralles. A obra foi traduzida em 63 línguas e vendeu mais de 3 milhões de exemplares desde a sua publicação em 2016 e pode servir como um lembrete vital.

Cannactiva x IKIGAI

Esperamos que tenham gostado tanto quanto nós desta pequena viagem pela filosofia da IKIGAI. Despedimo-nos de vós e desejamos-vos que vivam a vossa vida como quiserem:

Como um velho adivinho turco que lê o seu futuro com a borra de uma chávena de café,
como um Inca a rezar à sua Deusa Quinoa, criadora de todas as coisas,
como alguém que não se casa nem embarca numa terça-feira 13,
com o seu próprio espírito animal, quer seja uma tigresa, um coelho, um macaco ou um monge…
No entanto, vive como quiseres e certifica-te de que, faças o que fizeres, cumpres o teu IKIGAI.

Que o vosso IKIGAI esteja convosco, Feliz verão, Cannactivista!

Fuente
  • IKIGAI. Os segredos do Japão para uma vida longa e feliz. Héctor García (Kirai) e Francesc Miralles Contijoch. Editorial Urano. Primeira edição: 2016. ISBN 9788479539221
  • JapanGov, o Governo do Japão. IKIGAI: O segredo japonês para uma vida alegre. KIZUNA, Ligar o Japão e o Mundo (18 de março de 2022)

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