Como utilizar o CBD para as dores menstruais

CBD para as dores menstruais

As dores menstruais são uma realidade que muitas mulheres enfrentam todos os meses. Encontrar formas eficazes e naturais de aliviar este desconforto é essencial para melhorar a qualidade de vida destas pessoas. Nesse sentido, nos últimos anos óleo CBD e cremes com CBD ganharam popularidade como uma opção para o alívio das dores menstruais.

Neste post de Cannactiva explicamos-lhe como pode abordar o tratamento da dor menstrual através da osteopatia ginecológica, da fisioterapia do pavimento pélvico e da utilização de produtos com CBD. Eva Federici, osteopata e fisioterapeuta especializada em saúde da mulher e sexologia, fundadora do centro ReActiva Sants dá-nos uma explicação pormenorizada.

O CBD no tratamento das dores menstruais

O que é a dor menstrual?

A dor menstrual, tecnicamente conhecida como dismenorreia, é uma doença comum que afecta uma elevada percentagem de mulheres espanholas (entre 20% e 60%, dependendo da idade). Em 10-15% dos casos, a dor é intensa (1).

Os sintomas, que variam de ligeiros a graves, podem manifestar-se em diferentes tipos de dor (espasmódica, constante ou mista), bem como na sua intensidade, duração e localização. Além disso, podem incluir dores abdominais, dores pélvicas, enxaquecas, fadiga e alterações de humor. Por vezes, as dores menstruais podem indicar a presença de endometriose (2), síndrome dos ovários poliquísticos (SOP) (3) ou outras patologias que é importante detetar ou excluir através de uma consulta médica especializada. No entanto, existem também numerosos casos em que não é detectada qualquer patologia e, nessas alturas, a medicina não oferece outras soluções para além dos tratamentos hormonais para inibir o ciclo menstrual (4) ou da utilização de medicamentos anti-inflamatórios (5).

A osteopatia ginecológica (6), a fisioterapia perineal (7), a nutrição (8) e a utilização do CBD (9) são abordagens naturais que podem ter um impacto significativo na qualidade de vida em situações de dor ginecológica, com e sem patologia associada.

Óleo de CBD para as dores menstruais
As dores menstruais podem ser uma oportunidade para o auto-conhecimento.

Como terapeuta e como mulher que sofreu de dores menstruais durante muitos anos, acredito firmemente na necessidade de tomar consciência do que acontece em cada fase do ciclo menstrual, de conhecer o nosso corpo e de saber como reage a cada flutuação hormonal. Este é o primeiro passo para tratar a dor. O ciclo menstrual da mulher funciona como um indicador do estado de saúde do corpo e da mente (10): se as dores persistirem todos os meses, sempre durante a mesma fase menstrual, isso indica que algo não está a funcionar corretamente.

O que é o CBD?

O canabidiol (CBD) é um composto não psicoativo que se encontra na planta da canábis. Embora a canábis seja conhecida principalmente pelo seu componente psicoativo (THC), o CBD é diferente neste aspeto e não produz os efeitos típicos de “moca” ou de perceção mental alterada associados ao consumo de marijuana.

O CBD está a ser investigado pelos seus potenciais benefícios no alívio da dor. Dadas as suas propriedades anti-inflamatórias e analgésicas, o CBD pode ser uma opção natural promissora para ajudar as mulheres a reduzir a dor que sentem durante o ciclo menstrual.

Tratamento das dores menstruais com CBD

O que pode fazer para se livrar das dores do período?

O tratamento da dor menstrual pode ser abordado de várias perspectivas. Hoje em dia, é comum as mulheres recorrerem ao uso de medicamentos analgésicos, como o Ibuprofeno, o Enantyum ou o Naproxeno, ou a terapias hormonais, como as pílulas anticoncepcionais e os implantes subdérmicos de progestagénio, que inibem a ovulação, resultando numa “falsa menstruação” sem dor. No entanto, existem outras opções de tratamento igualmente viáveis e eficazes, tais como:

  • Terapia manual: osteopatia ginecológica e fisioterapia perineal.
  • Consciência corporal: meditação e práticas respiratórias.
  • Directrizes como o creme anti-inflamatório CBD, o óleo CBD, a utilização de calor ou frio e os alongamentos.
  • Exercício adaptado a cada fase do ciclo menstrual.
  • Dietoterapia: a alimentação como primeira forma de medicina.

Estamos a falar de ferramentas naturais que actuam em diferentes sistemas do corpo. Em particular, a osteopatia e a nutrição têm em conta o estado inflamatório-digestivo, o sistema nervoso e o nível de stress e de repouso, o sistema vascular, osteo-articular e miofascial da mulher (6).

Segue-se uma descrição de alguns dos tratamentos que utilizamos para tratar as dores menstruais no nosso centro.

Tratamento das dores menstruais por osteopatia e fisioterapia

No campo da osteopatia, a premissa fundamental é que o corpo tem a capacidade de se curar a si próprio. As técnicas manuais, como a massagem, são utilizadas para promover este processo natural de cura (11). O objetivo é manter e restabelecer o equilíbrio de órgãos como o útero, os ovários, o intestino e as glândulas que equilibram a fisiologia menstrual e endometrial.

Através da osteopatia, abordamos possíveis problemas estruturais, dando mobilidade a zonas restritas, e também problemas funcionais, melhorando o fluxo sanguíneo que pode ser a causa da dor (12). Só depois de identificar se o problema é de origem mecânica, hormonal, metabólica, vascular ou mista é que é possível planear um tratamento bem sucedido.

Nalguns casos, é necessária uma intervenção de fisioterapia do pavimento pélvico, especialmente quando a dor levou ao desenvolvimento de contraturas vaginais e/ou abdominais (13).

A abordagem do tratamento da dor menstrual varia consoante o tipo de dor e o caso específico. Trabalhamos em equipa com vários profissionais para obter o melhor resultado. Além disso, existem recomendações complementares ao tratamento, tais como:

  • Nos casos de dor espasmódica, que ocorre de forma intensa e quase rítmica, é importante relaxar a musculatura uterina. A aplicação de calor no abdómen pode ajudar a reduzir as dores menstruais. Podem ser utilizadas almofadas de aquecimento, sacos de pano com sal ou leguminosas secas quentes, ou toalhas humedecidas com infusões quentes para fornecer calor.
  • Quando a dor é constante, é necessária uma intervenção circulatória. Recomenda-se uma respiração profunda e lenta, alongamentos suaves das nádegas e exercícios de Kegel para estimular a circulação. Outra dica útil é realizar uma massagem vascular no duche, utilizando sal fino para esfoliar as nádegas, o sacro e a fáscia lateral das coxas, e depois terminar com água fria nestas áreas.

Em ambos os casos, sugere-se a utilização de CBD para reduzir a inflamação local, através de lubrificantes de CBD, cremes de CBD para a zona genital ou óleo de CBD aplicado na zona. Estes tratamentos podem ser complementados com gotas de CBD.

Massagens com cremes de CBD para as dores menstruais

Os cremes com CBD são utilizados em fisioterapia para tratar vários tipos de dores. Estes cremes são especificamente formulados e combinam o canabidiol com outras plantas analgésicas e anti-inflamatórias, como a arnica, o hypericum, a garra-do-diabo e a mimosa. São geralmente cremes com um aroma forte e pronunciado, que são rapidamente absorvidos e podem ser massajados.

Na minha opinião pessoal, recomendo a massagem da zona abdominal, bem como das zonas lombar e pélvica. No entanto, existem também numerosos casos em que esta auto-massagem pode ser extremamente eficaz a nível cervical e craniano (14). Além disso, este tipo de massagem pode influenciar as glândulas pituitária e tiroide, bem como o nervo vago, que se estende desde o crânio até ao útero, regulando a sua função. As propriedades do CBD, em conjunto com os óleos essenciais, geram um duplo efeito, tanto na pele, entrando na circulação, como no sistema nervoso, através da aromaterapia (15).

Como tomar óleo de CBD para as cólicas menstruais?

Numa perspetiva mais alargada do corpo, o CBD gotas de CBD têm a capacidade de reduzir a inflamação no corpo, o que pode contribuir significativamente para o alívio da dor menstrual. É cada vez mais recomendada a utilização do óleo de CBD como solução para as dores menstruais, especialmente desde a fase de ovulação até aos primeiros dias da menstruação.

Nas situações em que a inflamação se deve a problemas digestivos, é essencial abordar a dieta de forma complementar, juntamente com a incorporação de um regime específico de CBD sob a forma de gotas (16).

Dosagem de CBD para as dores menstruais

Quanto à dose de CBD a tomar para as dores menstruais, não existe uma quantidade que funcione para toda a gente, uma vez que a resposta ao CBD varia de pessoa para pessoa. Por outro lado, embora numerosos estudos apoiem as propriedades anti-inflamatórias e analgésicas do CBD, não existem dados suficientes sobre a utilização destes produtos especificamente para as dores menstruais. Foram relatadas doses empíricas de utilizadores de CBD para a dor ginecológica, variando de 1 mg a 2000 mg de CBD por dia, administradas por via oral ou inalada (9). Esta grande variabilidade na dosagem deve-se ao facto de o CBD afetar os indivíduos de forma diferente, devido a factores como o metabolismo, o peso, o historial de utilização de canabinóides e outras particularidades pessoais. A partir de Cannactiva, podemos informar que algumas mulheres relataram a utilização de doses de 3 a 5 gotas (entre 15 – 25 mg CBD) de óleo CBD a 10% para as dores menstruais, 3 vezes por dia. As mulheres com dores fortes utilizam a mesma dosagem, mas com 20% de óleo de CBD, o que equivale a 30-50 mg de CBD.

De um modo geral, sugere-se que se comece com doses muito baixas e que se espere alguns dias para avaliar os efeitos do CBD. Além disso, é crucial ter em conta as possíveis interacções do CBD com medicamentos, pelo que se recomenda que consulte um profissional antes de utilizar produtos com CBD.

Em conclusão…

O tratamento da dor menstrual é mais profundo do que a simples aplicação de um creme, a realização de uma massagem ou a adesão a directrizes dietéticas gerais. Com base na minha experiência profissional e pessoal, é fundamental ter em mente que a dor menstrual é composta por aspectos biológicos, psico-emocionais e sociais; esta complexidade nunca deve ser negligenciada. Por isso, defendo vivamente a importância de compreender a fisiologia do ciclo menstrual, de analisar cada variante da dor em cada mulher e de adotar uma abordagem multidisciplinar, para além da médica.

A sinergia entre a osteopatia ginecológica, a nutrição, a ginecologia holística e a sexologia revela-se o fator essencial para uma abordagem verdadeiramente holística numa perspetiva biopsicossocial.

Se está a considerar utilizar o CBD para aliviar as dores menstruais, a minha recomendação é que procure o conselho de uma equipa de especialistas que possam realizar um estudo específico sobre o seu tipo de dor. Esta equipa fornecer-lhe-á conselhos personalizados e as ferramentas necessárias para abordar o seu tratamento de uma forma realista e bem sucedida. Se estiver em Barcelona, o centro ReActiva Sants terá todo o prazer em ajudá-lo.

Consulte um profissional de saúde para obter mais informações e aconselhamento personalizado sobre o tratamento das dores menstruais antes de utilizar o CBD. Os produtos Cannactiva não são medicamentos e destinam-se a uso externo. Este é um artigo informativo e não se destina a prevenir, diagnosticar ou tratar qualquer doença ou sintoma. O seu conteúdo pode complementar, mas nunca substituir, o diagnóstico ou o tratamento de qualquer doença ou sintoma.

Recomendações de livros de Andrea de Cannactiva

Andrea Rezes faz parte da família Cannactiva há muitos anos e é uma das pessoas responsáveis pelo serviço ao cliente e pela formação que oferecemos. Quando leu este post, falou-nos de algumas leituras que recomendaria a todas as mulheres e que partilhamos para o caso de alguém se sentir atraído por elas:

Pariremos con Placer, de Casilda Rodriganez

Fornece informações históricas e antropológicas que nos dão uma perspetiva sobre a libertação que pode advir da compreensão do nosso útero, tanto numa abordagem fisiológica como emocional. Rodriguez explora em profundidade a forma como a dor sentida durante o ciclo menstrual e o processo de parto se manifesta como somatização no corpo, em vez de ser vista como normal, mesmo em casos de dor de baixa intensidade. Ao longo do livro, é revelado que os nossos corpos foram engenhosamente concebidos, não só para mitigar a dor durante o parto, mas também para permitir a possibilidade de experimentar orgasmos neste processo. O texto também desafia o pensamento convencional ao sugerir que o verdadeiro centro do prazer feminino reside no útero, e não no clítoris ou no ponto G. No fundo, convida-nos a reconsiderar a nossa compreensão da anatomia feminina e oferece uma perspetiva mais libertadora do corpo e dos seus processos naturais.

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Livro endometriose o cálice e a espada

O cálice e a espada, de Riane Eisler

Outro livro altamente recomendado que significou um antes e um depois na minha compreensão do nosso mundo e da nossa sociedade. Conta uma nova história das nossas origens culturais, em que o conflito e a guerra dos sexos não foram ordenados nem divina nem biologicamente, e demonstra que é possível um futuro melhor, firmemente enraizado no que aconteceu no nosso passado. Eisler apresenta um quadro concetual para o estudo dos sistemas sociais, centrado na forma como uma sociedade constrói os papéis e as relações entre o feminino e o masculino. Com base em provas arqueológicas, antropológicas e históricas, o autor defende que a humanidade não estava originalmente centrada na luta e na competição, mas sim na inclusão e na participação.

Referencias y fuentes de información
  1. Andersh, B., & Milson, I. (1982). Um estudo epidemiológico de mulheres jovens com dismenorreia. American Journal of Obstetrics & Gynecology, 144, 655-661.
  2. Al Adib, M. (2018). Vamos falar de Vaginas. Madrid: Anaya (Oberon).
  3. Mendelson, Z. (2020). Pussypedia. Paris: Larousse.
  4. Martinez, M. A contraceção apenas com gestagénio: benefícios não-contraceptivos. Análise dos dados, 125-134.
  5. Brooks, P. (1998). Utilização e benefícios dos anti-inflamatórios não esteróides. American Journal of Medicine, 104, 9-13.
  6. ReActiva Sants. (2019). A dor menstrual não é normal: como a osteopatia pode ajudá-la.
  7. Walker, C. (2015). Fisioterapia em Obstetrícia e Uroginecologia. Madrid: Elviser.
  8. Ciebiera, M., Esfandyari, S., Siblini, H., Prince, L., Elkafas, H., Wojtyła, C., Ali, M. (2021). Nutrição em Doenças Ginecológicas: Perspectivas atuais. Nutrientes, 13(4), 1178. doi:10.3390/nu13041178.
  9. Blog da Cannactiva. CBD e Endometriose.
  10. Pope, A., Wurlitzer, S. H. (2018). O Poder Indomável. Madrid: Kraicon.
  11. ReActiva Sants. História da Osteopatia.
  12. ReActiva Sants. Osteopatia ginecológica.
  13. Eva Federici. Guia de auto-massagem cervical no YouTube.
  14. Eva Federici. Guia para o auto-tratamento do crânio no YouTube.
  15. Eva Federici e Carolina Martignetti. Alimentação saudável e nutrição correcta para as dores menstruais (dismenorreia) no YouTube.

Eva Federici
Fisioterapeuta, Osteopata especializada em ginecologia, Sexóloga. Fundador do Centro ReActiva Sants

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