Eigenschappen van hennepolie: waar is het goed voor?

CBD-olie, hennep proteïne

Ontdek hoe hennepzaadolie je kan helpen in je dagelijks leven door een nieuwe, volledig natuurlijke voedingsstof aan je dieet toe te voegen. Wat zijn de voordelen? Hoe moet ik het innemen? Welke voedingsstoffen zitten erin?

Wat wil je weten?

Hennepolie: Eigenschappen en belangrijkste voordelen

De hennepolie of hennepzaadolie is goudkleurig of heldergroen van kleur (afhankelijk van of het is verkregen uit de gepelde of hele zaden) en heeft een delicate nootachtige smaak. De voordelen zijn onder andere dat het een bron van omega 3 is, met hart-gezonde en ontstekingsremmende eigenschappen.

In dit artikel leggen we uit wat hennepolie is, hoe het wordt verkregen, de voedingseigenschappen en alle gezondheidsvoordelen van het opnemen ervan in je dieet.

Ze benadrukken de 3 belangrijkste voordelen

  • Het is een natuurlijke bron van Omega 3
  • Cardio-gezonde eigenschappen
  • Ontstekingsremmend effect.

Waar wordt hennepolie voor gebruikt? Voedingsstoffen en effecten

Hennepolie is een van de voedingsmiddelen die het rijkst zijn aan omega 3. Van dit bestanddeel is aangetoond dat het gezond is voor het hart, ontstekingsremmend werkt en de goede werking van het zenuwstelsel beschermt. De voordelen van omega 3 zijn onder andere:

  • Het is een voor het hart gezond type vet dat de bloeddruk, triglyceriden en LDL-cholesterol (of “slecht cholesterol”) verlaagt.
  • Ontstekingsremmende eigenschappen, die kunnen helpen bij gewrichtspijn, artritis en artrose, inflammatoire darmziekten.
  • Preventie van cognitieve achteruitgang, omdat omega-3 deel uitmaakt van neuronen en neurotransmitters.
  • Preventie van sommige soorten kanker, zoals darm-, prostaat- en borstkanker.

Andere belangrijke bestanddelen van hennepolie zijn fytosterolen (plantensterolen, bestanddelen die het LDL-cholesterol helpen verlagen) en tocoferolen (vitamine E, antioxidant).

Hennepolie
Gouden hennepolie. Het wordt verkregen uit hennepzaad.

Kenmerken van hennepolie: kleur en smaak

De eigenschappen van hennepolie variëren enigszins, afhankelijk van hoe het wordt verkregen:

  • Groene hennepolie: gemaakt van de hele zaden, heeft een heldergroene kleur en een intense nootachtige smaak. Het heeft een hoog chlorofylgehalte. Er moet opgemerkt worden dat chlorofyl erg gevoelig is voor licht, dus deze olie moet op een koele, donkere plek bewaard worden (wij raden de koelkast aan).
  • Gouden hennepolie: gemaakt van gepelde en geroosterde hennepzaden, heeft een gouden kleur en een lichte nootachtige smaak.

Al onze oliën worden verkregen door koude persing van biologische hennepzaden.

    Hoe introduceer je hennepolie in recepten?

    Je kunt deze olie gebruiken zoals je olijfolie of een andere olie zou gebruiken als dressing. We zijn er dol op als dressing voor hummus, pastagerechten, peulvruchten of rijstgerechten, salades, guacamole en groentencrèmes. Je kunt het ook toevoegen aan een zelfgemaakte pestosaus, in combinatie met olijfolie van de eerste persing.

    We raden aan om hennepolie als ingrediënt in je gerechten te gebruiken, niet in lepeltjes, alsof het een omega-supplement is. Wij geloven dat het opnemen van de olie in je recepten ervoor zorgt dat je het regelmatig consumeert. Op die manier zal je dieet rijker zijn aan omega-3.

    In welke diëten zijn de eigenschappen van hennepolie interessant?

    Hennepolie levert de omega 3 die het lichaam nodig heeft:

    • Diëten voor een gezond hart: hypertensie, hartritmestoornissen, cholesterol, diabetes, leververvetting, enz.
    • Diëten om de bloedsomloop te verbeteren: spataderen, vermoeide benen, ouderdom, enz.
    • Diëten voor zenuwaandoeningen: stress, depressie, angst, hyperactiviteit, enz.
    • Diëten voor zwangerschap en borstvoeding: de behoefte aan omega-3 neemt tijdens deze fases toe.
    • Pijnverminderende (ontstekingsremmende) diëten: menstruatiepijn, artritis, bronchitis, psoriasis, inflammatoire darmziekten, enz.

    Bij Cannactiva raden we professioneel advies aan en dat dieettherapie gepaard moet gaan met de juiste gewoonten en levensstijl, waarbij een zittende levensstijl moet worden vermeden. Raadpleeg je gezondheidsprofessional.

    Hoeveel hennepolie wordt aanbevolen?

    De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid hangt af van de persoon en zijn of haar behoeften. Over het algemeen is 1 dessertlepel voldoende om alle omega-3 binnen te krijgen die een volwassene nodig heeft (d.w.z. 5 ml olie levert ongeveer 1 g omega-3). Er kan echter veilig meer geconsumeerd worden.

    Wat is hennepolie?

    Hennepolie wordt verkregen door koude persing van hennepzaden. hennepzaad . Het heeft een hoog gehalte aan de essentiële vetzuren omega 3 en omega 6 (70%) en is een uitstekende voedingsbron van deze componenten.

    Op culinair gebied is het interessant vanwege zijn delicate nootachtige smaak. Het wordt rauw geconsumeerd, als dressing of in sauzen, zodat alle eigenschappen van de olie beter bewaard blijven.

    Vanuit voedingsoogpunt wordt het aanbevolen als een natuurlijk omega-3-supplement. Eén theelepel hennepolie levert de volledige hoeveelheid omega-3 die dagelijks wordt aanbevolen voor een volwassene.

    Wat bevat hennepolie?

    Hennepolie bevat uitsluitend de olie verkregen uit hennepzaden. Het heeft geen andere ingrediënten, geen toegevoegde CBD, geen andere cannabinoïden of ingrediënten.

    Er is echter nog steeds veel verwarring over deze kwestie. Daarom heeft het Spaanse Agentschap voor Voedselveiligheid en Voeding (AESAN) een verklaring uitgegeven waarin expliciet wordt verduidelijkt dat alle derivaten van hennepzaad, zoals hennepolie, veilig zijn voor de gezondheid (link naar de officiële notitie uit 2020).

    Als je nog steeds twijfels hebt over de veiligheid van deze olie, lees dan het verhelderende artikel over Mythes over hennepolie als voedsel

    Word ik high van hennepolie als ik er veel van gebruik?

    Het antwoord is nadrukkelijk nee. Van hennepolie word je niet high, omdat het geen THC bevat (zelfs niet in kleine hoeveelheden). Cannabinoïden, zoals THC, worden alleen gevonden in de hars van de bloemen (toppen) van cannabis, maar niet in de zaden.

    Hoe bewaar je hennepolie?

    Consumeer de olie rauw. Omega-3- en omega-6-vetzuren zijn niet goed bestand tegen kooktemperaturen, die de afbraak van deze bestanddelen versnellen.

    Heb je het al geprobeerd?

    Hennepolie heeft geweldige eigenschappen en voordelen en is een gastronomische en nutritionele schat. Probeer het en je zult zien hoe het je favoriete ingrediënt wordt voor rijkere recepten en je lichaam voorziet van de kwaliteit omega 3 die het dagelijks nodig heeft.

      Eli Carballido
      Dietista nutricionista | Experta en fitoterapia y nutrición

      Mi Cesta0
      There are no products in the cart!
      Continue shopping
      Open chat
      1
      Hulp nodig?
      Hallo!
      Kunnen we u helpen?
      Whatsapp Aandacht (maandag-vrijdag/ 11-18 uur)