Age Verification

Leeftijdscontrole

Bevestig dat je ouder bent dan 18 om verder te gaan.

Hoe CBD gebruiken bij menstruatiepijn

CBD voor menstruatiepijn

Menstruatiepijn is een realiteit waar veel vrouwen elke maand mee te maken hebben. Het vinden van effectieve en natuurlijke manieren om dit ongemak te verlichten is essentieel om de levenskwaliteit van deze mensen te verbeteren. In die zin is de afgelopen jaren CBD-olie en CBD-crèmes crèmes aan populariteit gewonnen als optie voor verlichting van menstruatiepijn.

In dit bericht door Cannactiva leggen we uit hoe je menstruatiepijn kunt behandelen met gynaecologische osteopathie, bekkenbodemfysiotherapie en het gebruik van CBD-producten. Eva Federici, osteopaat en fysiotherapeut gespecialiseerd in vrouwengeneeskunde en seksuologie, en oprichtster van het centrum ReActiva Sants centrum, geeft ons een gedetailleerde uitleg.

CBD bij de behandeling van menstruatiepijn

Wat is menstruatiepijn?

Menstruatiepijn, technisch bekend als dysmenorroe, is een veel voorkomende aandoening waar een hoog percentage van de Spaanse vrouwen last van heeft (tussen de 20% en 60%, afhankelijk van de leeftijd). In 10-15% van de gevallen is de pijn ernstig (1).

De symptomen, die variëren van mild tot ernstig, kunnen zich uiten in verschillende soorten pijn (spasmodisch, constant of gemengd), evenals in hun intensiteit, duur en locatie. Daarnaast kunnen buikpijn, bekkenpijn, migraine, vermoeidheid en stemmingswisselingen voorkomen. Soms kan menstruatiepijn duiden op de aanwezigheid van endometriose (2), polycysteus ovarium syndroom (PCOS) (3) of andere pathologieën die belangrijk zijn om op te sporen of uit te sluiten via een specialistisch medisch bezoek. Er zijn echter ook veel gevallen waarin geen pathologie wordt vastgesteld en op zulke momenten biedt de geneeskunde geen andere oplossingen dan hormonale behandelingen om de menstruatiecyclus te remmen (4) of het gebruik van ontstekingsremmers (5).

Gynaecologische osteopathie (6), perineale fysiotherapie (7), voeding (8) en het gebruik van CBD (9) zijn natuurlijke benaderingen die een aanzienlijke invloed kunnen hebben op de kwaliteit van leven in situaties van gynaecologische pijn, zowel met als zonder geassocieerde pathologie.

CBD-olie tegen menstruatiepijn
Menstruatiepijn kan een kans zijn voor zelfkennis.

Als therapeute en als vrouw die jarenlang last had van menstruatiepijn, geloof ik sterk in de noodzaak om ons bewust te worden van wat er gebeurt in elke fase van de menstruatiecyclus, om ons lichaam te kennen en hoe het reageert op elke hormonale schommeling. Dit is de eerste stap in het aanpakken van pijn. De menstruatiecyclus van een vrouw werkt als een indicator voor de gezondheidstoestand van zowel lichaam als geest (10): als de pijn elke maand aanhoudt, altijd tijdens dezelfde menstruatiefase, geeft dit aan dat er iets niet goed werkt.

Wat is CBD?

De cannabidiol (CBD) is een niet-psychoactieve verbinding die voorkomt in de cannabisplant. Hoewel cannabis vooral bekend staat om zijn psychoactieve bestanddeel (THC), is CBD in dit opzicht anders en produceert het niet de typische “high” of veranderde mentale waarnemingseffecten die geassocieerd worden met marihuanagebruik.

CBD wordt onderzocht op zijn potentiële pijnstillende werking. Gezien de ontstekingsremmende en pijnstillende eigenschappen, kan CBD een veelbelovende natuurlijke optie zijn om vrouwen te helpen de pijn tijdens de menstruatiecyclus te verminderen.

Behandeling van menstruatiepijn met CBD

Wat kun je doen om van menstruatiepijn af te komen?

De behandeling van menstruatiepijn kan vanuit verschillende perspectieven worden benaderd. Tegenwoordig is het gebruikelijk dat vrouwen hun toevlucht nemen tot pijnstillende medicijnen zoals Ibuprofen, Enantyum of Naproxen, of hormonale therapieën zoals anticonceptiepillen en progestagene subdermale implantaten, die de ovulatie remmen, wat resulteert in pijnvrije “valse menstruatie”. Er zijn echter andere, even levensvatbare en effectieve behandelingsopties, zoals:

  • Manuele therapie: gynaecologische osteopathie en perineumfysiotherapie.
  • Lichaamsbewustzijn: meditatie en ademhalingsoefeningen.
  • Richtlijnen zoals ontstekingsremmende CBD-crème, CBD-olie, gebruik van warmte of koude en rekoefeningen.
  • Oefeningen aangepast aan elke fase van de menstruatiecyclus.
  • Dieettherapie: voeding als onze eerste vorm van geneeskunde.

We hebben het over natuurlijke hulpmiddelen die inwerken op verschillende lichaamssystemen. In het bijzonder houden osteopathie en voeding rekening met de inflammatoire-digestieve toestand, het zenuwstelsel en het niveau van stress en rust, het vasculaire, osteo-articulaire en myofasciale systeem van de vrouw (6).

Hieronder volgt een beschrijving van enkele behandelingen die we in ons centrum gebruiken om menstruatiepijn aan te pakken.

Behandeling van menstruatiepijn door osteopathie en fysiotherapie

In de osteopathie is het fundamentele uitgangspunt dat het lichaam het vermogen heeft om zichzelf te genezen. Manuele technieken, zoals massage, worden gebruikt om dit natuurlijke genezingsproces te bevorderen (11). Het doel is om het evenwicht te behouden en te herstellen van organen zoals de baarmoeder, eierstokken, darmen en klieren die de menstruele en endometriale fysiologie in balans brengen.

Met osteopathie pakken we mogelijke structurele problemen aan door beperkte gebieden beweeglijker te maken, en ook functionele problemen door de bloedstroom te verbeteren die de oorzaak van pijn zou kunnen zijn (12). Pas nadat is vastgesteld of het probleem van mechanische, hormonale, metabolische, vasculaire of gemengde oorsprong is, kan een succesvolle behandeling worden gepland.

In sommige gevallen is een bekkenbodemfysiotherapeutische interventie nodig, vooral als de pijn heeft geleid tot de ontwikkeling van vaginale en/of abdominale contracturen (13).

De aanpak van menstruatiepijn varieert afhankelijk van het soort pijn en het specifieke geval. We werken als een team met verschillende professionals om het beste resultaat te bereiken. Daarnaast zijn er aanvullende aanbevelingen voor behandeling zoals:

  • Bij spasmodische pijn, die intens en bijna ritmisch optreedt, is het belangrijk om de baarmoederspieren te ontspannen. Het aanbrengen van warmte op de buik kan helpen om menstruatiepijn te verminderen. Verwarmingskussens, stoffen zakken met zout of hete gedroogde peulvruchten, of handdoeken bevochtigd met warme infusies kunnen worden gebruikt om warmte te geven.
  • Als de pijn constant is, is een interventie van de bloedsomloop nodig. Diepe, langzame ademhaling, zachtjes strekken van de billen en Kegel-oefeningen om de bloedsomloop te stimuleren worden aanbevolen. Een andere nuttige tip is om een vasculaire massage onder de douche uit te voeren, waarbij fijn zout wordt gebruikt om de billen, het heiligbeen en de laterale fascia van de dijen te scrubben.

In beide gevallen wordt het gebruik van CBD voorgesteld om lokale ontsteking te verminderen, door middel van CBD glijmiddelen, CBD crèmes voor het genitale gebied of CBD olie die op het gebied wordt aangebracht. Deze behandelingen kunnen worden aangevuld met CBD druppels.

Massages met CBD-crèmes tegen menstruatiepijn

De CBD crèmes crèmes worden in de fysiotherapie gebruikt om verschillende soorten pijn te behandelen. Deze crèmes zijn speciaal samengesteld en combineren cannabidiol met andere pijnstillende en ontstekingsremmende planten zoals arnica, hypericum, duivelsklauw en mimosa. Het zijn over het algemeen crèmes met een sterk, uitgesproken aroma, die snel worden opgenomen en kunnen worden ingemasseerd.

Naar mijn persoonlijke mening raad ik massage aan van zowel het buikgebied als het lenden- en bekkengebied. Er zijn echter ook veel gevallen waarin deze zelfmassage zeer effectief kan zijn op cervicaal en craniaal niveau (14). Daarnaast kan dit type massage de hypofyse en schildklieren beïnvloeden, evenals de nervus vagus, die van de schedel naar de baarmoeder loopt en de functie ervan reguleert. De eigenschappen van CBD in combinatie met essentiële oliën genereren een dubbel effect, zowel op de huid door het binnendringen van de bloedsomloop als op het zenuwstelsel door aromatherapie (15).

Hoe gebruik je CBD-olie tegen menstruatiekrampen?

Vanuit een breder lichaamsperspectief, CBD CBD druppels druppels het vermogen om ontstekingen in het lichaam te verminderen, wat aanzienlijk kan bijdragen aan het verlichten van menstruatiepijn. Het wordt steeds meer aanbevolen om CBD olie te gebruiken als oplossing voor menstruatiepijn, vooral vanaf de ovulatiefase tot de eerste dagen van de menstruatie.

In situaties waarin ontstekingen het gevolg zijn van spijsverteringsproblemen, is het essentieel om de voeding op een aanvullende manier aan te pakken, samen met de opname van een specifiek CBD-schema in de vorm van druppels (16).

CBD dosering voor menstruatiepijn

Wat betreft de dosis CBD die je moet nemen tegen menstruatiepijn, is er niet één hoeveelheid die voor iedereen werkt, omdat de reactie op CBD van persoon tot persoon verschilt. Aan de andere kant zijn er, hoewel talloze onderzoeken de ontstekingsremmende en pijnstillende eigenschappen van CBD ondersteunen, onvoldoende gegevens over het gebruik van deze producten specifiek voor menstruatiepijn. Er zijn empirische doses CBD-gebruikers voor gynaecologische pijn gerapporteerd, variërend van 1 mg tot 2000 mg CBD per dag, oraal toegediend of geïnhaleerd (9). Deze grote variatie in doseringen is te wijten aan het feit dat CBD een verschillend effect heeft op individuen, door factoren zoals metabolisme, gewicht, geschiedenis van cannabinoïdengebruik en andere persoonlijke bijzonderheden. Van Cannactiva kunnen we melden dat sommige vrouwen doses van 3 tot 5 druppels (tussen 15 – 25 mg CBD) van 10% CBD-olie hebben gebruikt tegen menstruatiepijn, 3 keer per dag. Vrouwen met ernstige pijn gebruiken dezelfde dosering, maar met 20% CBD-olie, wat overeenkomt met 30-50mg CBD.

Over het algemeen wordt aangeraden om te beginnen met zeer lage doses en een paar dagen te wachten om de effecten van CBD te beoordelen. Daarnaast is het cruciaal om rekening te houden met de mogelijke interacties van CBD met medicijnen, dus het is aan te raden om een professional te raadplegen voordat je CBD-producten gebruikt.

Tot slot…

De behandeling van menstruatiepijn gaat verder dan het aanbrengen van een crème, het uitvoeren van een massage of het volgen van algemene voedingsrichtlijnen. Vanuit mijn professionele achtergrond en persoonlijke ervaringen is het cruciaal om in gedachten te houden dat menstruatiepijn bestaat uit biologische, psycho-emotionele en sociale aspecten; deze complexiteit mag nooit over het hoofd worden gezien. Daarom ben ik er een groot voorstander van om de fysiologie van de menstruatiecyclus te begrijpen, elke pijnvariant bij elke vrouw te analyseren en een multidisciplinaire aanpak te hanteren die verder gaat dan alleen de medische.

De synergie tussen gynaecologische osteopathie, voeding, holistische gynaecologie en seksuologie blijkt de essentiële factor te zijn voor een werkelijk holistische benadering vanuit een biopsychosociaal perspectief.

Als je overweegt om CBD te gebruiken om menstruatiepijn te verlichten, is mijn advies om advies te vragen aan een team van specialisten die een specifiek onderzoek kunnen uitvoeren naar jouw type pijn. Dit team geeft je persoonlijk advies en de nodige hulpmiddelen om je behandeling op een realistische en succesvolle manier aan te pakken. Als je in Barcelona bent, zal het ReActiva Sants centrum je graag helpen.

Raadpleeg een gezondheidsprofessional voor meer informatie en persoonlijk advies over de behandeling van menstruatiepijn voordat je CBD gaat gebruiken. Cannactiva-producten zijn geen geneesmiddelen en zijn bedoeld voor uitwendig gebruik. Houd er rekening mee dat dit een informatief artikel is en niet bedoeld is om een ziekte of symptoom te voorkomen, diagnosticeren of behandelen. De inhoud kan de diagnose of behandeling van een ziekte of symptoom aanvullen, maar nooit vervangen.

Boek aanbevelingen door Andrea de Cannactiva

Andrea Rezes maakt al vele jaren deel uit van de Cannactiva-familie en is een van de mensen die verantwoordelijk is voor de klantenservice en training die we bieden. Toen ze deze post las, vertelde ze ons over een aantal lezingen die ze alle vrouwen zou aanraden en die we delen voor het geval iemand zich hierdoor aangetrokken voelt:

Pariremos con Placer, door Casilda Rodriganez

Het biedt historische en antropologische informatie die ons een perspectief geeft op de bevrijding die kan ontstaan door onze baarmoeder te begrijpen vanuit zowel een fysiologische als emotionele benadering. Rodriguez onderzoekt diepgaand hoe pijn die wordt ervaren tijdens zowel de menstruatiecyclus als het geboorteproces zich manifesteert als somatisatie in het lichaam, in plaats van als normaal te worden beschouwd, zelfs in gevallen van pijn met een lage intensiteit. Door het boek heen wordt onthuld dat ons lichaam ingenieus ontworpen is, niet alleen om de pijn tijdens de bevalling te verzachten, maar ook om de mogelijkheid te bieden om orgasmes te ervaren tijdens dit proces. De tekst daagt ook het conventionele denken uit door te suggereren dat het ware centrum van vrouwelijk genot in de baarmoeder ligt, in plaats van in de clitoris of de G-spot. In wezen nodigt het ons uit om ons begrip van de vrouwelijke anatomie te heroverwegen en biedt het een bevrijdender perspectief op het lichaam en zijn natuurlijke processen.

.

Endometriose boek De kelk en het zwaard

De kelk en het zwaard, door Riane Eisler

Nog zo’n sterk aanbevolen boek dat een voor- en na-effect heeft gehad op mijn begrip van onze wereld en samenleving. Het vertelt een nieuw verhaal over onze culturele oorsprong, waarin het conflict en de oorlog tussen de seksen noch goddelijk noch biologisch zijn verordend, en laat zien dat een betere toekomst mogelijk is, stevig geworteld in wat er in ons verleden is gebeurd. Eisler presenteert een conceptueel raamwerk voor het bestuderen van sociale systemen met een focus op hoe een samenleving rollen en relaties tussen vrouwelijk en mannelijk construeert. Op basis van archeologisch, antropologisch en historisch bewijs stelt de auteur dat de mensheid oorspronkelijk niet gericht was op strijd en competitie, maar eerder op inclusie en participatie.

Referencias y fuentes de información
  1. Andersh, B., & Milson, I. (1982). Een epidemiologische studie van jonge vrouwen met dysmenorroe. American Journal of Obstetrics & Gynecology, 144, 655-661.
  2. Al Adib, M. (2018). Laten we het over vagina’s hebben. Madrid: Anaya (Oberon).
  3. Mendelson, Z. (2020). Pussypedia. Parijs: Larousse.
  4. Martinez, M. Anticonceptie alleen: niet-contraceptieve voordelen. Overzicht van gegevens, 125-134.
  5. Brooks, P. (1998). Gebruik en voordelen van niet-steroïde ontstekingsremmers. Amerikaans Tijdschrift voor Geneeskunde, 104, 9-13.
  6. ReActiva Sants. (2019). Menstruatiepijn is niet normaal: Hoe osteopathie je kan helpen.
  7. Walker, C. (2015). Fysiotherapie bij Verloskunde en Urogynaecologie. Madrid: Elviser.
  8. Ciebiera, M., Esfandyari, S., Siblini, H., Prince, L., Elkafas, H., Wojtyła, C., Ali, M. (2021). Voeding bij gynaecologische ziekten: Current Perspectives. Voedingsstoffen, 13(4), 1178. doi:10.3390/nu13041178.
  9. Cannactiva Blog. CBD en endometriose.
  10. Pope, A., Wurlitzer, S. H. (2018). De ontembare kracht. Madrid: Kraicon.
  11. ReActiva Sants. Geschiedenis van de osteopathie.
  12. ReActiva Sants. Gynaecologische osteopathie.
  13. Eva Federici. Handleiding voor cervicale zelfmassage op YouTube.
  14. Eva Federici. Gids voor zelfbehandeling van de schedel op YouTube.
  15. Eva Federici en Carolina Martignetti. Gezonde voeding en juiste voeding bij menstruatiepijn (dysmenorroe) op YouTube.

Eva Federici
Fysiotherapeut, osteopaat gespecialiseerd in gynaecologie, seksuoloog. Oprichter van het ReActiva Sants Centrum

Mi Cesta0
There are no products in the cart!
Continue shopping
Open chat
1
Hulp nodig?
Hallo!
Kunnen we u helpen?
Whatsapp Aandacht (maandag-vrijdag/ 11-18 uur)