Benefici dell'olio di CBD per l'insonnia - Cannactiva

Benefici del CBD per l’insonnia: migliora la qualità del sonno

Gocce di olio di CBD per l'insonnia

L’insonnia è una delle patologie più comuni che colpiscono gli adulti di oggi. Il cannabidiolo, o CBD, uno dei composti non psicoattivi della pianta di cannabis, sembra essere un’alternativa a questo problema, in quanto la ricerca suggerisce che il CBD può aiutare a migliorare la qualità del sonno.

Nel post di Cannactiva di oggi, vedremo come il CBD può alleviare l’insonnia secondo gli studi attuali, e come e a quale dosaggio è efficace.

Si noti che questo è un articolo informativo e non intende prevenire, diagnosticare o trattare alcuna malattia. Il suo contenuto può integrare, ma mai sostituire, la diagnosi o il trattamento di qualsiasi malattia o sintomo. Si consiglia di consultare il proprio medico prima di utilizzare il CBD.

Disturbi del sonno e sistema endocannabinoide

Che cos’è l’insonnia?

L’insonnia è un comune disturbo del sonno caratterizzato da difficoltà a mantenere il sonno, ad addormentarsi o a dormire senza un senso di benessere al mattino successivo.

L’insonnia può essere acuta, intermittente o cronica (1) ed è il risultato di uno o più fattori, come ansia, depressione, dolore, stress, malattie croniche e altre condizioni.

Le conseguenze dell’insonnia sono stanchezza diurna, mancanza di energia, difficoltà di concentrazione, scarsa memoria e irritabilità. A lungo termine, può scatenare problemi come ansia e depressione, che perpetuano il ciclo del disturbo del sonno, rendendo l’insonnia una storia senza fine.

Sistema endocannabinoide e sonno

Il sistema endocannabinoide del nostro corpo è responsabile del mantenimento dell’equilibrio interno e svolge un ruolo importante nella regolazione di processi come il sonno. Questo sistema ha la capacità di modulare l’attività di alcuni neurotrasmettitori e ormoni responsabili della regolazione del ciclo sonno-veglia, attraverso i recettori cannabinoidi CB1 e CB2, ampiamente distribuiti nel sistema nervoso.

Il CBD influenza il rilascio di dopamina, serotonina e GABA, neurotrasmettitori coinvolti nella regolazione del sonno.

La pace
Sono molti i fattori che hanno un impatto sulla nostra salute mentale e fisica. Il superlavoro, l’esposizione costante agli schermi, lo stress emotivo, la dieta, il mancato rispetto degli orari del sole, ecc. possono influenzare il nostro modo di riposare. Il trattamento dell’insonnia è un’opportunità per riconsiderare il nostro stile di vita e i nostri pensieri.

Meccanismo di regolazione del sonno attraverso il sistema endocannabinoide

Quando i fitocannabinoidi (cannabinoidi provenienti dalla cannabis) o gli endocannabinoidi (prodotti all’interno dell’organismo) si legano ai recettori CB1 e CB2, possono modulare il rilascio di neurotrasmettitori come la dopamina, la serotonina e il GABA, coinvolti nella regolazione del sonno (2).

CBD e trattamento dell’insonnia

L’ideale è che il trattamento dell’insonnia sia effettuato da uno specialista. Vale la pena di considerare che alcune condizioni organiche possono manifestarsi con i sintomi dell’insonnia, quindi una visita dal medico aiuterà a escludere che i problemi del sonno non derivino da altre diagnosi e ad affrontare il trattamento dalla sfera più appropriata ed efficace.

Il CBD o cannabidiolo è un fitocannabinoide noto per le sue molteplici proprietà terapeutiche. Viene estratta dalle piante di canapa, una varietà di piante di cannabis con livelli bassi o nulli di tetraidrocannabinolo (THC). A differenza del THC, il CBD non provoca sballo.

Alcune ricerche hanno suggerito che il CBD può contribuire a migliorare la qualità del sonno e a ridurre i sintomi dell’insonnia, riducendo l’ansia, producendo rilassamento e alleviando il dolore (3-6).

Poiché il CBD interagisce con i recettori della serotonina, ha la capacità di produrre quella sensazione di benessere che è caratteristica della serotonina (7, 8), favorendo la riduzione di qualsiasi disagio che potrebbe anche interferire con il sonno.

In modelli preclinici, il CBD ha dimostrato di ridurre l’insonnia legata all’ansia (9) e la somministrazione acuta di CBD sembra aumentare il tempo totale di sonno (10). È interessante notare che negli esseri umani, sebbene siano stati ottenuti buoni risultati con l’uso del CBD per il sonno, questi dipendono in larga misura dalla dose di CBD utilizzata.

Come usare il CBD per l’insonnia?

In generale, il CBD può essere utilizzato per via orale, sotto forma di oli, tinture, capsule o edibili. Va notato che, a seconda delle normative nazionali, possono esserci restrizioni sull’uso orale del cannabidiolo: informatevi.

Dosaggio del CBD per l’insonnia secondo alcuni studi

La dose che è risultata efficace negli studi clinici pubblicati, sebbene molto variabile, sembra essere legata alla quantità di CBD utilizzata. Alcune pubblicazioni hanno suggerito che dosi elevate di CBD sono più efficaci nell’indurre il sonno e nel ridurre la frequenza dei risvegli notturni (11, 12). Al contrario, basse dosi sembrano essere maggiormente associate a un aumento della veglia (13, 14).

Uno studio ha utilizzato una dose giornaliera di 25 mg di CBD, assunta la sera dopo cena, per indurre e mantenere il sonno (6), ma ha dovuto aumentare gradualmente la dose a 50, 75 e 175 mg di CBD per indurre lo stesso effetto con successo in alcuni pazienti. È importante notare che la dose più alta di 175 mg è stata somministrata a un paziente con una storia di trauma e disturbo schizoaffettivo.

Un altro studio ha utilizzato con successo 75 mg di CBD al giorno per trattare i disturbi del sonno (15). Sebbene ciò avvalori la teoria che dosi più elevate di CBD per il trattamento dell’insonnia siano più efficaci rispetto a dosi più basse, gli studi sono ancora in corso. Uno di questi sta valutando l’uso di dosi di CBD da 200 mg al giorno (16), e probabilmente ce ne sono altri a cui non abbiamo accesso che in futuro ci daranno risultati più precisi sul dosaggio del CBD per l’insonnia.

Scelta e uso di prodotti a base di CBD per l’insonnia

  • Innanzitutto, assicuratevi di trovare prodotti a base di CBD derivati da piante di canapa di alta qualità. Si noti che gli oli di CBD sono disponibili in varie intensità e concentrazioni.
  • L’ideale è utilizzare una dose bassa e aumentarla gradualmente fino a trovare la dose ottimale.
  • Il CBD si può trovare in forme come oli, tinture, capsule, edibili e creme topiche. La scelta della forma di somministrazione dipende esclusivamente dalle preferenze e/o dalla convenienza dell’individuo. Non dimenticate di verificare lo status legale del CBD nel vostro Paese per garantire la conformità alle leggi e ai regolamenti.

Possibili effetti collaterali e precauzioni

I potenziali effetti collaterali dell’assunzione di CBD sono stati osservati in studi a dosi molto elevate in contesti completamente sperimentali. In realtà, il CBD ha un’ampia gamma di sicurezza, tranne se viene somministrato quando si sta già assumendo un trattamento specifico. A causa delle possibili interazioni del CBD con altri farmaci, possono verificarsi alterazioni della chimica epatica (visibili solo negli studi del sangue), vomito e diarrea (17).

Le interazioni con il CBD si osservano soprattutto con i farmaci che vengono metabolizzati nel fegato, poiché sia il CBD che il farmaco competono per gli enzimi che entrambi utilizzano per il loro metabolismo. Per saperne di più su questo argomento, consultate il nostro post sulle interazioni CBD-farmaco.

In conclusione…

Nel complesso, la ricerca suggerisce che il CBD può essere utile nel trattamento dell’insonnia. Se il CBD viene assunto di notte, può essere utile per favorire il sonno e migliorarne la qualità. Anche una buona routine di igiene del sonno può aiutare a ridurre i sintomi dell’insonnia.

L’insonnia può influire sulla qualità della vita e può essere un sintomo di una malattia organica. Se siete preoccupati per la vostra insonnia, è consigliabile consultare il vostro medico. È importante consultare il medico prima di utilizzare il CBD, soprattutto se si sta seguendo una terapia.

Nota: questo è un articolo informativo e non intende prevenire, diagnosticare o trattare alcuna malattia. Il suo contenuto può integrare, ma non deve mai sostituire, una diagnosi o un trattamento di una malattia o di un sintomo. I prodotti Cannactiva non sono farmaci e sono destinati all’uso esterno. Cannactiva non è responsabile dell’uso improprio di queste informazioni. Si noti che dalla data di pubblicazione possono essere disponibili nuove prove scientifiche. Pertanto, prima di utilizzare il CBD, è bene consultare il proprio medico.

Referencias
  1. Sutton E. L. (2021). Insonnia. Annali di medicina interna, 174(3), ITC33-ITC48. https://doi.org/10.7326/AITC202103160
  2. Monti, J. M. e Jantos, H. (2008). Il ruolo della dopamina e della serotonina, e dei loro recettori, nella regolazione del sonno e della veglia. Progressi nella ricerca sul cervello, 172, 625-646. https://doi.org/10.1016/S0079-6123(08)00929-1
  3. Kesner, A. J. e Lovinger, D. M. (2020). Cannabinoidi, endocannabinoidi e sonno. Frontiere della neuroscienza molecolare, 13, 125. https://doi.org/10.3389/fnmol.2020.00125
  4. de Mello Schier, A. R., de Oliveira Ribeiro, N. P., Coutinho, D. S., Machado, S., Arias-Carrión, O., Crippa, J. A., Zuardi, A. W., Nardi, A. E., & Silva, A. C. (2014). Effetti antidepressivi e ansiolitici del cannabidiolo: un composto chimico della Cannabis sativa. CNS & neurological disorders drug targets, 13(6), 953-960. https://doi.org/10.2174/1871527313666140612114838
  5. Bergamaschi, M. M., Queiroz, R. H., Chagas, M. H., de Oliveira, D. C., De Martinis, B. S., Kapczinski, F., Quevedo, J., Roesler, R., Schröder, N., Nardi, A. E., Martín-Santos, R., Hallak, J. E., Zuardi, A. W., & Crippa, J. A. (2011). Il cannabidiolo riduce l’ansia indotta dalla simulazione di un discorso in pubblico in pazienti fobici sociali naïve al trattamento. Neuropsychopharmacology : pubblicazione ufficiale dell’American College of Neuropsychopharmacology, 36(6), 1219-1226. https://doi.org/10.1038/npp.2011.6
  6. Shannon, S., Lewis, N., Lee, H., & Hughes, S. (2019). Cannabidiolo nell’ansia e nel sonno: un’ampia serie di casi. La rivista della Permanente, 23, 18-041. https://doi.org/10.7812/TPP/18-041
  7. De Gregorio, D., McLaughlin, R. J., Posa, L., Ochoa-Sanchez, R., Enns, J., Lopez-Canul, M., Aboud, M., Maione, S., Comai, S., & Gobbi, G. (2019). Il cannabidiolo modula la trasmissione serotoninergica e inverte l’allodinia e il comportamento ansioso in un modello di dolore neuropatico. Dolore, 160(1), 136-150. https://doi.org/10.1097/j.pain.0000000000001386
  8. Campos, A. C., de Paula Soares, V., Carvalho, M. C., Ferreira, F. R., Vicente, M. A., Brandão, M. L., Zuardi, A. W., Zangrossi, H., Jr, & Guimarães, F. S. (2013). Coinvolgimento della neurotrasmissione mediata dalla serotonina nella materia grigia periaqueduttale dorsale negli effetti cronici del cannabidiolo nelle risposte di panico nei ratti. Psicofarmacologia, 226(1), 13-24. https://doi.org/10.1007/s00213-012-2878-7
  9. Hsiao, Y. T., Yi, P. L., Li, C. L. e Chang, F. C. (2012). Effetto del cannabidiolo sull’alterazione del sonno indotta da test combinati ripetuti costituiti da campo aperto e elevated plus-maze nei ratti. Neurofarmacologia, 62(1), 373-384. https://doi.org/10.1016/j.neuropharm.2011.08.013
  10. Chagas, M. H., Crippa, J. A., Zuardi, A. W., Hallak, J. E., Machado-de-Sousa, J. P., Hirotsu, C., Maia, L., Tufik, S., & Andersen, M. L. (2013). Effetti della somministrazione sistemica acuta di cannabidiolo sul ciclo sonno-veglia nei ratti. Journal of psychopharmacology (Oxford, Inghilterra), 27(3), 312-316. https://doi.org/10.1177/0269881112474524
  11. Gutierrez Higueras, T., Calera Cortés, F., Servin López, E. D., Montes Arjona, L., Sainz De La Cuesta Alonso, S., & Vicent Forés, S. (2022). Cannabidiolo (CBD) e insonnia: revisione della letteratura. European Psychiatry, 65(Suppl 1), S809. https://doi.org/10.1192/j.eurpsy.2022.2092
  12. Carlini, E. A. e Cunha, J. M. (1981). Effetti ipnotici e antiepilettici del cannabidiolo. Journal of clinical pharmacology, 21(S1), 417S-427S. https://doi.org/10.1002/j.1552-4604.1981.tb02622.x
  13. Nicholson, A. N., Turner, C., Stone, B. M. e Robson, P. J. (2004). Effetto del delta-9-tetraidrocannabinolo e del cannabidiolo sul sonno notturno e sul comportamento mattutino in giovani adulti. Journal of clinical psychopharmacology, 24(3), 305-313. https://doi.org/10.1097/01.jcp.0000125688.05091.8f
  14. Zuardi A. W. (2008). Cannabidiolo: da cannabinoide inattivo a farmaco con ampio spettro d’azione. Revista brasileira de psiquiatria (San Paolo, Brasile: 1999), 30(3), 271-280. https://doi.org/10.1590/s1516-44462008000300015
  15. Chagas, M. H., Eckeli, A. L., Zuardi, A. W., Pena-Pereira, M. A., Sobreira-Neto, M. A., Sobreira, E. T., Camilo, M. R., Bergamaschi, M. M., Schenck, C. H., Hallak, J. E., Tumas, V., & Crippa, J. A. (2014). Il cannabidiolo può migliorare i comportamenti complessi legati al sonno associati al disturbo del comportamento nel sonno da movimento rapido degli occhi nei pazienti con malattia di Parkinson: una serie di casi. Journal of clinical pharmacy and therapeutics, 39(5), 564-566. https://doi.org/10.1111/jcpt.12179
  16. Suraev A, Grunstein RR, Marshall NS, et al. Cannabidiolo (CBD) e Δ9 -tetraidrocannabinolo (THC) per il disturbo da insonnia cronica (studio “CANSLEEP”): protocollo per uno studio randomizzato, controllato con placebo, in doppio cieco, di prova di concetto. BMJ Open 2020;10:e034421. https://doi.org/10.1136/bmjopen-2019-034421
  17. Huestis, M. A., Solimini, R., Pichini, S., Pacifici, R., Carlier, J., & Busardò, F. P. (2019). Effetti avversi e tossicità del cannabidiolo. Current neuropharmacology, 17(10), 974-989. https://doi.org/10.2174/1570159X17666190603171901

Masha Burelo
Investigadora en cannabinoides | Doctoranda en Neurociencia

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