Yoga et CBD : une combinaison parfaite pour réduire l’anxiété

La Journée mondiale du yoga est célébrée chaque 21 juin et vise à mettre en lumière le yoga en tant que pratique qui aide les gens à atteindre un équilibre entre le corps et l’esprit, à favoriser la paix et l’harmonie et à promouvoir un mode de vie sain.

Dans ce billet, nous allons examiner de plus près comment le yoga peut améliorer l’anxiété, et nous allons le compléter par un autre sujet en plein essor : le CBD ou cannabidiol. Le CBD ou cannabidiol est un composant du cannabis qui a également un effet sur le bien-être. Une combinaison possible avec des bénéfices pour le corps et l’esprit.

Le rôle du yoga dans la réduction de l’anxiété

Le yoga est une pratique ancienne qui associe des postures(asanas), des techniques de respiration(pranayama) et la méditation pour améliorer la santé et le bien-être, et constitue un outil puissant pour lutter contre l’anxiété. Grâce aux asanas, cette discipline ancestrale stimule le système nerveux et améliore la posture du corps, ce qui est bénéfique pour notre santé physique et mentale.

Yoga signifie union

Le terme “yoga” vient du sanskrit, une ancienne langue indienne. Dans son sens le plus élémentaire, le terme “yoga” signifie “union” ou “connexion”. Il s’agit de l’union ou de l’intégration du corps, de l’âme et de l’esprit, ainsi que de l’union de l’individu avec le divin ou le suprême.

Les bienfaits du yoga pour l’anxiété

Les bienfaits du yoga ne se limitent pas à l’amélioration de la souplesse ou de la force physique. Les neurosciences ont montré que le yoga a un impact direct sur les changements physiques dans notre cerveau. Une étude a montré que le yoga augmentait la densité de la matière grise dans les zones du cerveau liées à la perception de soi et à la gestion du stress, ce qui laisse présager des bénéfices à long terme pour la santé mentale et le bien-être émotionnel.

En outre, la pratique régulière du yoga stimule le système nerveux parasympathique, qui est la partie du système nerveux responsable de la relaxation et de la régénération du corps. Une étude publiée dans le Journal of Clinical Psychology en 2017 a montré que 10 séances de yoga seulement entraînaient des améliorations significatives des symptômes d’anxiété et de dépression.

Lorsque vous êtes sur le tapis, le stress semble disparaître, ou du moins s’atténuer, et le moment vous permet de vous concentrer sur un espace d’intimité et de reconnexion entre votre corps et votre esprit. Mais tout le monde ne trouve pas facile de faire une pause dans les pensées et le bruit de la routine quotidienne pour se détendre sur un tapis de yoga. C’est là qu’intervient le CBD, qui gagne en popularité pour ses propriétés calmantes et relaxantes.

Qu’est-ce que le CBD et comment fonctionne-t-il ?

Le CBD, abréviation de cannabidiol, est un composé naturel présent dans la plante de cannabis. Contrairement au tétrahydrocannabinol (THC), le composé psychoactif de la marijuana, le CBD ne fait pas planer ce qui signifie qu’il n’a pas d’effets psychoactifs.

Le CBD agit sur le système endocannabinoïde Le CBD agit sur le système endocannabinoïde du corps humain, que l’on pourrait définir comme le“centre de contrôle” du corps, qui régule des fonctions telles que le sommeil, l’appétit, la douleur et l’humeur. Son effet est subtil, il procure une sensation de calme, de confort et contribue au bien-être.

Ce composé naturel dérivé du cannabis peut être le complément parfait de vos séances de yoga, en vous aidant à approfondir votre relaxation et à trouver une plus grande paix intérieure.

Comment le CBD peut-il réduire l’anxiété ?

Le CBD agit sur le système nerveux central en réduisant l’activité de l’amygdale, une partie du cerveau liée à l’anxiété. De nombreuses études scientifiques ont montré que le CBD peut contribuer à améliorer l’anxiété et certains de ses symptômes, comme l’insomnie. l’insomnie .

Cependant, il est important d’acheter de l’huile de CBD de haute qualité de qualité et de sources fiables. L’un des extraits les plus recommandés est le soi-disant CBD Full Spectrum qui contient le spectre complet des cannabinoïdes et des composants présents naturellement dans la plante de cannabis.

La combinaison du yoga et du CBD pour réduire l’anxiété

Si vous avez du mal à arrêter de penser à vos tâches quotidiennes, si vous regardez votre téléphone portable de temps en temps ou si vous ne dormez pas bien, une aide supplémentaire pour vous détendre pourrait vous être utile.

La combinaison du yoga et de la CBD peut être un outil pour les personnes anxieuses qui ont du mal à trouver le temps et l’espace nécessaires pour se détendre et trouver leur moment d’intimité. Cependant, il est important de se rappeler que chaque personne est différente et que ce qui fonctionne pour une personne peut ne pas fonctionner pour une autre.

Conseils pour lutter contre l’anxiété

L’anxiété est une réponse normale de l’organisme à une situation stressante ou pressante spécifique, mais elle ne doit pas être chronique. Si vous souffrez d’anxiété et que cela affecte votre vie quotidienne, consultez votre médecin. La psychothérapie peut également être une bonne approche dans de telles situations.

Le CBD ne doit pas être consommé par les femmes enceintes ou qui allaitent, et peut interagir avec des médicaments. Consultez votre médecin avant d’utiliser le CBD.

Vous envisagez de pratiquer le yoga ?

Bien que vous puissiez pratiquer le yoga où et quand vous le souhaitez, nous vous recommandons de commencer dans un centre spécialisé où vous pourrez bénéficier d’un accompagnement pour poursuivre vos démarches et perfectionner votre technique. Tout au long de son histoire, la pratique du yoga a subi diverses transformations et a donné lieu à différents styles et approches. Par exemple, le Hatha yoga se concentre sur les pratiques physiques et la respiration contrôlée, ou le Kundalini yoga cherche à éveiller l’énergie intérieure et la conscience spirituelle… Il existe de nombreuses modalités de yoga qui s’adaptent aux besoins et aux préférences de chacun.

Nous espérons que vous avez apprécié cet examen des bienfaits du yoga sur l’anxiété et de son association possible avec les bienfaits du cannabidiol sur le bien-être. Nous vous encourageons à l’essayer et espérons que le tapis deviendra votre espace de bien-être où vous pourrez être en paix, vous regarder et vous sentir vous-même chaque jour.

Andrea Rezes Esmeraldino
Chercheur et formateur en cannabis : expert en produits CBD chez Cannactiva. Forte d'une grande expérience dans le monde du cannabis, Andrea est une experte des produits CBD de Cannactiva. [...]

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