Comment utiliser le CBD pour les douleurs menstruelles ?

Le CBD pour les douleurs menstruelles

Les douleurs menstruelles sont une réalité à laquelle de nombreuses femmes sont confrontées chaque mois. Il est essentiel de trouver des moyens efficaces et naturels pour soulager cette gêne afin d’améliorer la qualité de vie de ces personnes. C’est pourquoi, ces dernières années, le huile de CBD et les crèmes au CBD ont gagné en popularité en tant qu’option pour le soulagement des douleurs menstruelles.

Dans cet article de Cannactiva nous expliquons comment aborder le traitement des douleurs menstruelles par l’ostéopathie gynécologique, la physiothérapie du plancher pelvien et l’utilisation de produits à base de CBD. Eva Federici, ostéopathe et physiothérapeute spécialisée dans la santé féminine et la sexologie, et fondatrice du centre ReActiva Sants nous explique en détail ce qu’il en est.

Le CBD dans le traitement des douleurs menstruelles

Qu’est-ce que les douleurs menstruelles ?

Les douleurs menstruelles, techniquement connues sous le nom de dysménorrhée, sont un trouble courant qui affecte un pourcentage élevé de femmes espagnoles (entre 20 % et 60 %, selon l’âge). Dans 10 à 15 % des cas, la douleur est intense (1).

Les symptômes, qui varient de légers à sévères, peuvent se manifester par différents types de douleurs (spasmodiques, constantes ou mixtes), ainsi que par leur intensité, leur durée et leur localisation. En outre, il peut s’agir de douleurs abdominales, de douleurs pelviennes, de migraines, de fatigue et de sautes d’humeur. Parfois, les douleurs menstruelles peuvent indiquer la présence d’une endométriose (2), d’un syndrome des ovaires polykystiques (SOPK) (3) ou d’autres pathologies qu’il est important de détecter ou d’écarter par le biais d’une visite médicale spécialisée. Mais il existe aussi de nombreux cas où aucune pathologie n’est détectée, et la médecine n’offre alors d’autres solutions que des traitements hormonaux pour inhiber le cycle menstruel (4) ou l’utilisation d’anti-inflammatoires (5).

L’ostéopathie gynécologique (6), la physiothérapie périnéale (7), la nutrition (8) et l’utilisation du CBD (9) sont des approches naturelles qui peuvent avoir un impact significatif sur la qualité de vie dans les situations de douleurs gynécologiques, avec ou sans pathologie associée.

L'huile de CBD pour les douleurs menstruelles
Les douleurs menstruelles peuvent être l’occasion d’une meilleure connaissance de soi.

En tant que thérapeute et femme ayant souffert de douleurs menstruelles pendant de nombreuses années, je crois fermement à la nécessité de prendre conscience de ce qui se passe à chaque phase du cycle menstruel, de connaître notre corps et de savoir comment il réagit à chaque fluctuation hormonale. Il s’agit de la première étape de la lutte contre la douleur. Le cycle menstruel d’une femme est un indicateur de l’état de santé du corps et de l’esprit (10) : si la douleur persiste chaque mois, toujours pendant la même phase menstruelle, cela indique que quelque chose ne fonctionne pas correctement.

Qu’est-ce que le CBD ?

Le cannabidiol (CBD) est un composé non psychoactif présent dans la plante de cannabis. Bien que le cannabis soit principalement connu pour son composant psychoactif (THC), le CBD est différent à cet égard et ne produit pas les effets typiques de “high” ou d’altération de la perception mentale associés à la consommation de marijuana.

Le CBD fait l’objet d’études pour ses effets bénéfiques potentiels sur le soulagement de la douleur. Compte tenu de ses propriétés anti-inflammatoires et analgésiques, le CBD pourrait être une option naturelle prometteuse pour aider les femmes à réduire la douleur qu’elles ressentent pendant le cycle menstruel.

Traitement des douleurs menstruelles par le CBD

Que pouvez-vous faire pour vous débarrasser des douleurs menstruelles ?

Le traitement des douleurs menstruelles peut être abordé sous différents angles. Aujourd’hui, il est courant que les femmes aient recours à des médicaments analgésiques tels que l’Ibuprofène, l’Enantyum ou le Naproxène, ou à des thérapies hormonales telles que la pilule contraceptive et les implants sous-cutanés de progestatifs, qui inhibent l’ovulation, ce qui permet d’obtenir des “fausses règles” indolores. Cependant, il existe d’autres options de traitement tout aussi viables et efficaces, telles que :

  • Thérapie manuelle : ostéopathie gynécologique et physiothérapie périnéale.
  • Conscience du corps : méditation et pratiques respiratoires.
  • Des conseils tels que la crème anti-inflammatoire CBD, l’huile CBD, l’utilisation de la chaleur ou du froid et les étirements.
  • Exercice adapté à chaque phase du cycle menstruel.
  • La diétothérapie : l’alimentation comme première forme de médecine.

Il s’agit d’outils naturels qui agissent sur différents systèmes de l’organisme. En particulier, l’ostéopathie et la nutrition prennent en compte l’état inflammatoire-digestif, le système nerveux et le niveau de stress et de repos, le système vasculaire, ostéo-articulaire et myofascial de la femme (6).

Vous trouverez ci-dessous une description de certains des traitements que nous utilisons pour traiter les douleurs menstruelles dans notre centre.

Traitement des douleurs menstruelles par l’ostéopathie et la physiothérapie

Dans le domaine de l’ostéopathie, le principe fondamental est que le corps a la capacité de se guérir lui-même. Des techniques manuelles, telles que le massage, sont utilisées pour favoriser ce processus naturel de guérison (11). L’objectif est de maintenir et de rétablir l’équilibre des organes tels que l’utérus, les ovaires, les intestins et les glandes qui équilibrent la physiologie menstruelle et endométriale.

Grâce à l’ostéopathie, nous nous attaquons aux éventuels problèmes structurels en redonnant de la mobilité aux zones restreintes, ainsi qu’aux problèmes fonctionnels en améliorant la circulation sanguine qui pourrait être à l’origine de la douleur (12). Ce n’est qu’après avoir déterminé si le problème est d’origine mécanique, hormonale, métabolique, vasculaire ou mixte qu’il est possible de planifier un traitement efficace.

Dans certains cas, une intervention de physiothérapie du plancher pelvien est nécessaire, en particulier lorsque la douleur a entraîné l’apparition de contractures vaginales et/ou abdominales (13).

L’approche du traitement des douleurs menstruelles varie en fonction du type de douleur et du cas spécifique. Nous travaillons en équipe avec différents professionnels pour obtenir le meilleur résultat. En outre, il existe des recommandations complémentaires au traitement, telles que

  • En cas de douleur spasmodique, qui se manifeste de manière intense et presque rythmique, il est important de détendre la musculature utérine. L’application de chaleur sur l’abdomen peut aider à réduire les douleurs menstruelles. Des coussins chauffants, des sacs en tissu contenant du sel ou des légumes secs chauds, ou des serviettes humidifiées avec des infusions chaudes peuvent être utilisés pour apporter de la chaleur.
  • Lorsque la douleur est constante, une intervention circulatoire est nécessaire. Il est recommandé de respirer lentement et profondément, d’étirer doucement les fesses et de faire des exercices de Kegel pour stimuler la circulation. Un autre conseil utile consiste à effectuer un massage vasculaire sous la douche, en utilisant du sel fin pour exfolier les fesses, le sacrum et le fascia latéral des cuisses, puis à terminer par de l’eau froide sur ces zones.

Dans les deux cas, l’utilisation du CBD est suggérée pour réduire l’inflammation locale, par le biais de lubrifiants au CBD, de crèmes au CBD pour la zone génitale ou d’huile de CBD appliquée sur la zone. Ces traitements peuvent être complétés par des gouttes de CBD.

Massages avec des crèmes au CBD pour les douleurs menstruelles

Les crèmes au CBD sont utilisées en physiothérapie pour traiter différentes sortes de douleurs. Ces crèmes sont spécifiquement formulées et associent le cannabidiol à d’autres plantes analgésiques et anti-inflammatoires telles que l’arnica, l’hypericum, la griffe du diable et le mimosa. Il s’agit généralement de crèmes à l’arôme fort et prononcé, qui pénètrent rapidement et peuvent être appliquées par massage.

Personnellement, je recommande le massage de la zone abdominale ainsi que des zones lombaires et pelviennes. Cependant, il existe aussi de nombreux cas où cet automassage peut être extrêmement efficace au niveau cervical et crânien (14). En outre, ce type de massage peut influencer l’hypophyse et la thyroïde, ainsi que le nerf vague, qui va du crâne à l’utérus, dont il régule le fonctionnement. Les propriétés du CBD, associées aux huiles essentielles, génèrent un double effet, à la fois sur la peau en entrant dans la circulation et sur le système nerveux grâce à l’aromathérapie (15).

Comment prendre de l’huile de CBD pour les crampes menstruelles ?

D’un point de vue plus général, le CBD gouttes de CBD ont la capacité de réduire l’inflammation dans le corps, ce qui peut contribuer de manière significative à soulager les douleurs menstruelles. Il est de plus en plus recommandé d’utiliser l’huile de CBD comme solution aux douleurs menstruelles, en particulier de la phase d’ovulation jusqu’aux premiers jours des règles.

Lorsque l’inflammation est due à des problèmes digestifs, il est essentiel d’adopter un régime alimentaire complémentaire et d’incorporer un régime spécifique de CBD sous forme de gouttes (16).

Dosage du CBD pour les douleurs menstruelles

En ce qui concerne la dose de CBD à prendre pour les douleurs menstruelles, il n’existe pas de dose unique qui convienne à tout le monde, car la réaction au CBD varie d’une personne à l’autre. D’autre part, bien que de nombreuses études soutiennent les propriétés anti-inflammatoires et analgésiques du CBD, il n’y a pas suffisamment de données sur l’utilisation de ces produits spécifiquement pour les douleurs menstruelles. Des doses empiriques de CBD pour les douleurs gynécologiques ont été rapportées, allant de 1 mg à 2000 mg de CBD par jour, administrées par voie orale ou par inhalation (9). Cette grande variabilité du dosage est due au fait que le CBD affecte les individus différemment, en raison de facteurs tels que le métabolisme, le poids, les antécédents de consommation de cannabinoïdes et d’autres particularités personnelles. Cannactiva nous apprend que certaines femmes ont déclaré avoir utilisé des doses de 3 à 5 gouttes (entre 15 et 25 mg de CBD) d’huile de CBD à 10 % pour soulager les douleurs menstruelles, 3 fois par jour. Les femmes souffrant de douleurs sévères utilisent le même dosage mais avec 20 % d’huile de CBD, ce qui équivaut à 30-50 mg de CBD.

D’une manière générale, il est conseillé de commencer par des doses très faibles et d’attendre quelques jours pour évaluer les effets du CBD. En outre, il est essentiel de tenir compte des interactions possibles entre le CBD et les médicaments. Il est donc recommandé de consulter un professionnel avant d’utiliser des produits à base de CBD.

En conclusion…

Le traitement des douleurs menstruelles va plus loin que la simple application d’une crème, la réalisation d’un massage ou le respect de règles diététiques générales. D’après mon expérience professionnelle et personnelle, il est essentiel de garder à l’esprit que les douleurs menstruelles sont composées d’aspects biologiques, psycho-émotionnels et sociaux ; cette complexité ne doit jamais être négligée. Par conséquent, je soutiens fermement l’importance de comprendre la physiologie du cycle menstruel, d’analyser chaque variante de la douleur chez chaque femme et d’adopter une approche multidisciplinaire, allant au-delà de l’aspect médical.

La synergie entre l’ostéopathie gynécologique, la nutrition, la gynécologie holistique et la sexologie s’avère être le facteur essentiel d’une approche véritablement holistique dans une perspective biopsychosociale.

Si vous envisagez d’utiliser le CBD pour soulager vos douleurs menstruelles, je vous recommande de demander l’avis d’une équipe de spécialistes qui pourra mener une étude spécifique sur votre type de douleur. Cette équipe vous fournira des conseils personnalisés et les outils nécessaires pour aborder votre traitement de manière réaliste et avec succès. Si vous êtes à Barcelone, le centre ReActiva Sants sera ravi de vous aider.

Consultez un professionnel de la santé pour plus d’informations et des conseils personnalisés sur le traitement des douleurs menstruelles avant d’utiliser le CBD. Les produits Cannactiva ne sont pas des médicaments et sont destinés à un usage externe. Veuillez noter qu’il s’agit d’un article informatif qui n’est pas destiné à prévenir, diagnostiquer ou traiter une maladie ou un symptôme. Son contenu peut compléter, mais jamais remplacer, le diagnostic ou le traitement d’une maladie ou d’un symptôme.

Recommandations de livres d’Andrea de Cannactiva

Andrea Rezes fait partie de la famille Cannactiva depuis de nombreuses années et est l’une des personnes responsables du service à la clientèle et de la formation que nous offrons. Lorsqu’elle a lu ce billet, elle nous a parlé de quelques lectures qu’elle recommanderait à toutes les femmes et que nous partageons au cas où quelqu’un serait attiré :

Pariremos con Placer, par Casilda Rodriganez

Il fournit des informations historiques et anthropologiques qui nous donnent une perspective sur la libération qui peut résulter de la compréhension de notre utérus d’un point de vue à la fois physiologique et émotionnel. Rodriguez explore en profondeur la manière dont la douleur ressentie pendant le cycle menstruel et le processus d’accouchement se manifeste comme une somatisation dans le corps, au lieu d’être considérée comme normale, même dans les cas de douleur de faible intensité. Tout au long du livre, il est révélé que notre corps a été ingénieusement conçu, non seulement pour atténuer la douleur pendant l’accouchement, mais aussi pour permettre la possibilité d’éprouver des orgasmes au cours de ce processus. Le texte remet également en question les idées reçues en suggérant que le véritable centre du plaisir féminin se trouve dans l’utérus, plutôt que dans le clitoris ou le point G. Il nous invite essentiellement à reconsidérer notre compréhension de l’anatomie féminine et offre une perspective plus libératrice sur le corps et les processus naturels. En substance, il nous invite à reconsidérer notre compréhension de l’anatomie féminine et offre une perspective plus libératrice du corps et de ses processus naturels.

.

Livre endométriose le calice et l'épée

Le calice et l’épée, par Riane Eisler

Un autre livre hautement recommandé qui a marqué un avant et un après dans ma compréhension de notre monde et de notre société. Il raconte une nouvelle histoire de nos origines culturelles, dans laquelle le conflit et la guerre des sexes n’ont été ordonnés ni par Dieu ni par la biologie, et démontre qu’un avenir meilleur est possible, fermement ancré dans ce qui s’est passé dans notre passé. Eisler présente un cadre conceptuel pour l’étude des systèmes sociaux en mettant l’accent sur la manière dont une société construit les rôles et les relations entre le féminin et le masculin. S’appuyant sur des données archéologiques, anthropologiques et historiques, l’auteur affirme que l’humanité n’était pas, à l’origine, axée sur la lutte et la compétition, mais plutôt sur l’inclusion et la participation.

Referencias y fuentes de información
  1. Andersh, B. et Milson, I. (1982). Une étude épidémiologique de jeunes femmes souffrant de dysménorrhée. American Journal of Obstetrics & Gynecology, 144, 655-661.
  2. Al Adib, M. (2018). Parlons des vagins. Madrid : Anaya (Oberon).
  3. Mendelson, Z. (2020). Pussypedia. Paris : Larousse.
  4. Martínez, M. Contraception par gestagène seul : avantages non contraceptifs. Examen des données, 125-134.
  5. Brooks, P. (1998). Utilisation et avantages des anti-inflammatoires non stéroïdiens. American Journal of Medicine, 104, 9-13.
  6. ReActiva Sants. (2019). Les douleurs menstruelles ne sont pas normales : comment l’ostéopathie peut vous aider.
  7. Walker, C. (2015). Physiothérapie en obstétrique et en urogynécologie. Madrid : Elviser.
  8. Ciebiera, M., Esfandyari, S., Siblini, H., Prince, L., Elkafas, H., Wojtyła, C., Ali, M. (2021). La nutrition dans les maladies gynécologiques : Current Perspectives. Nutrients, 13(4), 1178. doi:10.3390/nu13041178.
  9. Cannactiva Blog. Le CBD et l’endométriose.
  10. Pope, A., Wurlitzer, S. H. (2018). La puissance indomptable. Madrid : Kraicon.
  11. ReActiva Sants. Histoire de l’ostéopathie.
  12. ReActiva Sants. Ostéopathie gynécologique.
  13. Eva Federici. Guide d’automassage cervical sur YouTube.
  14. Eva Federici. Guide d’auto-traitement du crâne sur YouTube.
  15. Eva Federici et Carolina Martignetti. Alimentation saine et nutrition appropriée pour les douleurs menstruelles (dysménorrhée) sur YouTube.

Eva Federici
Physiothérapeute, ostéopathe spécialisé en gynécologie, sexologue. Fondateur du Centre ReActiva Sants

Mi Cesta0
Il n'y a pas d'articles dans le panier !
Continuer les achats
Chat ouvert
1
Besoin d'aide ?
Bonjour !
Pouvons-nous vous aider ?
Attention Whatsapp (lundi-vendredi/ 11h00-18h00)